Cálculo salário maternidade

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Como é feito o cálculo do salário-maternidade?

Sites e rede sociais que cobram multa para liberar o salário-maternidade não são oficiais e oferecem risco à segurança das pessoas

Publicado em 28/06/2023 10h41

Atualizado em 07/11/2023 11h26

Quem deseja conseguir o salário-maternidade, deve ficar muito atento para não cair em golpes. A única forma legal e correta de se pedir o benefício é pelo Meu INSS. Veja como é fácil: O pedido será analisado e, para acompanhar o andamento, o interessado ou a interessada podem acessar o Meu INSS (aplicativo ou site) ou ligar para o telefone 135.

Fuja dos golpes na internet

Sites e redes sociais que oferecem facilidades e mesmo se apresentam como canais para conseguir o salário-maternidade não são canais oficiais e devem ser vistos com desconfiança, pois podem representar risco à segurança de dados do cidadão. O INSS não utiliza intermediários para a concessão deste benefício e nem cobra multas ou valores adiantados para que o salário-maternidade seja liberado.

É sempre importante lembrar que não se deve fornecer dados pessoais, como CPF, nome, data de nascimento, etc. em sites de origem desconhecida.

Quem tem direito ao salário-maternidade?

O salário-maternidade é benefício devido aos segurados do Regime Geral de Previdência Social, inclusive aqueles que não estejam em atividade, mas permaneçam em período de manutenção da qualidade de segurado, que tenham cumprido a carência exigida, em razão de parto, aborto não criminoso, adoção ou guarda judicial para fins de adoção.

A carência para obtenção do benefício é de 10 (dez) contribuições mensais para segurados contribuinte individual, facultativo e especial. Ou seja, para ter direito ao benefício, é preciso começar a contribuir com a previdência antes de engravidar.

Para os segurados empregado, empregado doméstico e trabalhador avulso, não há carência.

Como é feito o cálculo do salário-maternidade?

Como calcular o salário-maternidade 2023?

A chegada de um novo membro sempre marca uma série de mudanças no ambiente familiar. Para as mamães, além do direito ao período de descanso e proveito com o bebê, chamado de licença-maternidade, há também o salário-maternidade. Esse benefício tem o principal objetivo de garantir um período de tranquilidade financeira aos pais que acabaram de receber seus filhos. Até porque os gastos com fraldas, alimentação, roupas e móveis específicos para o recém-nascido não são poucos. Confira mais informações sobre o salário-maternidade, quem tem direito, qual a duração, o valor e muito mais. Vamos lá.

A definição é simples: o salário-maternidade é um “benefício para a pessoa que se afastar da sua atividade por motivo de nascimento de filho(a), aborto não criminoso, adoção ou guarda judicial para fins de adoção”. Essa é a definição proposta no portal do salário-maternidade. Em suma, é um pagamento realizado pelo INSS aos segurados que tiveram filhos — por gestação ou adoção. Saiba mais sobre o salário-maternidade 2023.

O salário-maternidade é um pagamento mensal que visa cobrir os gastos dos pais com as despesas médicas e com a criança. Têm direito ao benefício as pessoas que se enquadram nos seguintes critérios:

Mulheres que deram à luz;

Pais adotivos;

Pais que conseguiram a guarda judicial para fins de adoção;

No caso de aborto não criminoso, a mulher também tem direito ao benefício.

Em todos esses casos, é necessário comprovar a filiação com a criança.

Uma das regras mais básicas para saber qual o valor do salário-maternidade em 2023 é que ele nunca deve ser menor que um salário mínimo. Ou seja, em 2023, o salário-maternidade deve ser de, no mínimo, R$1.320,00 mensais.

Vale lembrar que este é o valor para segurados especiais — ou em regime de economia familiar. Ainda assim, o valor é variável dependendo da situação do segurado. Vejamos como é feito o cálculo para cada um dos casos.

Para empregados, o valor do salário-maternidade deve ser solicitado para a empresa, que irá efetuar o pagamento do benefício. O valor do salário-maternidade para funcionários deve ser igual ao valor do salário.

Para profissionais com remuneração variável, a conta é um pouquinho diferente: nesses casos, leva-se em consideração a média dos últimos seis salários.

Para empregados domésticos, o valor que deve ser levado em consideração é o da última contribuição do profissional.

Ou seja: se o seu salário na última contribuição ao INSS era de R$2.500,00, então será essa quantia que você receberá durante o período de vigência do seu salário-maternidade.

Para saber o valor do salário-maternidade nos demais casos, é muito simples. Siga o passo a passo adiante:

1. Some o valor dos salários de contribuição dos últimos 12 meses;
2. Divida esse valor por 12;
3. O resultado será o valor do salário-maternidade.

As gestantes podem solicitar o salário-maternidade no período de até 28 dias antes da data de ocorrência do parto. O prazo para a liberação do benefício, no entanto, ainda não é definido por lei.

Porém, em 2022, foi aprovado pela Comissão de Seguridade Social e Família da Câmara dos Deputados, o Projeto de Lei 10021/18, que estabelece um prazo máximo de 30 dias para o pagamento do salário-maternidade após a solicitação.

De acordo com o Projeto, se o prazo não for cumprido, o INSS terá de pagar o dobro do valor devido ao beneficiário.

Qual o valor do salário durante a licença-maternidade?

Apesar de ser muito desejada, a gravidez gera muitas dúvidas e medos nas mulheres que trabalham. Pois, além das mudanças naturais em seu corpo, elas sabem que vão precisar se afastar das atividades laborais por um determinado período, a licença-maternidade.

Mas qual é esse tempo? Ele é igual para todas, independente da área de atuação? Quem vai arcar com o pagamento do salário e qual o valor?

Estas entre outras questões estão respondidas e amparadas em lei pela Constituição Federal e pela Consolidação das Leis Trabalhistas (CLT), desde 1943. Mas será que todas as empresas cumprem a legislação?

As mães ou pais que adotam têm os mesmos direitos? Para esclarecer essas questões elaboramos esse conteúdo.

Então vamos entender melhor as regras e os benefícios que a licença-maternidade traz para a empresa, gestante e seu filho. Boa leitura!

Licença-maternidade é o benefício concedido às mulheres grávidas ou que tiveram filhos. Entretanto, tal benefício só é concedido para as mulheres que contribuem para o Instituto Nacional de Seguridade Social (INSS).

Assim, as mulheres que trabalham com registro em carteira, sejam fixas, temporárias, terceirizadas, autônomas ou domésticas, têm direito a receber tal benefício quantas vezes for necessário.

A licença-maternidade garante que as mães possam se recuperar do pós-parto, criando vínculos afetivos com o bebê, sem riscos ao trabalho.

Tal benefício está previsto no artigo 7º da Constituição Federal e também tem previsão legal pela CLT.

Inicialmente esse período de afastamento era de 84 dias, sendo pago pelo empregador.

Porém, no ano de 1973, a Organização Internacional do Trabalho (OIT), determinou que a Previdência Social (INSS) assumisse os pagamentos das remunerações.

E, a partir de 1988 a Constituição alterou de 84 para 120 dias o tempo de afastamento, além de garantir a estabilidade no emprego e a licença paternidade.

Empresas que fazem parte do Programa Empresa Cidadã podem estender essa licença por até 180 dias.

E a mulher pode decidir se prefere se licenciar 28 dias antes do parto ou a partir dele.

Dessa forma, o departamento de RH das empresas deve estar sempre atento a esse direito de todas as mulheres grávidas e que tiveram filhos.

Pode parecer difícil, mas hoje em dia ainda existe confusão em relação às diferenças entre esses dois termos.

A licença-maternidade se refere ao tempo que a funcionária ficará afastada de suas atividades profissionais depois do nascimento do filho.

Ela pode variar entre 120 e 180 dias e a mulher pode escolher a melhor data para iniciar o afastamento e ainda emendar esse período com férias, caso tenha direito a elas no período.

Já o salário-maternidade se refere ao benefício pago pelo empregador ou Previdência Social, dependendo do caso. Esse valor deve ser o mesmo da remuneração integral.

Os dois benefícios são extensivos em casos de nascimento (120 dias) aborto não criminoso (14 dias), bebês que nascem mortos (120 dias), adoção ou guarda judicial para adoção (120 dias).

Todas as mulheres que tr.

Como saber quantas parcelas do salário-maternidade vou receber?

A chegada de uma nova criança na família é sempre muito esperada por todos. É um marco na vida das pessoas e um momento de grandes mudanças, e o salário-maternidade veio para contribuir com esse momento.

Nesses momentos, é normal que as pessoas tenham uma preocupação maior em como vão conciliar o trabalho e suas novas rotinas familiares.

O salário-maternidade é um benefício criado pensando em trazer amparo e um pouco mais de segurança para as famílias que estão em crescimento.

Mas, mesmo sendo um direito garantido pela lei trabalhista, existem muitas dúvidas sobre o salário-maternidade, suas regras, prazos, valores e garantias, principalmente depois da Reforma da Previdência.

Pensando nisso, preparamos um guia completo sobre este benefício e as regras presentes no modelo CLT de contratação.

Neste guia, você vai entender:

• O que é o salário-maternidade
• Quem tem direito a receber
• Os prazos e valores
• As regras após a Reforma da Previdência

Vamos lá?!

Concedido pelo Instituto Nacional de Seguridade Social (INSS), o salário-maternidade é um benefício que visa auxiliar financeiramente o período de licença maternidade.

Em 1994, quando foi criado no Brasil, somente mulheres grávidas ou mães de recém-nascidos tinham direito a esse benefício. Em 2002, a lei que garante esse auxílio passou por uma transformação positiva, estendendo o direito do recebimento do valor para adotantes e homens (em alguns casos).

É muito comum que as pessoas confundam o salário-maternidade com a licença maternidade. Enquanto a licença maternidade é o período em que a gestante ou adotante tem o direito de se ausentar de suas atividades no emprego, o salário-maternidade trata-se do recebimento do benefício previdenciário.

Esse benefício remunera o afastamento da mãe em decorrência de nascimento, adoção, ou aborto espontâneo ou legal de um bebê.

O aborto espontâneo é a perda do bebê por causas naturais. Já o aborto legal é aquele sustentado por lei, que é permitido em casos de estupro ou para salvar a vida da gestante.

Nos casos de aborto (natural ou legal) a gestante tem o direito de receber duas semanas do salário-maternidade.

Nos casos de adoção, os casais adotantes têm direito de receber o benefício caso a criança tenha no máximo 12 (doze) anos de idade. Porém, isso vem causando polêmicas, uma vez que o número de jovens adolescentes adotados no Brasil é baixo, e que as condições para melhorar esse número deveriam ser favoráveis. E a não liberação do benefício para adotantes de crianças maiores de 12 (doze) anos de idade pode acabar piorando ainda mais esse cenário.

Em seu artigo Art. 392, a CLT garante à empregada gestante o direito de tirar licença maternidade por 120 (cento e vinte) dias – aproximadamente 4 (quatro) meses – sem prejuízo em seu salário e sem o risco de ser demitida.

A lei exige que a empregada deve notificar o seu empregador, mediante atestado médico, sobre a sua gestação. Dessa forma, a colaboradora tem o direito de iniciar o seu afastamento do emprego entre o 28º (vigésimo oitavo) dia antes do parto e o dia do nascimento do bebê.

Pode-se estender os períodos pré e pós parto em 2 (duas).

Como calcular o salário-maternidade pago pela empresa?

A licença maternidade é um direito da empregada devidamente contratada e que contribui para o INSS. O período do benefício licença maternidade é de 120 dias a 180 dias (4 a 6 meses), não podendo a licença maternidade ser inferior aos 120 dias.

Dúvidas sobre a licença maternidade são frequentes e por isso vamos trazer os pontos mais importantes como o valor do salário maternidade, pedido, requisitos, período, momento que inicia a licença maternidade e muito mais.

A licença maternidade é um benefício garantido por lei pago a todas as mulheres contribuintes da Previdência Social (INSS). Este benefício visa garantir a subsistência da trabalhadora e ao mesmo tempo permitir o repouso e correto acompanhamento durante a gravidez e nos primeiros meses após a gestação.

O pagamento do salário maternidade no caso das mulheres empregadas (Carteira Assinada) é realizado pela própria empresa e, posteriormente, ressarcido pelo INSS através do abatimento dos valores pagos pela empresa.

Conheça mais direitos do trabalhador com carteira de trabalho assinada.

Já no caso da autônoma o benefício deve ser requerido diretamente no INSS e será pago pelo próprio INSS.

O cálculo do salário maternidade irá corresponder a 1/12 avos do salário de contribuição, ou seja, soma-se durante o período de 12 meses e divide-se, caso você tenha uma remuneração fixa, provavelmente corresponderá ao seu salário.

Vale destacar que o valor não pode ser inferior a 1 salário mínimo.

Contribuintes rurais através do bloco receberão 1 salário mínimo (o mínio), salvo quando for contribuinte facultativo.

Você pode ver mais sobre a forma de cálculo do salário maternidade aqui.

Terão direito a licença maternidade a gestante que estiver devidamente empregada ou cumpra os requisitos abaixo:

• 10 meses de contribuição ao INSS: Contribuinte individual, facultativo ou segurado especial;
• isento de carência: empregada de MEI, empregada doméstica e trabalhadora avulsa quando estiverem em atividade na data do afastamento.

No caso da mulher desempregada será preciso comprovar a qualidade de segurado e cumprir com o período mínimo de contribuição de 10 meses.

Se, no seu caso, perdeu a qualidade de segurada, é preciso contribuir 10 meses antes do parto/evento gerador do benefício.

Veja abaixo o resumo do quadro de benefício licença maternidade:

Esta prorrogação do prazo fica a critério da empresa conceder ou não, já que é a mesma que irá efetuar o pagamento do período excedente, podendo abater do imposto de renda.

Para isso, a empregada deverá requerer no RH da empresa no máximo até o primeiro mês após o parto a extensão do período de licença maternidade.

Caso a empresa deseje conceder o período de extensão e deduzir do imposto de renda, deverá se cadastrar no Programa Cidadã na Receita Federal através do link.

A licença maternidade inicia,…

Como calcular licença-maternidade PJ?

Salário-maternidade do profissional PJ Profissionais PJ que contribuem com o INSS também podem solicitar licença-maternidade. A remuneração é calculada sobre a média dos 12 últimos salários e a duração continua sendo de 120 dias.

Qual o valor do salário maternidade que a empresa paga?

Tempo de Leitura: 13 minutos

A licença-maternidade é um direito das trabalhadoras previsto na Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) e na Constituição Federal. Se você tem dúvidas a respeito desse benefício, chegou a hora de esclarecê-las.

Questões relacionadas a duração da licença, valor do auxílio-maternidade ou do salário-maternidade e até a quem pode receber o benefício podem ser motivo de questionamento. E nem mesmo profissionais de Recursos Humanos (RH) estão livres dessas dúvidas.

Por tudo isso, elaboramos este post especial com o objetivo de apresentar o assunto a partir de diferentes pontos. Siga em frente com a leitura e saiba mais sobre a licença-maternidade!

A licença-maternidade é um direito assegurado pelo artigo 392 da CLT. O texto informa que a funcionária gestante tem direito a se afastar de suas atividades profissionais, sem prejuízo de salário, por 120 dias ― um período que pode sofrer alterações, como veremos adiante.

Trata-se de uma licença que surgiu ainda em 1943, quando dava à mulher o direito de se afastar do trabalho por quatro semanas antes do parto.

Ela poderia, ainda, ficar fora por mais oito semanas após a chegada de seu bebê.

Em 1988, com a promulgação da Constituição Federal, a proteção à maternidade passou a ser considerada um direito social. Como consequência, a licença foi ampliada para 120 dias.

Confira estes conteúdos que separamos para você:

A questão é que, ainda que esse seja um direito das trabalhadoras que se tornam mães, a licença-maternidade ― assim como a própria gravidez ― é uma situação que ainda gera desconforto e incertezas.

Isso porque, há casos em que as funcionárias são demitidas tão logo seu período de estabilidade chega ao fim, após seu retorno à rotina de trabalho.

Sabendo disso, é importante que a empresa desenvolva uma política de acolhimento e segurança para todas as trabalhadoras, inclusive para as que não estejam grávidas.

Segundo especialistas, o tempo mínimo de licença-maternidade é importante para o bebê e para a mãe. Isso tem a ver com o aleitamento materno, mas essa não é a única razão.

Mães que acompanham de perto os primeiros meses de vida de seus filhos são mais atentas ou mais capazes de perceber diferentes aspectos de seu desenvolvimento.

Como consequência, elas têm melhores chances de apresentar questões relevantes para pediatras e adotar outras medidas pela saúde e bem-estar do bebê.

Ainda, as funcionárias que podem viver uma maternidade tranquila têm melhores chances de ter sua própria saúde ― física e mental ― preservada. Algo que favorece, inclusive, seu rendimento na volta ao trabalho.

Se quiser mais sobre o assunto e também sobre como funciona a licença-paternidade, veja o RH em Pauta sobre esse assunto:

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Como esse direito é garantido pela CLT, é natural deduzir que a licença-maternidade é devida a trabalhadoras que têm carteira assinada.

De fato, essas seguradas empregadas têm direito a se afastarem de suas funções.

Como receber salário maternidade Pró-Labore?

Bom Dia

A sócia que retira pró-labore é considerada como contribuinte obrigatória e enquadra-se na categoria de contribuinte individual da Previdência Social.

Ela terá direito ao salário-maternidade nas seguintes situações:

• parto, inclusive de natimorto;
• aborto não criminoso;
• adoção ou guarda judicial para fins de adoção.

Conforme a categoria do segurado e o benefício pretendido, a Previdência Social exige um tempo mínimo de contribuição (carência). No caso do salário-maternidade para a contribuinte individual será de no mínimo 10 contribuições mensais.

Preenchida as condições, a sócia terá direito ao benefício em tela, cujo pagamento será efetuado diretamente pelo INSS. O valor do benefício corresponderá à média aritmética dos doze últimos salários de contribuição apurados em período não superior a 15 meses e sujeito aos limites mínimo e máximo do salário de contribuição.

Fontes: Lei 8.213/91 e Instrução Normativa INSS 45/10.

Atenciosamente.

Benefícios do bcaa

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Qual a vantagem de tomar BCAA?

O BCAA é um suplemento alimentar que ajuda no ganho de massa muscular. Apesar disso, se consumido corretamente, não engorda, já que estimula o metabolismo, colaborando com o ganho de massa magra. O significado da sigla é Branched Chain Amino Acids, ou seja, Aminoácidos de Cadeia Ramificada, e são eles: leucina, isoleucina e valina, três dos dez aminoácidos essenciais, formadores das proteínas. Esses nutrientes são encontrados em diversos alimentos de origem animal, como peixes, carnes vermelhas magras e ovos, além de nozes e de leguminosas e grãos como feijão e lentilha.

Segundo o Dr. Francisco Tostes, especialista em emagrecimento, atividade física e medicina do esporte, o BCAA possui a função especialmente interessante de reduzir a fadiga durante exercícios de longa duração, além de acelerar a recuperação muscular após o treino. O suplemento é normalmente consumido em pó, cápsulas ou líquido. Mas há também a opção injetável, em que o produto é injetado diretamente nos músculos imediatamente antes da musculação, uma vez por semana.

Para quem pratica exercícios físicos em intensidade moderada, os benefícios também podem ser conquistados com a alimentação rica em aminoácidos, o que evitaria os possíveis efeitos colaterais e contraindicações da suplementação, que serão explicados mais abaixo. Já atletas que fazem atividades mais intensas podem se beneficiar da suplementação, o que deve ser avaliado caso a caso por um nutricionista.

Como qualquer suplemento, só deve ser usado sob indicação e supervisão profissional, pois no caso específico do BCAA, pode estar associado a aumento da resistência à insulina e pior controle da glicose, com possível aumento do risco de diabetes – alerta Tostes, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

A nutricionista Nathália Guimarães, especialista em nutrição clínica e esportiva funcional, explica que os BCAAs representam cerca de 35% a 40% de todos os aminoácidos essenciais presentes em nosso organismo e de 14% a 18% daqueles encontrados nos músculos.

Ao contrário dos outros aminoácidos, os BCAAs são em sua maioria “quebrados” no músculo, e não no fígado. Por isso eles podem desempenhar a função de produzir energia durante os exercícios – comenta.

Isso significa que ele pode ser indicado para indivíduos que fazem treinos de longa duração e que possuem uma queda no seu rendimento durante o treino. Também pode ser recomendado para aqueles que apresentam uma recuperação muscular mais lenta, em condições não necessariamente relacionadas ao exercício, como cirrose, insuficiência renal e caquexia por câncer.

O modo de usar pode diferir de um indivíduo para o outro, devendo sempre ser de acordo com orientação profissional, ressaltando que nada substitui os alimentos e que a ingestão de dieta rica em BCAA pode ser importante para evit.

O que o BCAA faz com o corpo?

Resumidamente, o BCAA é uma fonte de aminoácidos em cadeia ramificada. Ele é uma das principais fontes de nitrogênio, pois é usado na síntese de glutamina e alanina. A glutamina é uma das mais importantes na hora de praticar exercícios, já que modula a ativação de proteínas de estresse. Essa substância também ajuda nas funções do sistema imunológico e a combater elementos que podem ser nocivos durante o treino. A glutamina está presente em nosso organismo oferecendo nutrientes para a via de síntese energética. Com o BCAA, seu organismo funciona melhor e ainda tem energia para praticar a sua série de exercícios.

BCAA é a sigla em inglês para Branched-Chain Amino Acids, que, em uma tradução literal, significa aminoácidos de cadeia ramificada. Essa cadeia é formada pela combinação de três aminoácidos, sendo eles a leucina, a isoleucina e a valina.

Os aminoácidos essenciais para a sua dieta na concentração ideal

O BCAA é uma fonte de aminoácidos em cadeia ramificada que atua na prevenção da fadiga muscular, regulação do sistema imunológico e muitas outras funções.

As moléculas do BCAA possuem uma estrutura muito específica e ela é a mesma encontrada em nossas fibras musculares. Existem trabalhos científicos que mostram a importância dos aminoácidos, principalmente da leucina na regulação de processos de anabolismo muscular envolvendo tanto a síntese quanto a degradação muscular.

No treino, todos os aminoácidos são utilizados, por isso, o BCAA funciona na prevenção da fadiga muscular. O suplemento também pode te ajudar em diversas outras coisas, como na regulação do sistema imunológico, no aumento da performance e também para aumentar a velocidade do metabolismo e emagrecer.

Com o BCAA em pó, o atleta pode diluir o suplemento em água ou com um líquido de sua preferência. Para misturar bem os dois ingredientes, é ideal ter uma coqueteleira. A vantagem do suplemento em pó é que você tem total autonomia para escolher quanto irá consumir em cada porção. Na Growth Supplements, temos as duas versões do BCAA: em pó, em cápsulas e em comprimidos. Porém, lembre-se, a escolha do produto ideal para você deve ser feita de acordo com as necessidades do seu corpo.

A quantidade recomendada de consumo de BCAA pode variar de acordo com alguns fatores, como a frequência e a intensidade da prática de atividades físicas. Para um cálculo mais apurado e personalizado, um cálculo bastante comum é multiplicar um valor entre 0,06 g e 0,1 g para cada quilo de peso corporal em cada refeição onde se prente consumi-lo. O BCAA pode ser consumido tanto antes, quanto depois dos treinos. Esses aminoácidos.

Quando o BCAA começa a fazer efeito?

O certo é tomar BCAA antes ou depois do treino? Se você, assim como grande parte das pessoas, também tem essa dúvida, então não pode deixar de conferir este artigo até o final!

Mas, antes de discutirmos se o correto é tomar BCAA antes ou depois do treino, você sabe realmente para que ele funciona? Pois se você não conhece muito bem, ou se até mesmo nunca ouviu falar, sem problemas, nós te ajudamos!

O BCAA trata-se de um suplemento que é quase indispensável para você que treina duramente. Ele estimula a síntese de novas proteínas, levando com que sua massa muscular aumente com o passar do tempo. Além disso, seus aminoácidos presentes também ajudam a prevenir a fadiga muscular, além de uma melhor recuperação entre treinos.

Aumentar os aminoácidos em sua circulação sanguínea é algo muito bom. Pois isso fará com que seu corpo não utilize como fonte de energia a sua própria musculatura durante exercícios de resistência e força. Ou seja, a função do BCAA é simples, ele previne o catabolismo. Ele também ainda pode ser tido como uma importante fonte de energia para fibras musculares em períodos prolongados de contração.

E, se você estiver com desconfianças e se perguntando se isso funciona mesmo, não se preocupe. Duvidar é algo normal, é algo bom, mas você pode ficar despreocupado, pois o BCAA realmente funciona. E isso não somos nós quem estamos falando, mas sim a boa e velha ciência. Ao todo já foram realizadas diversas pesquisas para comprovar a veracidade do BCAA.

Uma destas pesquisas, que saiu no Anual Meeting of the Internal Society of Sports Nutrition, comprovou que os atletas que utilizaram o BCAA durante um total de 8 semanas ganharam o dobro de força e massa muscular do que aqueles que não o utilizaram. Ou seja, realmente funciona!

Então, uma vez que você entenda a sua importância, a dúvida fica em tomar o BCAA antes ou depois do treino. E, para que não reste mais dúvidas, nós te ajudamos:

Então, se você está aí se perguntando se deve tomar BCAA antes ou depois do treino, a resposta é uma só: Depende! Depende de qual é o seu objetivo, e do que você planeja alcançar com isso. Para se ter uma ideia, há até casos que que o BCAA é utilizado durante o treino, mas não vamos focar nessa utilização.

Para te ajudar a definir se você deve tomar o BCAA antes ou depois do treino, vamos analisar cada situação separada. Ou seja, as particularidades de tomâ-lo tanto antes quanto depois do treino:

Quando você está treinando, o seu corpo irá liberar cortisol no sangue, ou seja, o hormônio do estresse. Esse hormônio irá promover o catabolismo que, por sua vez, irá tornar o ganho de massa muscular mais difícil. Então, quando você ingere o seu BCAA antes do seu treino, ele vai ajudar o seu corpo a regular este hormônio. Isso irá promover o equilíbrio estável entre o anabolismo e o catabolismo, o que o torna muito bom para esportes com longa duração, tais como o triathlon.

Mas não só isso, o BCAA também evita que fadigas surjam, além e diminuir aquela dor muscular tardia.

Quando se deve tomar BCAA?

Não há contraindicações sobre o horário para tomar o BCAA. É possível consumi-lo antes ou depois do treino, já que ele pode ajudar a fornecer energia e a prevenir a fadiga muscular. O ideal é sempre ingerir um suplemento alimentar após uma refeição, como o café da manhã, por exemplo.

Quais as vantagens do BCAA injetável?

O BCAA é um suplemento alimentar que ajuda no ganho de massa muscular. Apesar disso, se consumido corretamente, não engorda, já que estimula o metabolismo, colaborando com o ganho de massa magra. O significado da sigla é Branched Chain Amino Acids, ou seja, Aminoácidos de Cadeia Ramificada, e são eles: leucina, isoleucina e valina, três dos dez aminoácidos essenciais, formadores das proteínas. Esses nutrientes são encontrados em diversos alimentos de origem animal, como peixes, carnes vermelhas magras e ovos, além de nozes e de leguminosas e grãos como feijão e lentilha.

Segundo o Dr. Francisco Tostes, especialista em emagrecimento, atividade física e medicina do esporte, o BCAA possui a função especialmente interessante de reduzir a fadiga durante exercícios de longa duração, além de acelerar a recuperação muscular após o treino. O suplemento é normalmente consumido em pó, cápsulas ou líquido. Mas há também a opção injetável, em que o produto é injetado diretamente nos músculos imediatamente antes da musculação, uma vez por semana.

Para quem pratica exercícios físicos em intensidade moderada, os benefícios também podem ser conquistados com a alimentação rica em aminoácidos, o que evitaria os possíveis efeitos colaterais e contraindicações da suplementação, que serão explicados mais abaixo. Já atletas que fazem atividades mais intensas podem se beneficiar da suplementação, o que deve ser avaliado caso a caso por um nutricionista.

Como qualquer suplemento, só deve ser usado sob indicação e supervisão profissional, pois no caso específico do BCAA, pode estar associado a aumento da resistência à insulina e pior controle da glicose, com possível aumento do risco de diabetes – alerta Tostes, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

A nutricionista Nathália Guimarães, especialista em nutrição clínica e esportiva funcional, explica que os BCAAs representam cerca de 35% a 40% de todos os aminoácidos essenciais presentes em nosso organismo e de 14% a 18% daqueles encontrados nos músculos.

Ao contrário dos outros aminoácidos, os BCAAs são em sua maioria “quebrados” no músculo, e não no fígado. Por isso eles podem desempenhar a função de produzir energia durante os exercícios – comenta.

Isso significa que ele pode ser indicado para indivíduos que fazem treinos de longa duração e que possuem uma queda no seu rendimento durante o treino. Também pode ser recomendado para aqueles que apresentam uma recuperação muscular mais lenta, em condições não necessariamente relacionadas ao exercício, como cirrose, insuficiência renal e caquexia por câncer.

O modo de usar pode diferir de um indivíduo para o outro, devendo sempre ser de acordo com orientação profissional, ressaltando que nada substitui os alimentos e que a ingestão de dieta rica em BCAA pode ser importante para evit.

Quanto tempo o BCAA injetável faz efeito?

BCAA injetável em Vitória, Vila Velha e Serra. Tenha a barriga chapada e ganhe massa muscular com mais facilidade!

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BCAA injetável em Vitória Vila Velha e Serra, entenda o que é essa novidade para o ganho de massa muscular. Sem dúvidas, uma das novidades que vem sendo adquirida (testada e aprovada) por muitos pacientes que precisam de um auxílio no ganho de massa é o tratamento intramuscular BCAA.

O procedimento mais popular do BCAA é via oral, ingerido por cápsulas ou em pó. Desde modo, a substância passa pelo sistema digestivo e gastrointestinal, espalhando-se pelo corpo, e proporcionando uma absorção mais lenta dessas substâncias. Já o BCAA injetável se difere do modo tradicional devido a entrega dos resultados de maneira mais rápida, pois a sua introdução é feita diretamente no músculo do paciente, fazendo com que o metabolismo trabalhe melhor e a favor do ganho de massa. As substâncias do BCAAs impedem o metabolismo, reduzem a fadiga física e mental, fornecem aminoácidos necessários para os músculos e estimulam a síntese de proteínas.

Quer saber mais? Descubra o que é o BCAA injetável, como ele funciona, quais são os efeitos causados no corpo e se – de fato – o tratamento funciona!

BCAA é uma sigla que significa Branched Chain Amino Acids, que pode ser traduzido como aminoácidos de cadeia ramificada. Esses aminoácidos são divididos em Leucina, Valina e Isoleucina, que fazem parte de um grupo de aminoácidos essenciais para o nosso corpo. Contudo, o nosso organismo não é capaz de produzi-los por si só, logo, a sua ingestão se torna necessária, seja via oral, por alimentos ou suplementos, ou pelo BCAA injetável, neste obtém-se efeito mais rápido do que o outro, pois a sua aplicação é feita diretamente no músculo.

A intradermoterapia do BCAA é de aplicação intramuscular (IM), condicionando os músculos a trabalharem em movimentos contínuos de contração e relaxamento, mediante realização de atividade física, como musculação. O ganho de massa muscular é gradativo, mas a partir da primeira aplicação já é notada a diferença.

Os efeitos do BCAA são em três frentes:

• BCAA injetável em Vitória, Vila Velha e Serra

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A resposta é sim. O uso do BCAA injetável auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite do paciente, além de acelerar o seu metabolismo. O BCAA possui efeito nas ações anabólicas dos músculos, por isso é um importante suplemento para quem treina. Além disso ele tem efeito na sensibilidade à insulina e interage com o hormônio serotonina, que reduz a vontade de comer e também a fome. Ele também queima calorias e direciona a energia para a proteína muscular e não para a gordura, em especial quando combinado com vitaminas do complexo B. Além disso, o BCAA injetável em efeito anabólico, ou seja, ele inibe a quebra de proteína muscular de forma dupla.

Para que serve o BCAA injetável no glúteo?

Você já ouviu falar da BCAA injetável? Um corpo definido é o sonho de muitas pessoas, que em sua maioria possuem a prática de exercícios como uma forma de alcançá-lo. Contudo, nem sempre o resultado dos sonhos pode ser atingido com a emergência que desejamos.

O BCAA injetável é um dos procedimentos de estética corporal que visam acelerar o alcance desse benefício. Veja aqui tudo o que você precisa saber sobre o BCAA injetável, indicações, benefícios, como funciona, contraindicações, riscos e valor:

Neste artigo você encontra:

O BCAA injetável é um dos procedimentos mais procurados nas clínicas de estética por quem procura o modelamento corporal. Além disso, pela injeção de BCAA é possível ganhar um bom nível de massa muscular, podendo a quantidade de gordura ser nula. Essa abordagem é ideal para quem deseja melhorar a aparência e entrar em forma de maneira mais rápida, podendo os resultados serem adquiridos em questão de meses ou semanas. Contudo, isso irá depender do desempenho e do nível de atividade física praticada.

A sigla BCAA é do termo em inglês Branched Chain Amino Acids, que traduzido em português significa Cadeia Ramificada de Aminoácidos. O BCAA injetável nada mais é do que um combo de aminoácidos associados a uma única estrutura química, que atua nutrindo os organismos por meio de funções específicas. Em comparação com a sua fórmula oral, o BCAA injetável possui uma absorção mais rápida, e assim, uma melhor eficácia, fazendo com que o seu uso seja mais popular. A aplicação do BCAA injetável pode ser feita por um médico ou biomédico capacitado.

Considerando os seus benefícios, a principal indicação da injeção de BCAA é a recuperação dos músculos após o treino. Logo, para um uso sem complicações, o ideal é que os treinos sejam constantes e feitos de forma correta para que a boa atuação dos aminoácidos sejam aplicados. Por meio do processo de weight loss recuperação muscular, pode-se perceber que a fadiga demora a chegar, aumentando a quantidade de massa magra em certa região que foi exercitada. Entre demais indicações estão: melhora da imunidade, amenização de dores musculares, melhora da disposição, melhor performance em atletas e a melhora do vigor físico em idosos, tratamento da perda de massa muscular (sarcopenia), de problemas articulares e hepáticos.

Muitas pessoas procuram o BCAA em busca de um efeito de emagrecimento, contudo, isso não quer dizer que o produto realiza a eliminação de gorduras. Contudo, a substância oferece a energia necessária para que sejam feitas atividades que, por sua vez, incitam a queima do tecido adiposo. A abordagem com o BCAA pode ser feita em várias regiões, tais como braços, abdômen, glúteos, coxas e panturrilhas. Em todas as áreas, a aplicação do BCAA atua aumentando a massa e a definindo. Os resultados são adquiridos de forma gradativa, podendo ser percebidos já na.

Como funciona o BCAA no glúteo?

BCAA nada mais é do que aminoácidos da cadeia ramificada que incluem a leucina, valina e isoleucina. Em conjunto estes 3 aminoácidos formam cerca de 1/3 das proteínas musculares e são essenciais para o crescimento e desenvolvimento muscular.

Com o ganho de massa muscular o organismo tem uma maior queima da massa gorda por este motivo a aplicação intramuscular (via glúteo) de BCAA além de auxiliar no ganho de massa magra diminui índices de gordura corporal.

O procedimento é realizado por meio de injeção intramuscular, ou seja, diretamente no músculo.

A aplicação do BCAA pode ser realizada uma vez por semana. Após o procedimento, no mesmo dia, o paciente tem o prazo de até duas horas para realizar atividade física e conseguir uma maior produtividade do BCAA nas fibras musculares, permanecendo a atividade muscular durante uma semana.

Benefícios da vagem

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Quais são os 7 Benefícios da vagem?

Com sabor delicado e textura crocante, a vagem é uma leguminosa da mesma família do feijão e é colhida ainda verde. Apesar da origem na América Central, há diversos tipos disponíveis no Brasil, mas as mais comuns são a vagem macarrão, que é arredondada, e a vagem manteiga, mais achatada. A tonalidade do verde pode variar um pouco, mas mesmo com essas diferenças físicas, os nutrientes são bastante semelhantes.

A hortaliça é fonte de fibras e minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio. Possui também ácido fólico, vitaminas A, C, K, B2 e B5, e tem poucas quantidades de carboidratos, gorduras e proteínas.

A seguir, veja detalhes dos benefícios da vagem e como consumi-la.

Por ter bastante água e fibras, o consumo de vagem promove a saciedade, por isso diminui a vontade de comer mais e contribui com a manutenção do peso. Além disso, é um alimento pouco calórico: em 100 g de vagem cozida sem sal há 23 kcal.

A vagem tem nutrientes que contribuem com o sistema imunológico, como as vitaminas C e A. Seus nutrientes e minerais ajudam a manter a integridade das mucosas, o que ajuda na defesa contra agentes externos. Além disso, atua na produção e ativação das células de defesa e anticorpos. E também tem efeito antimicrobiano, ou seja, mata ou inibe o desenvolvimento de micro-organismos, além de ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Por ser fonte de betacaroteno, antioxidante que é convertido em vitamina A durante a digestão, a vagem tem papel importante na saúde ocular. A deficiência dessa vitamina pode prejudicar a produção de lágrimas e causar degeneração da córnea, problemas que podem levar à cegueira.

A vagem contém nutrientes importantes que ajudam no humor. Entre eles, há magnésio, ácido fólico e vitaminas do complexo B, que ajudam na produção de serotonina. Este neurotransmissor é responsável pela sensação de bem-estar.

Por ser rica em fibras alimentares, a vagem ajuda nos movimentos peristálticos —contrações intestinais responsáveis pela movimentação do bolo alimentar. Isso é benéfico para quem tem prisão de ventre, já que melhora o trânsito intestinal e facilita a eliminação das fezes. Em 100 g do alimento há 2,3 g de fibras.

Como tem baixo teor de carboidratos e presença de fibras, quando consumida dentro de uma refeição com alimentos que são fontes de carboidratos, proteínas e gorduras, a vagem ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue (glicemia). Vale destacar que as fibras reduzem a velocidade que o açúcar chega ao sangue após a digestão. Isso explica também porque seu consumo regular faz bem para quem tem diabetes.

A vagem contém muitas vitaminas essenciais, incluindo ácido fólico (vitamina do complexo B). Em 100 g do alimento há 18,7 mcg. Além de contribuir para evitar anemia, parto prematuro e depressão pós-parto da mãe, o nutriente é importante para a formação da medula espinhal e do cérebro do bebê.

Por ter vitamina K e cálcio em sua composição, a vagem fortalece os ossos e previne problemas como a osteoporose.

Qual a importância da vagem na alimentação?

Fruto: Vagem

Nome científico: Phaseolus vulgaris L.

Nome popular: vagem ou feijão-vagem.

Origem: América central.

Características: há cultivadores de feijão-vagem de crescimento indeterminado, que precisam ser tutoras, e de crescimento determinado, rasteiras. A vagem pertence à família fabácea, a mesma dos feijões-comuns, com a diferença de que é consumida ainda verde nas vagens. A vagem é rica em fibras, tem apreciável quantidade de vitaminas B1 e B2, além de teores razoáveis de fósforo, flúor, potássio, cálcio, ferro e vitaminas A e C. Existem vários tipos de vagem. As vagens do tipo manteiga (achatadas) alcançam de 21 cm a 23 cm de comprimento e 1,5 m a 2,0 de largura e são de cor verde-clara; as vagens do tipo macarrão (arredondadas) alcançam de 15 cm e 17 cm de comprimento e diâmetro médio de 1 cm e são de cor verde-clara. A vagem-de-metro é bem mais comprida que as outras, apresenta perfil transversal circular e coloração verde-intensa.

Uso culinário: para preparar as vagens, é necessário retirar as pontas quando fibrosas. Para preservar as vitaminas, a cor e sabor, é importante cozinhar com pouca água somente pelo necessário, preferencialmente no vapor, para deixá-las macias, porém crocantes. Vagens são muito saborosas em saldas, cozidos, empanados, tortas, sopas e farofas.

Você sabia que: o ponto de colheita ideal é quando as vagens atingem o seu máximo desenvolvimento, antes, porém, de se tornarem fibrosas. Na colheita, vagens fibrosas e com os grãos salientes devem ser preparadas, dando outro destino ao produto.

Análise nutricional em 100 g de vagem

Pode comer a casca de vagem?

As vagens, também chamadas de feijão-vagem, são colhidas com seus grãos antes de terem tido a chance de amadurecer. Elas são nutricionalmente mais comparáveis a outros vegetais do tipo, como a ervilha e o quiabo. Este texto irá abordar para que serve este vegetal em termos de saúde, trazendo uma lista de propriedades e benefícios da vagem.

Vagens são membros da família Phaseolus vulgaris, e são populares em dietas ao redor do mundo. Há pequenas variações na forma, em diferentes áreas de cultivo, e a vagem pode ter vários nomes diferentes. Existem cerca de 150 variedades em todo o mundo, que vêm em todas as formas e cores. Apesar da aparência variável dos grãos, o conteúdo e benefícios da vagem são semelhantes em todos eles.

A vagem é um vegetal versátil que pode ser cultivado em muitos climas diferentes, o que ajudou a torná-la um alimento tão popular e reconhecido mundialmente. Embora popularizada em muitos pratos americanos e europeus, elas são amplamente cultivadas em toda a Ásia e África também.

Propriedades e benefícios da vagem

Esta seção irá relatar para que serve a vagem em termos de saúde. Os tópicos abaixo incluem uma série de propriedades e benefícios da vagem.

VAGEM DA RÁPIDO LIGHT – É prático, é light, é saudável… É muito bom.

1. Propriedades antioxidantes

O conteúdo melhor estudado do ponto de vista científico entre as propriedades e benefícios da vagem são em relação à proteção antioxidante. Em adição aos nutrientes antioxidantes convencionais, como a vitamina C e betacaroteno, a vagem contém quantidades importantes do mineral antioxidante manganês.

Todavia, a área de fitonutrientes é onde a vagem realmente brilha em seu valor antioxidante. As vagens contêm uma ampla variedade de carotenoides (incluindo luteína, betacaroteno, violaxantina e neoxantina) e flavonoides (incluindo quercetina, kaempferol, catequinas, epicatequinas e procianidinas) que têm sido apontados para ter propriedades antioxidantes.

Além disso, a capacidade antioxidante total de vagem foi medida em vários estudos de investigação, e em um estudo, as vagens foram apontadas por ter uma maior capacidade antioxidante total do que alimentos semelhantes nas famílias da ervilha e feijão, por exemplo.

2. Benefícios da vagem para a saúde cardiovascular

Assim como você poderia esperar, o apoio antioxidante fornecido pela vagem proporciona alguns benefícios cardiovasculares diretos. A maioria das pesquisas cardiovasculares envolvendo a vagem analisam animais. Uma melhoria nos níveis de gordura no sangue e uma melhor proteção destas gorduras contra danos de oxigênio foi mostrada como resultado da ingestão da vagem. Curiosamente, a “casca” da vagem (a parte que fornece a cobertura para os grãos dentro) parece estar mais relacionada a esses benefícios cardiovasculares do que os feijões em seu interior.

3. Uma fonte de ácidos graxos ômega-3

Embora não seja documentado nas pesquisas em saúde, é esperado que o conteúdo de ácido graxo ômega-3 da vagem também possa dar uma contribuição impor.

Para que serve a água do cozimento da vagem?

Seguir um estilo de vida sustentável significa se comprometer com hábitos e ideais específicos, sabia? Muitas vezes, com pequenas atitudes e um pouco de criatividade, é possível economizar recursos no dia a dia de forma simples, inclusive nas atividades domésticas. Reaproveitar água para lavagem ou cozimento, por exemplo, é uma das melhores maneiras de fazer isso! Para te ajudar a ter um consumo mais consciente, nós listamos 4 formas fáceis de reaproveitar a água do cozimento de legumes, vegetais e leguminosas na sua rotina. Confira!

Você sabia que alimentos como feijão, grão-de-bico, lentilha e milho precisam ficar de molho antes de serem cozidos? Assim, eles eliminam antinutrientes e têm um preparo mais rápido. A melhor parte é que você pode reaproveitar água de cozimento de vegetais justamente para isso. Ou seja, após cozinhar batata, cenoura etc., reserve a água do cozimento e use-a para deixar as leguminosas de molho. Dá supercerto!

Caso você faça parte do time que ama natureza e tenha várias plantas em casa, a nossa dica é também usar a água do cozimento de alimentos para regar as mudinhas e, assim, evitar o desperdício. A melhor parte é que essa água é rica em nutrientes (como minerais e vitaminas) que contribuem para um crescimento saudável das plantas. No entanto, não se esqueça de esperar a água esfriar antes de usá-la para regar a sua horta.

Você também curte receitas de arroz colorido (com brócolis, cenoura e outros vegetais)? Para garantir mais sabor e preparar pratos mais nutritivos, uma boa dica é reutilizar a água do cozimento de legumes e verduras para fazer arroz, risoto ou até mesmo receitas com massa (macarrão ou nhoque, quem sabe). Após cozinhar brócolis ou couve-flor, por exemplo, utilize a água para preparar o arroz branco – fica uma delícia!

A aquafaba, para quem não conhece, é a água proveniente do cozimento de leguminosas (feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico, por exemplo). Ela se destaca por ser rica em termos nutricionais, pois tem alto teor de proteínas, vitaminas e minerais (que são liberados durante o cozimento). Por conta disso, ela é muito usada como substituta da clara do ovo em receitas veganas, como mousses e até bolos. Interessante, né?

Obs.: Geralmente, a aquafaba é batida na batedeira para alcançar o ponto de clara em neve e, assim, ser utilizada nas receitas.

Quanto tempo leva para cozinhar uma vagem?

Cozinhar a vagem em uma panela comum por 20 minutos.

Tem que tirar o fio da vagem?

Quer saber como fazer vagem na manteiga que deixa qualquer mesa mais gostosa? A receita é pra lá de simples, só pede vagem, manteiga, sal e água. E quem não quer manteiga ainda pode usar azeite no lugar. Quer dizer, só trocando a manteiga a receita passa a ser vegana e sem lactose, além de já ser vegetariana e sem glúten.

Em casa, como todos adoram, preparo vagem desse jeito quase que uma vez por semana. A receita vale pra qualquer tipo de vagem e eu faço com a que tenho por perto com maior qualidade e melhor preço, ou seja, normalmente vai a que está mais fresca e da estação.

Podem ser clarinhas bem chatas e planas; roliças que também são verdes, só que aquele clarinho; roliças amareladas, que a gente não acha muito por aqui; verdíssimas holandesas e francesas do dia da foto; vagem macarrão e ervilha tortas.

Dependendo da vontade, corto as vagens em rodelinhas finas ou mais grossas, fatio bem fino e na diagonal se quero dar toque oriental à refeição, corto em pedaços de 1 a 5 cm, ou deixo todas inteiras quando são menores, mais finas e fresquíssimas.

O método é o mesmo, mas é preciso atenção pra não cozinhar nem pouco demais, pois fica com gosto de vegetal cru, e nem demais, pois termina mole, sem textura e sem sabor.

E, no ponto certo, o verde fica vivo, não desbotado e triste, com jeito de comida de hospital.

O primeiro passo é escolher uma frigideira que acomode a vagem toda numas duas a três camadas, no máximo. Uso frigideira porque as bordas são baixas e permitem que a vagem cozinhe por igual e no tempo certo.

Quando a panela tem bordas mais altas, a vagem acaba cozinhando “abafada”, fica pronta antes do líquido evaporar e termina molenga e aguada.

Pra uma bandeja comum de vagem, que costuma ter uns 300 g, costumo usar uma frigideira de uns 18 cm de base e uns 4 cm de altura.

Em seguida, junto água apenas o bastante pra cobrir a camada de vagem, um pedaço de manteiga e sal (pra testar o sal, misturo e vejo se a água está salgadinha).

Levo ao fogo, mantenho em fogo alto até ferver, então passo pro fogo baixo e deixo cozinhar sem tampar até que a vagem fique no ponto certo e o líquido evapore, e isso costuma acontecer no mesmo tempo.

Se percebo que a vagem está quase cozida, mas ainda com bastante água, eu aumento o fogo pra que o líquido evapore com mais rapidez. É questão de treino.

Quanto à forma de cozinhar, é importante deixar claro que o método que vai aqui é pra quando se quer vagem na manteiga, bem diferente da vagem apenas cozida na água salgada ou no vapor.

Uns dizem que cozinhar a vagem junto com a manteiga, desde o início, é bobagem, que dá na mesma colocar vagem já cozida numa frigideira só passando na manteiga pra aquecer e servir.

Eu discordo totalmente, pois quando a vagem cozinha desde o início com o sal e a manteiga ela absorve tudo por inteiro, não só nas bordas, e fica muito mais saborosa, macia e untuosa, além de ficar com brilho no final.

E dá pra cozinhar sem água e na manteiga: é complicado, pois a vagem precisa de um tempo de cozimento adequado.

Quais são os benefícios da vagem?

Com sabor delicado e textura crocante, a vagem é é uma leguminosa da mesma família do feijão e é colhida ainda verde.Apesar da origem na América Central, há diversos tipos disponíveis no Brasil, mas as mais comuns são a vagem macarrão, que é arredondada, e a vagem manteiga, mais achatada. A tonalidade do verde pode variar um pouco, mas mesmo com essas diferenças físicas, os nutrientes são bastante semelhantes.A hortaliça é fonte de fibras e minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio. Possui também ácido fólico, vitaminas A, C, K, B2 e B5, e tem poucas quantidades de carboidratos, gorduras e proteínas.A seguir, veja detalhes dos benefícios da vagem e como consumi-la.Por ter bastante água e fibras, o consumo de vagem promove a saciedade, por isso diminui a vontade de comer mais e contribui com a manutenção do peso. Além disso, é um alimento pouco calórico: em 100 g de vagem cozida sem sal há 23 kcal.A vagem tem nutrientes que contribuem com o sistema imunológico, como as vitaminas C e A. Seus nutrientes e minerais ajudam a manter a integridade das mucosas, o que ajuda na defesa contra agentes externos. Além disso, atua na produção e ativação das células de defesa e anticorpos. E também tem efeito antimicrobiano, ou seja, mata ou inibe o desenvolvimento de micro-organismos, além de ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Por ser fonte de betacaroteno, antioxidante que é convertido em vitamina A durante a digestão, a vagem tem papel importante na saúde ocular. A deficiência dessa vitamina pode prejudicar a produção de lágrimas e causar degeneração da córnea, problemas que podem levar à cegueira.A vagem contém nutrientes importantes que ajudam no humor. Entre eles, há magnésio, ácido fólico e vitaminas do complexo B, que ajudam na produção de serotonina. Este neurotransmissor é responsável pela sensação de bem-estar.Por ser rica em fibras alimentares, a vagem ajuda nos movimentos peristálticos —contrações intestinais responsáveis pela movimentação do bolo alimentar. Isso é benéfico para quem tem prisão de ventre, já que melhora o trânsito intestinal e facilita a eliminação das fezes. Em 100 g do alimento há 2,3 g de fibras.Como tem baixo teor de carboidratos e presença de fibras, quando consumida dentro de uma refeição com alimentos que são fontes de carboidratos, proteínas e gorduras, a vagem ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue (glicemia). Vale destacar que as fibras reduzem a velocidade que o açúcar chega ao sangue após a digestão. Isso explica também porque seu consumo regular faz bem para quem tem diabetes.A vagem contém muitas vitaminas essenciais, incluindo ácido fólico (vitamina do complexo B). Em 100 g do alimento há 18,7 mcg. Além de contribuir para evitar anemia, parto prematuro e depressão pós-parto da mãe, o nutriente é importante para a formação da medula espinhal e do cérebro do bebê. Por ter vitamina K e cálcio em sua composição, a vagem fortalece os ossos e previne problemas como a osteoporose. A vitamina K é responsável por ativar proteínas envolvidas na coagulação sanguínea e na saúde óssea. O cálcio é um mineral fundamental para a formação e manutenção dos ossos, prevenindo doenças como a osteoporose.

Salário de um contador

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Quanto o CONTADOR ganha por mês?

Hoje quem trabalha como Contador ganha em média um salário de R$ 4.238,00. E antes de se tornar Contador, 18% foi Analista Contábil e depois 3% se tornou Coordenador Contábil.

Qual é o salário inicial de um CONTADOR?

No ambiente corporativo, o profissional contábil desempenha um papel fundamental na gestão financeira, sendo responsável por garantir a saúde econômica do negócio. Além disso, ele também tem a incumbência de fornecer os relatórios contábeis, demonstrativos de desempenho financeiro, registros de faturamento, bem como orientar o pagamento de salários e benefícios aos colaboradores e, ainda mais importante, assegurar a pontualidade no pagamento de tributos como ISS e ICMS.

Coleta e organização de documentos:

Um contador começa coletando todos os documentos financeiros relevantes, como faturas, recibos, extratos bancários e contratos. Esses documentos são organizados e arquivados para facilitar o acesso e a referência futura.

Classificação e lançamento contábil:

O próximo passo é classificar os documentos de acordo com as contas apropriadas. Por exemplo, despesas podem ser classificadas como contas a pagar, enquanto receitas são registradas como contas a receber. Os contadores usam sistemas contábeis e softwares especializados para lançar essas transações em registros contábeis.

Elaboração de demonstrações financeiras:

Com base nos lançamentos contábeis, o contador elabora as demonstrações financeiras, como o balanço patrimonial, a demonstração de resultados e a demonstração dos fluxos de caixa. Esses relatórios fornecem uma visão clara da saúde financeira da empresa em um determinado período.

Preparação de declarações fiscais:

Os contadores também são responsáveis por preparar e apresentar as declarações fiscais exigidas pelas autoridades fiscais. Isso envolve calcular e relatar os impostos devidos, bem como garantir que todas as obrigações fiscais estejam sendo cumpridas.

Assessoria fiscal e planejamento tributário:

Contadores também oferecem assessoria fiscal aos seus clientes. Eles mantêm-se atualizados sobre as leis e regulamentos fiscais em vigor e aconselham sobre estratégias de planejamento tributário legais e eficientes, visando a minimização de impostos e o cumprimento das obrigações fiscais.

Auditoria e revisão contábil:

Em algumas situações, os contadores podem realizar auditorias internas ou externas para avaliar a precisão e a conformidade das informações contábeis. Eles examinam registros financeiros, verificam a existência de fraudes ou erros e emitem relatórios que garantem a integridade e a confiabilidade das informações contábeis.

Consultoria financeira:

Além das tarefas contábeis e fiscais, os contadores também podem oferecer serviços de consultoria financeira. Eles auxiliam empresas e indivíduos na gestão financeira, controle de custos, planejamento de investimentos e otimização do fluxo de caixa. Essa consultoria pode incluir recomendações sobre estratégias de financiamento, investimentos rentáveis e planejamento sucessório.

Caso você tenha dúvidas se esse curso é a escolha certa para você, não deixe de conferir o Teste Vocacional da Quero Bolsa. É rápido, gratuito e pode te ajudar nessa importante escolha profissional.

Veja também: Tudo.

Quanto um CONTADOR Recém-formado ganha?

Você sabia que as profissões associadas à Contabilidade têm ótimas oportunidades no mercado de trabalho? São diversas áreas de atuação, com funções específicas e remunerações variáveis. Essa é uma das principais dúvidas de quem deseja seguir nesse ramo: como é o salário para Ciências Contábeis? Vamos contar tudo o que você precisa saber! Acompanhe o texto.

O profissional de contabilidade é responsável, em geral, por gerenciar as finanças de uma organização, registrando as despesas, os lucros e outras atividades. No entanto, existem várias atuações possíveis nesse segmento. Algumas delas são:

• Contador geral: monitora as movimentações no patrimônio, a partir de balanços, declarações financeiras, fluxo de caixa e inventários. Oferece uma visão geral da gestão dos recursos de uma empresa.
• Contador analítico: elabora relatórios e analisa informações para auxiliar a liderança na tomada de decisões importantes.
• Contador de custos: verifica todos os gastos, incluindo os fixos, os variáveis, os diretos e os indiretos, para orientar a definição de metas.
• Auditor: avalia as informações contábeis de uma instituição, para identificar falhas e possíveis fraudes. Pode ser realizada por profissionais da própria organização ou por uma equipe externa.
• Perito contábil: usa os procedimentos contábeis com o objetivo de apresentar provas de que algo ocorreu ou não, no âmbito jurídico.
• Consultor tributário: administra os impostos, fazendo os cálculos de acordo com as exigências legais e garantindo o pagamento correto.

Estamos falando de uma das áreas com maior nível de empregabilidade no Brasil. De acordo com dados do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea), as chances de uma pessoa formada em Contabilidade conquistar uma vaga de emprego chegam a 93,8%.

As oportunidades no mercado de trabalho de Ciências Contábeis são bastante atrativas, e o salário é um dos pontos que chama a atenção. Segundo uma pesquisa do portal Salario.com.br, unindo dados do CAGED (Cadastro Geral de Empregados e Desempregados), do eSocial e do site Empregador Web, a média nacional é de R$ 4.654,82, para uma jornada de trabalho de 43 horas semanais.

Os estados brasileiros onde o profissional de Ciências Contábeis tem o melhor salário são São Paulo, com média de R$ 5.399,94; Minas Gerais, com R$ 4.316,24; e Rio de Janeiro, com R$ 5.168,88. É importante lembrar que esse valor varia de acordo com a instituição, a localidade, os encargos da função e mais.

Como você já sabe, existem diversas subdivisões das Ciências Contábeis, e o salário de cada uma delas difere. Também existem diferenças de acordo com o tempo de profissão, portanto, é natural que um contador recém formado receba menos do que um profissional consolidado no mercado.

Confira quais são os valores aproximados conforme o nível de experiência:

Veja os salários para os diferentes cargos:

• Contador geral: R$ 3.000,00 – R$ 10.000,00
• Contador analítico: R$ 4.000,00 – R$ 12.000,00
• Contador de custos: R$ 4.000,00 – R$ 12.000,00
• Auditor: R$ 4.000,00 – R$ 12.000,00
• Perito contábil: R$ 4.000,00 – R$ 12.000,00
• Consultor tributário: R$ 4.000,00 – R$ 12.000,00

Alguns dos cargos com melhor salário em Ciências Contábeis são:

1. Diretor Financeiro
2. Gerente de Controladoria
3. Gerente de Auditoria
4. Gerente de Contabilidade
5. Gerente de Planejamento Financeiro

Para quem pretende ingressar no curso de Ciências Contábeis, o salário é um dos aspectos mais chamativos, isso é inegável.

Qual o salário mais alto de um CONTADOR?

Salários do cargo de CONTADOR – Brasil A remuneração variável de CONTADOR em Brasil é de R$ 21.900, variando entre R$ 10.000 e R$ 80.369. As estimativas de salários têm como base 3401 salários enviados de forma sigilosa ao Glassdoor por pessoas com o cargo de CONTADOR nessa localidade (Brasil).

Quanto um contador ganha no Banco?

Pesquisa da consultoria Robert Half aponta que a porcentagem da renda variável pode chegar a 41%.

SÃO PAULO – A remuneração anual de um profissional do setor bancário que atua com Contabilidade e Fiscal na área gerencial oscila entre R$ 117 mil e R$ 208 mil, ambos anuais, sendo que a porcentagem da renda variável pode chegar a 41%. O levantamento com estes valores consta no estudo “Salary Guide 2009 – 2010”, elaborado pela consultoria Robert Half.

Confira quanto este executivo recebe por ano, conforme avança nos níveis hierárquicos.

CONTROLADORIA

Já a remuneração anual de um profissional do setor bancário que atua com Controladoria e Informações gerenciais pode oscilar entre R$ 39 mil a R$ 208 mil, sendo que a porcentagem da renda variável pode chegar a 83%, conforme o estudo “Salary Guide 2009 – 2010”, elaborado pela consultoria Robert Half.

Confira quanto este executivo recebe por ano, conforme avança nos níveis hierárquicos.

Quanto um contador de Banco ganha por mês?

Um contador de banco é um profissional que trabalha na área financeira de uma instituição bancária. Ele lida com diversas atividades relacionadas ao controle e registro das transações financeiras realizadas pelos clientes do banco.

O salário de um contador de banco pode variar de acordo com diversos fatores, como o porte do banco, a experiência e qualificações do profissional, além da região em que ele atua. No geral, o salário inicial de um contador de banco gira em torno de R$ 3.000 a R$ 4.000, podendo chegar até R$ 8.000 para profissionais mais experientes e com maior tempo de atuação.

Além do salário fixo, o contador de banco também pode receber benefícios, como plano de saúde, vale-refeição e vale-transporte, o que contribui para aumentar a remuneração total do profissional. Além disso, algumas instituições bancárias oferecem bônus e participação nos lucros, que também podem elevar o salário do contador de banco.

Os contadores de banco são profissionais altamente qualificados e geralmente possuem formação em Ciências Contábeis ou áreas relacionadas. Eles precisam ter um bom conhecimento em contabilidade, finanças e legislação bancária, além de habilidades em lidar com sistemas e softwares de gestão financeira.

O mercado de trabalho para contadores de banco é bastante competitivo. No entanto, devido à importância do trabalho realizado por esses profissionais para as instituições bancárias, a demanda por contadores de banco continua crescendo. Portanto, oportunidades de emprego podem ser encontradas em bancos de diversos portes e regiões do país.

Em resumo, o salário de um contador de banco pode variar de acordo com diversos fatores, mas em geral, está na faixa de R$ 3.000 a R$ 8.000. Além do salário fixo, o profissional também pode receber benefícios e bônus, o que contribui para aumentar sua remuneração total. Contadores de banco são profissionais altamente qualificados e têm um papel fundamental no controle e registro das transações financeiras realizadas pelos clientes do banco.

Quanto ganha um CONTADOR em um banco?

Um contador que trabalha em um banco possui um salário bastante atrativo e competitivo dentro do mercado financeiro. Isso se deve ao fato de que a profissão de contador é de extrema importância para a gestão financeira das instituições bancárias. Os contadores são responsáveis por realizar a análise, o controle e a organização das informações financeiras de um banco, assegurando que todas as operações estejam em conformidade com as normas contábeis e regulamentações vigentes. Eles são os responsáveis por elaborar demonstrativos financeiros, elaborar e analisar relatórios gerenciais, além de auxiliar na tomada de decisões estratégicas por parte dos gestores.

Devido à importância dessa função, os bancos oferecem aos contadores salários bastante atrativos. De acordo com pesquisas salariais, um contador em um banco pode receber salários que variam entre R$ 5.000,00 e R$ 15.000,00, dependendo do porte do banco e da experiência do profissional.

Quanto ganha um contador no Itaú?

Considerando bônus e remunerações extras, o cargo de CONTADOR na empresa Itaú Unibanco (Itaú BBA e Rede) pode receber um salário total médio de R$28.834 . Veja todos os salários do cargo de CONTADOR para comparar esse valor com o mercado.

Qual o cargo mais alto do Banco do Brasil?

O cargo com a maior remuneração na empresa Banco do Brasil é Gerente De Relacionamento, com salário anual de R$ 132.176. O cargo com a menor remuneração na empresa Banco do Brasil é Escriturário Bancário, com salário anual de R$ 60.377.

Benefícios da sucupira

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

O que é indicado sucupira?

Depois de diagnosticada como artrose as dores que sentia na perna, Maria das Graças da Silva, procurou, como alternativa de tratamento, os medicamentos naturais. Ela usou, durante um mês, um vidro da Tintura de Sucupira produzida no Herbário Ático Seabra pela equipe do Programa de Fitoterapia da UFMA.

O fitoterápico é indicado para o tratamento de artrite, osteoartrite – conhecida como artrose – e reumatismo. Estas doenças se caracterizam por inflamações nas articulações, principalmente do joelho e dos ombros. Segundo o professor da UFMA, Florentino Assenço, a artrite e a artrose podem ser provocadas por um desgaste natural das articulações devido à própria estrutura do osso e às alterações no líquido sinovial, ou pela realização de atividades físicas de impacto por um longo período de tempo.

Estas doenças são comuns em atletas e em pessoas idosas. “Elas ocorrem com frequência em idosos, mas a incidência, comparada com outras enfermidades, não é tão grande”, explica o educador físico. Para prevenir a doença, Florentino recomenda que se evite praticar atividades físicas de alto impacto e que as atividades sejam praticadas em terrenos macios como terra e grama, e que a intensidade dessas atividades seja dosada e que se utilizem calçados apropriados.

O controle da artrite, artrose e reumatismo pode ser feito por meio de fisioterapia, tratamento com analgésicos e antiinflamatórios químicos ou com medicamentos naturais, como a Tintura de Sucupira. Este fitoterápico surgiu a partir de informações populares sobre as propriedades analgésicas das sementes da Bavichia vergilioides, nome científico da planta.

No Herbário, a coordenadora do Programa, Terezinha Rego, aprofundou as pesquisas de laboratório e partiu para a produção da tintura. Esta é preparada por meio da infusão das sementes em álcool vegetal durante 15 dias. Em Maria das Graças, o medicamento obteve resultados. “Eu acredito que ele serviu muito, pois aliviou as dores que eu sentia”, conta a trabalhadora autônoma.

A matéria-prima utilizada para a produção do medicamento, em sua maioria, é colhida das várias hortas medicinais implantadas em todo o Maranhão, como parte do Projeto de Fitoterapia. Uma dessas hortas se localiza no campus da UFMA, ao lado do Herbário Ático Seabra, onde a coordenadora do Programa presta atendimento à comunidade.

Perfil do pesquisador:

Florentino Assenço possui graduação em Educação Física pela Universidade de Brasília (UnB). Ele é doutor em Fisiologia pela Universidade de São Paulo (USP). Atualmente é coordenador do Laboratório de Avaliação e Reabilitação Psico-motriz e orgânica (Larepo) no Núcleo de Esportes da UFMA. Suas áreas de pesquisa são: atividade física; respostas fisiológicas ao exercício físico e ao treinamento; saúde e qualidade de vida.

Terezinha Rego possui graduação em Farmácia e Bioquímica pela Universidade Federal do Maranhão e é livre docente pela Universidade de São Paulo. Atualmente coordena o Programa de Fitoterapia da UFMA.

Quais são os benefícios do óleo de sucupira?

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Óleo De Sucupira Eiko Vida 120Ml

Para que serve o óleo de sucupira

Os índios utilizavam o óleo de sucupira para diminuir os sintomas de dores, principalmente as que estão associadas à inflamação nas articulações, como é o caso da artrite, artrite reumatóide, reumatismo e artrose.

O óleo de sucupira possui importantes propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, ajudando a tratar de inflamações e dores no corpo. Acredita-se também que o óleo de sucupira tem o poder de fortalecer os ossos mesmo em pessoas de mais idade, uma ótima forma de prevenir enfermidades dos ossos, como a osteoporose.

Outros usos para o óleo de sucupira são tratar aftas, asma, dermatoses, gastrite, úlcera, vermes intestinais, amigdalite, diabetes, gota e até a prevenção de esquistossomose. Além disso, o óleo de sucupira pode diminuir os sintomas adversos de quem sofre de hérnia de disco e bico-de-papagaio.

O uso do chá de sucupira também pode trazer benefícios para a saúde, principalmente para tratar de inflamações, como a amigdalite e dor de garganta, mas também em casos de ácido úrico, cisto no útero e até mesmo sífilis. Especialistas indicam o chá de sucupira também para aliviar o desconforto causado pelo tratamento de quimioterapia.

Modo de Uso: Massageie suavemente sobre a pele até completa absorção do produto.

Restrições de Uso: Suspender o uso se surgir irritação.

Cuidados: Mantenha a embalagem fora do alcance de crianças e em local fresco e seco.

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Para que serve a sucupira com canela de velho?

A Canela de Velho junto com a Sucupira se torna um poderoso anti-inflamatório natural alternativo para artrose, artrite, coluna, dores no joelho e dores nas articulações em geral.

A canela-de-velho, Miconia albicans, é uma planta muito comum no Nordeste brasileiro. Pertence ao gênero botânico Miconia, da família Melastomataceae, que tem diversas contribuições na cultura popular para o tratamento de artrose, dores nos joelhos, fibromialgia e demais dores ósseas.

Há muito tempo atrás, os indígenas já utilizavam a Sucupira para o tratamento de diversos males, tomando o chá ou infusão desta planta. Atualmente, a medicina fitoterápica disponibiliza o extrato da semente de Sucupira em cápsulas.

COMO TOMAR

Você deve ingerir 1(uma) cápsula deste produto 3 (três) vezes ao dia, preferencialmente junto das principais refeições ou conforme orientação profissional.

INGREDIENTES

Canela de velho e Sucupira. Cápsula: Gelatina e Umectante Glicerina. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Quantas vezes pode tomar sucupira?

Sucupira 400Mg – 60 Cápsulas

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A Sucupira Árvore rústica nativa no Brasil, mais comum nas regiões intermediárias da Mata Atlântica e Cerrado. A parte utilizada é a casca e as sementes. Popularmente conhecida e conceituada a Sucupira possui princípios anti-inflamatórios e analgésicos úteis no controle de inflamações nas articulações.

A Sucupira é popularmente usada no tratamento do reumatismo, da escrofulose, das úlceras, das dermatoses e das manifestações sifilíticas secundárias, além de tônico para a debilidade e fraqueza geral e depurativo. A casca é também empregada como antidiabético. Indicada nas úlceras cancerosas, sobretudo do nariz, nos eczemas, no reumatismo e hemorragias.

Utilizada para combater a artrite, artrose, reumatismo, inibir a dor, excesso de ácido úrico, amigdalite, dor de garanta, feridas, diabetes, cisto no útero, inflamações, sífilis, suas sementes contém flavonoides, cumarinas, saponinas, esteroides e óleo essencial que atuam como analgésico, anti-inflamatório, antirreumático, antioxidante e anti-carcinogênico.

Combate a artrite, artrose, reumatismo e gota: As substâncias contidas na semente de sucupira, principalmente os flavonoides, se apresentam altamente eficazes no combate à dor, desde as leves às mais intensas. Por este motivo, algumas pesquisas apontam que as propriedades contidas nestas sementes fazem com que ocorra um significativo alívio das dores causadas pela artrite, artrose, reumatismo e gota.

Alivia dores na coluna: Devido às suas propriedades naturalmente analgésicas, o extrato das sementes de sucupira também auxilia no alívio de dores ocasionadas por problemas de coluna. Portanto, o consumo deste extrato é muito indicado para pessoas que sofrem de: bicos de papagaio, hérnias de disco e dores nas articulações de um modo geral.

Previne e combate as úlceras: Testes realizados em animais demonstraram que o óleo essencial da semente desta árvore apresentou excelentes resultados quanto à proteção do sistema gástrico contra as úlceras. De acordo com os especialistas, isso ocorre devido aos efeitos anti-inflamatórios da sucupira, fazendo também com que seja aumentado o volume das células de defesa atuantes no organismo.

Inibe o envelhecimento precoce: Em virtude das substâncias antioxidantes contidas nas sementes desta árvore, ela também é apontada como uma grande aliada no combate ao envelhecimento precoce, combatendo os radicais livres que prejudicam a saúde das células.

Previne e combate infecções e inflamações: Por se tratar de um antibiótico natural por excelência, a sucupira também atua na prevenção e combate a diversas doenças causadas também pela ação de vírus e bactérias, entre elas estão:

• Desinflama as células: Além dos benefícios já mencionados com relação a esta semente, ela também atua na desinflamação das células, prevenindo tanto o inchaço do corpo quanto também a ocorrência de tumores benignos e mal.

Para que serve a Sucupira e como devo tomar?

O uso de plantas medicinais é frequente em muitas comunidades onde a população as utiliza de forma empírica para combater os sintomas de doenças, na forma de chás e infusões. O chá dos frutos da espécie Pterodon pubescens Benth, conhecida popularmente como sucupira, é tido como analgésico e anti-inflamatório natural. Mas também é muito comum encontrar produtos, que alegam conter sucupira, sendo oferecidos no mercado. E a população exposta ao apelo de produtos milagrosos e naturais não conhecem realmente os riscos.

A sucupira é estudada desde 1998 pelo grupo de Mary Ann Foglio, atualmente professora da Faculdade de Ciências Farmacêuticas, que desenvolveu o trabalho nas dependências do Centro Pluridisciplinar de Pesquisas Químicas, Biológicas e Agrícolas (CPQBA). A união do conhecimento popular com a investigação experimental de drogas, a partir da observação do uso de plantas medicinais pelos povos, é denominada etnofarmacologia.

Diante do grande número de pessoas relatando melhoras clínicas após a ingestão da infusão dos frutos da sucupira, e diante da escassez de dados consistentes sobre a segurança de sua utilização, a farmacêutica Vanessa Helena da Silva Souza desenvolveu tese de doutorado avaliando a toxicidade não clínica do extrato bruto diclorometânico (EBD), bem como de compostos isolados do extrato, a fim de verificar os riscos deste uso terapêutico.

Os estudos toxicológicos foram realizados de acordo com a legislação vigente, tendo como base o guia de orientação de condução de estudos, proposto pela Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa), que estabelece as normas para o desenvolvimento de um medicamento fitoterápico e/ou fitofármaco. “A Anvisa preconiza os testes com animais porque a resposta que oferecem permite uma projeção de segurança no uso humano. Chamamos de análise preliminar, não clínica, com todos os testes atendendo a normas nacionais e internacionais, bem como a aspectos éticos de boas práticas de experimentação animal”, diz a farmacêutica.

As amostras dos extratos e compostos isolados foram testadas em protocolos de toxicidade aguda oral e de doses repetidas in vivo, e ainda de genotoxicidade e mutagenicidade in vitro. A tese intitulada “Avaliação da toxicidade não clínica de extrato e vouacapanos obtidos dos frutos da espécie Pterodon pubescens Benth” foi defendida no programa de pós-graduação da Faculdade de Odontologia de Piracicaba (FOP).

A professora Mary Ann Foglio, que orientou o trabalho, afirma que uma das preocupações do seu grupo de pesquisa é desmistificar a crença de que o “natural não faz mal” e, portanto, que plantas medicinais ou produtos fitoterápicos estariam isentos de riscos à saúde. “Isso faz parte da bagagem cultural da nossa população. Porém, o potencial tóxico, a diversidade de respostas fisiológicas para cada indivíduo e a possibilidade de contaminação com o desvio de qualidade de produtos, constituem fatores de risco de reações adversas, intoxicações e outras complicações decorrentes do uso indiscrim”.

Para que serve a cachaça com sucupira?

Depois de diagnosticada como artrose as dores que sentia na perna, Maria das Graças da Silva, procurou, como alternativa de tratamento, os medicamentos naturais. Ela usou, durante um mês, um vidro da Tintura de Sucupira produzida no Herbário Ático Seabra pela equipe do Programa de Fitoterapia da UFMA.

O fitoterápico é indicado para o tratamento de artrite, osteoartrite – conhecida como artrose – e reumatismo. Estas doenças se caracterizam por inflamações nas articulações, principalmente do joelho e dos ombros. Segundo o professor da UFMA, Florentino Assenço, a artrite e a artrose podem ser provocadas por um desgaste natural das articulações devido à própria estrutura do osso e às alterações no líquido sinovial, ou pela realização de atividades físicas de impacto por um longo período de tempo.

Estas doenças são comuns em atletas e em pessoas idosas. “Elas ocorrem com frequência em idosos, mas a incidência, comparada com outras enfermidades, não é tão grande”, explica o educador físico. Para prevenir a doença, Florentino recomenda que se evite praticar atividades físicas de alto impacto e que as atividades sejam praticadas em terrenos macios como terra e grama, e que a intensidade dessas atividades seja dosada e que se utilizem calçados apropriados.

O controle da artrite, artrose e reumatismo pode ser feito por meio de fisioterapia, tratamento com analgésicos e antiinflamatórios químicos ou com medicamentos naturais, como a Tintura de Sucupira. Este fitoterápico surgiu a partir de informações populares sobre as propriedades analgésicas das sementes da Bavichia vergilioides, nome científico da planta.

No Herbário, a coordenadora do Programa, Terezinha Rego, aprofundou as pesquisas de laboratório e partiu para a produção da tintura. Esta é preparada por meio da infusão das sementes em álcool vegetal durante 15 dias. Em Maria das Graças, o medicamento obteve resultados. “Eu acredito que ele serviu muito, pois aliviou as dores que eu sentia”, conta a trabalhadora autônoma.

A matéria-prima utilizada para a produção do medicamento, em sua maioria, é colhida das várias hortas medicinais implantadas em todo o Maranhão, como parte do Projeto de Fitoterapia. Uma dessas hortas se localiza no campus da UFMA, ao lado do Herbário Ático Seabra, onde a coordenadora do Programa presta atendimento à comunidade.

Perfil do pesquisador:

Florentino Assenço possui graduação em Educação Física pela Universidade de Brasília (UnB). Ele é doutor em Fisiologia pela Universidade de São Paulo (USP). Atualmente é coordenador do Laboratório de Avaliação e Reabilitação Psico-motriz e orgânica (Larepo) no Núcleo de Esportes da UFMA. Suas áreas de pesquisa são: atividade física; respostas fisiológicas ao exercício físico e ao treinamento; saúde e qualidade de vida.

Terezinha Rego possui graduação em Farmácia e Bioquímica pela Universidade Federal do Maranhão e é livre docente pela Universidade de São Paulo. Atualmente coordena o Programa de Fitoterapia da UFMA.

Para que serve a sucupira com canela de velho?

A Canela de Velho junto com a Sucupira se torna um poderoso anti-inflamatório natural alternativo para artrose, artrite, coluna, dores no joelho e dores nas articulações em geral.

A canela-de-velho, Miconia albicans, é uma planta muito comum no Nordeste brasileiro. Pertence ao gênero botânico Miconia, da família Melastomataceae, que tem diversas contribuições na cultura popular para o tratamento de artrose, dores nos joelhos, fibromialgia e demais dores ósseas.

Há muito tempo atrás, os indígenas já utilizavam a Sucupira para o tratamento de diversos males, tomando o chá ou infusão desta planta. Atualmente, a medicina fitoterápica disponibiliza o extrato da semente de Sucupira em cápsulas.

COMO TOMAR

Você deve ingerir 1(uma) cápsula deste produto 3 (três) vezes ao dia, preferencialmente junto das principais refeições ou conforme orientação profissional.

INGREDIENTES

Canela de velho e Sucupira. Cápsula: Gelatina e Umectante Glicerina. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Quais são os benefícios do óleo de sucupira?

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Óleo De Sucupira Eiko Vida 120Ml

Óleo De Sucupira Eiko Vida 120Ml

Para que serve o óleo de sucupira

Os índios utilizavam o óleo de sucupira para diminuir os sintomas de dores, principalmente as que estão associadas à inflamação nas articulações, como é o caso da artrite, artrite reumatóide, reumatismo e artrose.

O óleo de sucupira possui importantes propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, ajudando a tratar de inflamações e dores no corpo. Acredita-se também que o óleo de sucupira tem o poder de fortalecer os ossos mesmo em pessoas de mais idade, uma ótima forma de prevenir enfermidades dos ossos, como a osteoporose.

Outros usos para o óleo de sucupira são tratar aftas, asma, dermatoses, gastrite, úlcera, vermes intestinais, amigdalite, diabetes, gota e até a prevenção de esquistossomose. Além disso, o óleo de sucupira pode diminuir os sintomas adversos de quem sofre de hérnia de disco e bico-de-papagaio.

O uso do chá de sucupira também pode trazer benefícios para a saúde, principalmente para tratar de inflamações, como a amigdalite e dor de garganta, mas também em casos de ácido úrico, cisto no útero e até mesmo sífilis. Especialistas indicam o chá de sucupira também para aliviar o desconforto causado pelo tratamento de quimioterapia.

Modo de Uso: Massageie suavemente sobre a pele até completa absorção do produto.

Restrições de Uso: Suspender o uso se surgir irritação.

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Salário do dudu no palmeiras

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Qual é o valor que o Dudu ganha no Palmeiras?

O atacante Dudu, do Palmeiras, tem o maior salário do futebol Brasileiro, à frente do ex-atacante do Barcelona Luis Suárez, que atualmente defende a camisa do Grêmio. A informação foi apurada por Rafael Reis, jornalista e colunista do portal UOL. Veja a lista completa abaixo.

De acordo com o levantamento, Dudu ocupa a sexta posição no ranking dos atletas mais bem pagos das Américas, com salário mensal de R$2,1 milhões. Na cotação atual, equivale a US$ 5,5 milhões por temporada.

Outros dois brasileiros estão no top 10 do ranking: o atacante Douglas Costa, que atualmente joga no Los Angeles Galaxy e recebe US$ 5,8 milhões (R$ 28,7 milhões) por temporada; e o ponta Luiz Araújo, revelação das categorias de base do São Paulo, que recebe US$ 4,5 milhões (R$ 22,3 milhões) por temporada no Atlanta United.

Após a publicação da lista pelo jornalista do UOL, o Palmeiras se pronunciou através de uma nota. Confira abaixo.

“O Palmeiras nega veementemente o valor do salário do atleta Dudu publicado pelo Blog do Rafael Reis, do UOL. A informação não condiz com a realidade e expõe, de forma desnecessária, o jogador e seus familiares. O jornalismo é um instrumento fundamental para a democracia, contanto que seja praticado com correção e responsabilidade”.

O colunista, no entanto, ainda defende a sua apuração envolvendo o salário do atacante palmeirense.

Qual o maior salário do futebol brasileiro em 2023?

Não é uma grande novidade dizer que o Brasil paga os maiores salários do futebol sul-americano. Mas, na Copa Libertadores da América-2023, essa hegemonia econômica alcançou um outro patamar.

De acordo com apuração feita pelo “Blog do Rafael Reis”, nada menos que nove dos dez jogadores mais bem pagos da edição deste ano da competição interclubes mais importante do continente defendem clubes do país pentacampeão mundial.

E a metade dos integrantes desse grupo veste as cores do Flamengo. Só com os salários de Gabigol, David Luiz, Bruno Henrique, Arturo Vidal e Giorgian de Arrascaeta, seus cinco integrantes no top 10 da elite econômica da América do Sul, o atual campeão da Libertadores gasta mensalmente R$ 6,5 milhões.

Os rubro-negros contam atualmente com o segundo (Gabigol) e o terceiro (David Luiz) atletas mais bem pagos do torneio. Só que o número um deste ranking atua em seu principal rival dos últimos anos, o Palmeiras.

O atacante Dudu, um dos principais nomes da equipe que vem empilhando títulos sob o comando de Abel Ferreira, é o único participante da Libertadores-2023 cujos rendimentos mensais superam a casa dos R$ 2 milhões.

Todos os integrantes do top 10 ganham pelo menos metade disso, ou seja, R$ 1 milhão a cada 30 dias.

Na lista, além dos cinco jogadores do Flamengo e do astro do Palmeiras, há ainda dois atletas do Atlético-MG (Cristian Pavón e Hulk), um do Corinthians (Yuri Alberto) e o zagueiro argentino Marcos Rojo (Boca Juniors), o único integrante do ranking que atua fora do Brasil.

Apesar de pagar os maiores salários da Libertadores, o futebol brasileiro não está mandando tão bem assim na competição deste ano. Dos sete representantes do país na fase de grupos, apenas Fluminense e Athletico-PR ocupam a liderança das suas chaves.

Corinthians e Atlético-MG, por outro lado, encerraram as três rodadas do primeiro turno fora da zona de classificação para os mata-matas decisivos.

O curioso é que, com os títulos de Flamengo (2019 e 2022) e Palmeiras (2020 e 2021), o torneio sul-americano vive atualmente a maior hegemonia já construída pelo futebol canarinho em toda a história, igualando série de 2010 a 2013. A Argentina também já chegou a emendar quatro títulos consecutivos, entre 1967 e 1970 e também de 1972 a 1975.

A terra de Alfredo Di Stéfano, Diego Maradona e Lionel Messi continua sendo a maior vencedora do torneio número um do continente. São 25 taças levantadas por clubes do país tricampeão mundial, contra 22 dos seus vizinhos que têm comandado as edições mais recentes do campeonato.

Neste ano, a Libertadores continuará adotando o modelo de decisão em jogo único e com sede pré-definida. A decisão está marcada para o dia 4 de novembro e será jogada no estádio do Maracanã, que já foi palco da final de 2020.

1 – Dudu (BRA, Palmeiras): R$ 2,1 milhões por mês*

2 – Gabigol (BRA, Flamengo): R$ 1,6 milhão por mês

3 – David Luiz (BRA, Flamengo): R$ 1,5 milhão por mês

4 – Hulk (BRA, Atlético-MG): R$ 1,3 milhão por mês

5 – Bruno Henrique (BRA, Flamengo): R$ 1

Qual o maior salário do futebol brasileiro?

Luis Suárez, Gabigol, Dudu, Paulinho, Arrascaeta, Fernandinho… o futebol brasileiro tem vários jogadores de nome, mas o maior salário pago por aqui é para um treinador. Multicampeão no Palmeiras, Abel Ferreira fatura R$ 2,8 milhões por mês. Detalhe: a presidente alviverde, Leila Pereira, já sinalizou sua intenção de prorrogar o contrato atual, que se encerra em dezembro de 2024, com direito a aumento nos vencimentos.

O segundo mais bem pago no Brasil é um atleta estrangeiro: Luis Suárez. O uruguaio ganha R$ 2,2 milhões mensais. Apesar da fortuna paga pelo Grêmio, com ajuda de um investidor, o centroavante tem feito força nos bastidores para se mudar para o Inter Miami, a convite de Lionel Messi. Nas últimas horas, inclusive, surgiu a notícia de que ele se dispôs a devolver o que já recebeu para ser liberado. O Tricolor, porém, quer os 70 milhões de euros da multa rescisória.

Em terceiro, surge outro palmeirense: Dudu recebe R$ 2,1 milhões mensais, entre salários, direitos de imagem e luvas. O atacante se beneficiou de três tentativas de times chineses de contratá-lo anos atrás. Para segurá-lo, o Verdão se viu na obrigação de conceder reajustes. Com uma curiosidade: no período em que esteve emprestado ao Al-Duhail, do Catar, Dudu chegou a ganhar mais de R$ 4 milhões mensais.

Depois de Abel, Suárez e Dudu, aparece o primeiro rubro-negro: o técnico Jorge Sampaoli. Contratado em abril, o argentino tem direito a R$ 2 milhões mensais — o valor não inclui os outros membros da comissão técnica. Seu antecessor, Vitor Pereira, ganhava o mesmo salário. Já Dorival Júnior, campeão da Libertadores e da Copa do Brasil no ano passado, levava R$ 800 mil/mês no Rubro-Negro. Hoje, no São Paulo, recebe R$ 1,2 milhão.

O quinto lugar do ranking era até semana passada de Arturo Vidal, chileno que recebia R$ 1,8 milhão a cada 30 dias no Flamengo. Porém, o volante acertou sua rescisão e vai ganhar R$ 250 mil mensais no Athletico, onde já estreou. É bem verdade que, para romper o vínculo com o Fla a cinco meses do fim, ele teve direito a uma gorda compensação financeira.

Na sequência, é a vez do atacante Gabigol, outro do Flamengo e dono de vencimentos de R$ 1,6 milhão. Há semanas, Marcos Braz e Rodolfo Landim tentam convencê-lo a aceitar a extensão do contrato, que se encerra em dezembro de 2024. Mas Gabigol exige um considerável aumento salarial para bater o martelo.

Embora ainda não tenha estreado no Botafogo, o técnico português Bruno Lage desembarca no Brasil no top 5. John Textor conseguiu convencê-lo a assumir o líder do Brasileirão com vencimentos de 300 mil euros, ou R$ 1,6 milhão por mês, assim como Gabigol.

O primeiro integrante do Corinthians na relação é Paulinho, contratado após passagem rápida pela Arábia Saudita e dono de um salário de R$ 1,5 milhão por mês. O problema é o custo-benefício do ex-volante da seleção brasileira. Desde o ano passado, já foram duas lesões sérias no joelho esquerdo, com intervenções cirúrgicas. David Luiz, zagueiro.

Qual o maior salário do jogador do Botafogo?

Fernando Marçal 400 mil reais por mês Marlon ganha 300 mil reais por mês tchê tchê 350.000. carros Eduardo ganha r$ 500.000 por mês Lucas Fernandes ganha r$ 300.000 por mês e a Luiz Henrique tem um salário de r$ 200.000 por mês pegou avião o famoso ceguinha. ganha 250.000 por mês pra fechar o grande craque.

Quanto o Endrick vai ganhar?

Os dois gols marcados por Endrick na virada histórica do Palmeiras, por 4 a 3, sobre o Botafogo, vão render mais um bom dinheiro aos cofres do Palestra Itália.

Vendido ao Real Madrid no fim do ano passado, o contrato de Endrick com o clube espanhol garante ao Palmeiras mais 2,5 milhões de euros a cada cinco gols marcados na temporada. Diante do Botafogo, o jovem atleta, de 17 anos, alcançou dez gols em 2023, ativou o ‘gatilho’ e reverteu ao clube alviverde pela segunda vez 2,5 milhões de euros (cerca de R$ 13,1 milhões).

Em junho, quando fez um dos gols na vitória sobre o Barcelona de Guayaquil pelas oitavas de final da Copa Libertadores, Endrick atingiu a meta pela primeira vez. Na época, o feito rendeu R$ 13 milhões.

Qual é o salário do Gustavo Gomes?

19 jul

– 12h44

(atualizado às 12h47)

O Palmeiras bate o pé e afirma: não vai vender Gómez. O zagueiro está na mira do Al-Nassr, clube que conta com Cristiano Ronaldo no elenco. Contudo, há uma segurança no Verdão que o defensor permanecerá na Academia de Futebol. Mesmo com uma proposta sedutora da equipe árabe.

O Al Nassr teria oferecido R$ 48,1 milhões para tirar o paraguaio do Palmeiras. Entretanto, o Alviverde só está disposto a abrir conversas, se os árabes pagarem a multa rescisória do jogador, que é entre R$ 135 milhões e R$ 162 milhões. A diretoria do Verdão reforça que não deve vender nenhum titular neste momento.

Contudo, o medo no Verdão fica por conta do desejo de Gustavo Gómez de deixar o clube. E o salário encanta o jogador. Atualmente, o paraguaio ganha aproximadamente R$ 700 mil mensais. O Al Nassr está disposto a pagar R$ 2,1 milhões livres de impostos por mês ao atleta.

Além disso, a forma como o clube árabe vem tratando as negociações, incomodou o Palmeiras. O Al Nassr entrou em contato direto com o jogador, para seduzir com cifras astronômicas. Depois de fazer contato com os empresários de Gustavo Gómez, o clube conversou com o Verdão, mas nem chegou a formalizar uma proposta, já que o clube desde o início reforça não ter interesse em vender o defensor.

O zagueiro é um dos grandes nomes desta geração e já é o jogador estrangeiro com mais títulos na história, com dez. Ao todo, foram 256 jogos pelo Palmeiras, com 32 gols marcados e cinco assistências. O Verdão não deve facilitar nas negociações, mas não vê o jogador neste momento como inegociável.

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Qual é o jogador mais caro do elenco do Palmeiras?

“O 9 do Hexa? Pedro ‘dá aula’ em treino da seleção brasileira e impressiona; VEJA gols (0:13)

Via: CBF TV | Saiba tudo da Copa do Mundo no Qatar no ESPN.com.br (0:13)

16 de nov, 2022, 05:00

Sensação nos jornais europeus aos 16 anos, Endrick se colocou de vez no centro dos holofotes do futebol mundial. A joia do Palmeiras, que já está na mira de Chelsea, Paris Saint-Germain e Real Madrid, segundo apurou a ESPN, viu disparar valor de mercado estimado na plataforma Transfermarket.

Segundo o portal, especializado em transações e valores de mercado no mundo do futebol, o atacante atingiu a marca de 20 milhões de euros (cerca de R$ 110 milhões), e foi o jogador que mais se valorizou no cenário nacional ao lado de Pedro, do Flamengo, que tem o mesmo valor estimado.

Convocado pelo técnico Tite para a Copa do Mundo no Qatar, o centroavante terminou 2022 como o artilheiro da Conmebol Libertadores, competição conquistada justamente pela equipe do Rio de Janeiro, além da Copa do Brasil.

Mas se Pedro teve uma valorização de 8 milhões de euros (R$ 44 milhões) apenas neste ano, seu companheiro de ataque, Gabigol, viu seu valor de mercado cair em relação à análise feita pelo Transfermarket. O novo camisa 10 do Flamengo agora tem valor de mercado na casa de 22 milhões de euros (cerca de R$ 122 milhões), mas mantém a segunda posição no ranking nacional.

O jogador do futebol brasileiro com maior valor de mercado é o volante Danilo, do Palmeiras, com a avaliação estimada em 25 milhões de euros (R$ 138 milhões).

Veja abaixo os 10 jogadores com maior valor de mercado no Brasil segundo o Transfermarket:

• Danilo (Palmeiras): 25 milhões de euros (R$ 138 milhões);
• Gabigol (Flamengo): 22 milhões de euros (R$ 122 milhões);
• Endrick (Palmeiras): 20 milhões de euros (R$ 110 milhões);
• Pedro (Flamengo): 20 milhões de euros (R$ 110 milhões);
• Arrascaeta (Flamengo): 19 milhões de euros (R$ 105 milhões);
• Yuri Alberto (Corinthians): 16 milhões de euros (R$ 88 milhões);
• João Gomes (Flamengo): 15 milhões de euros (R$ 83 milhões);
• Marcos Leonardo (Santos): 14 milhões de euros (R$ 77 milhões);
• Zaracho (Atlético-MG): 14 milhões de euros (R$ 77 milhões);
• Guilherme Arana (Atlético-MG): 14 milhões de euros (R$ 77 milhões);

Qual o valor do salário do goleiro Weverton do Palmeiras?

O Palmeiras tem um elenco muito qualificado, e isso obviamente tem um alto custo. Com uma folha salarial alta para os padrões nacionais, não é estranho que muitos atletas recebam valores surpreendentes.

O Portal do Palmeirense averiguou o ganho de todos os jogadores no momento da virada de temporada (2022 para 2023). Vale lembrar que esses valores, por mais que próximos, são estipulados. Por causa de bônus, luvas ou cláusulas, esses números podem subir ou até descer. O valor informado é a soma do salário do atleta com os direitos de imagem e sempre em Real.

GOLEIRO

Weverton recebe “apenas” 650 mil mensais. Para um dos melhores do país e frequentemente convocado para a Seleção, um ótimo custo-benefício. Seus reservas, Lomba e Silvestre, recebem 150 mil cada.

DEFESA

Gustavo Goméz não apenas uma potência defensiva, mas financeira: mensalmente ele acumula 1 milhão de Reais em sua conta. Murilo (500 mil) e Luan (300 mil) também não podem reclamar. Já o jovem Naves ainda tem um contrato de promessa, recebendo 30 mil ao mês.

As laterais do Palmeira são mais “econômicas”: Marcos Rocha recebe 450 mil enquanto Mayke 250 mil. Piquerez conta com um salário de 300 mil e o jovem Vanderlan está muito bem para a idade: 70 mil de salário.

VOLANTE/MEIA CENTRAL

Aqui mora a polêmica: em péssima fase, Jailson recebe meio milhão por mês. Esse valor cobre por exemplo os vencimentos de Menino (200 mil) e Zé Rafael (300 mil). E para piorar, Atuesta, reserva da posição, recebe 650 mil. Juntos, a dupla de volantes contestados soma mais de um milhão de custos aos cofres do Palmeiras.

MEIA

Veiga faz jus ao status de estrela e recebe o mesmo que Goméz, 1 milhão ao mês. A questão é Bruno Tabata, que longe de engrenar no Palmeiras recebe 550 mil.

ATAQUE

Aqui mora o investimento: Dudu recebe 2,1 milhões ao mês, o dobro dos dois vices de mais bem pagos do Palmeiras. Rony pode até receber pouco pelo que rende, com 600 mil mensais. Reserva, Navarro embolsa do Palmeiras 300 mil ao mês, 80 mil a mais que Breno Lopes, o herói improvável. Já Endrick é o mais bem pago entre os garotos: 90 mil por mês. Mas com certeza um enorme bônus pela sua venda. Giovani vem atrás, com salário de 60 mil.

A equipe do NossoPalmeiras vem apurando o salário exato recebido pela dupla, mas os primeiros rumores sugerem que o volante recebe entre 100 e 200 mil por mês enquanto o ponta acumula entre 600 e 800 mil mensais. Pode ser cedo para definir se a dupla vem à um bom custo-benefício ou não, mas vale lembrar que esse valor não inclui os montantes de transferências pelos atletas, que custaram mais de 50 milhões de Reais ao cofre palmeirense ao todo.

Bicicleta ergométrica benefícios

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Qual a parte do corpo que a bicicleta ergométrica trabalha?

Uma pergunta muito frequente entre aqueles que começaram a adotar o uso da bike é: pedalar trabalha quais músculos? O questionamento é válido, tendo em vista que os membros inferiores são os que mais se esforçam no pedal.

Prossiga com a leitura e descubra a resposta para a dúvida “pedalar trabalha quais músculos?”. Veja também dados, cuidados e informações que vale a pena saber.

Que andar de bicicleta é divertido e uma forma inteligente de driblar o trânsito das grandes cidades, você já deve saber. Agora, quando refletimos sobre o impacto direto em nosso corpo, pedalar trabalha quais músculos? É possível aumentar a massa muscular pedalando? Realmente há aumento da força?

Essas questões são bastante comuns, e quem possui um certo hábito em pedalar já deve ter notado alguns benefícios de andar de bicicleta, seja no aumento gradativo do folêgo, na melhora dos reflexos ou apenas na sensação de bem-estar que o exercício proporciona.

Se praticar exercícios físicos, como pedalar, pode até mesmo aumentar a expectativa de vida, imagina os impactos positivos no corpo e na saúde física! Vamos entender melhor a seguir.

Pedalar trabalha quais músculos? Embora a maior parte dos músculos trabalhados seja dos membros inferiores, os músculos dos braços também acabam sendo beneficiados, visto que são eles que completam o equilíbrio na direção do guidão. Sobre a parte inferior, veja cada um deles:

Agora que você já sabe a resposta para essa pergunta frequente (“pedalar trabalha quais músculos?”), que tal conferir quais são as vantagens de andar de bicicleta para os joelhos? Formado por músculos, articulações e ligamentos, os joelhos desempenham um papel importante na pedalada.

As regiões do quadril e joelho são umas das maiores responsáveis pelo movimento criado ao andar de bicicleta. Devido à repetição desses movimentos, com o hábito de pedalar, todos os músculos envolvidos tendem a se fortalecer, melhorando também a flexibilidade e o condicionamento físico como um todo.

Quando você faz um exercício físico, há um impacto em toda a bioquímica do corpo. A produção de certos hormônios e proteínas pelo próprio organismo associada à intensidade e contração dos músculos resulta na tonificação da região que está sendo trabalhada, ou seja, no seu fortalecimento.

Conforme vimos, bicicleta fortalece o joelho e é uma ótima forma de mantê-lo sempre ativo e saudável. Mas os benefícios não param por aí! Pesquisas sugerem que pessoas que sofrem de artrose podem reduzir significativamente os sintomas por meio da bicicleta, conforme podemos visualizar neste estudo.

Além disso, o hábito de pedalar serve como prevenção para essa condição, na medida em que o exercício atua na manutenção dos ossos, mantendo-os saudáveis e em movimento.

Alguns cuidados com os músculos são necessários quando você estabelece o hábito de pedalar. Em primeiro lugar, é preciso contar com um equipamento de qualidade. Caso você faça uso de bicicletas compartilhadas, dê preferência a empresas de confiança e que procedam.

Quantos minutos de bicicleta ergométrica por dia?

Muito se sabe que os benefícios da bicicleta ergométrica para a saúde do corpo e do organismo são inúmeros. Além de perder peso rapidamente com a queima de calorias, ao colocá-la dentro da rotina de exercícios, pode-se também obter uma maior prevenção contra o desenvolvimento de diversas doenças, como é o caso das cardíacas e a diabetes.

A bicicleta ergométrica também ajuda significativamente na tonificação dos músculos e em sua resistência, principalmente quando se é utilizada a técnica de spinning, que consiste em um exercício aeróbico presente em quase todas academias.

A seguir, saiba se a bicicleta ergométrica emagrece e quais são os demais benefícios da prática:

Presente em todas as academias do país, a bicicleta ergométrica é uma das ferramentas que mais trazem benefícios para a saúde do corpo. Entretanto, tudo depende da carga de velocidade utilizada e qual o objetivo inicial com essa atividade.

Assim, é possível utilizá-la para tonificar músculos, emagrecer e até mesmo para apenas fugir do sedentarismo. Conheça tudo sobre os benefícios que esse equipamento proporciona:

De fato, a bicicleta ergométrica emagrece. Isso acontece, pois a atividade, quando feita por cerca de 30 minutos, pode queimar uma média de 260 calorias. Por isso, é amplamente indicada para quem deseja perder a gordura localizada. Além disso, pessoas que pretendem aumentar a massa muscular também conseguem obter bons resultados com o uso do aparelho.

Com essa ferramenta, também é possível obter estímulos cardiovasculares, que geram resultados significativos contra o aumento da pressão arterial e outros pontos importantes que ajudam a promover a saúde do coração. Inclusive, de acordo com os estudos, quem utiliza a bicicleta ergométrica com frequência consegue prevenir-se contra episódios de infarto, AVC e também trombose.

Aliás, a atividade física consegue promover uma diminuição nos níveis de açúcar do organismo, reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. Assim, torna-se possível obter maior prevenção contra o risco de coágulos.

Com apenas meia hora em atividade com essa bicicleta ou alguns momentos realizando uma aula de spinning, é possível liberar quantidades significativas de endorfina e adrenalina no corpo. Assim, é possível abater o estresse e também fortalecer o sistema imune.

Entre os maiores benefícios do equipamento, está também a obtenção de uma melhora na capacidade respiratória e pulmonar. Isso acontece por conta da atividade aumentar o consumo do oxigênio, o que traz benefícios para capacidade respiratória e prevenção de doenças relacionadas ao pulmão.

Aos que buscam resistência muscular, atividades em uma bicicleta ergométrica podem ser a resposta. Com ela, é possível gerar maior capacidade dos músculos, tornando-os mais tonificados e fortes através da realização de atividades.

Durante os momentos de exercício em uma bicicleta ergométrica, o músculo mais exercitado são os relacionados ao coração. O que torna o exercício extremamente importante para qualidade de vida e saúde física.

O que a bicicleta ergométrica ajuda no corpo?

Suas vantagens vão muito além da melhora da função cardiorrespiratória. Entenda

Quem nunca entrou na academia e nem deu bola para a bicicleta ergométrica, não é mesmo? Ao fazer isso, você pode estar perdendo a oportunidade de experimentar um treino intenso e bem desafiador. Afinal, os benefícios da bicicleta são inúmeros. “Dependendo da carga e da velocidade, você consegue atingir diferentes objetivos – desde mais condicionamento até melhora da resistência muscular”, explica a profissional de educação física Amanda Gomes Galindo, da Smart Fit.

Primeiro, vale entender: elas não são iguais. “Enquanto a de spinning simula as pedaladas ao ar livre, com subidas e descidas, a ergométrica é feita sentada”, afirma Amanda.

As bikes ergométricas podem ser de dois tipo: com ou sem encosto dorsal. Os equipamentos com suporte para a lombar são mais indicados para quem está se recuperando de lesões ou possui problemas crônicos e desvios na coluna. De acordo com a especialista, um indivíduo apto pode escolher qualquer uma das bikes para praticar, desde que não possua nenhuma restrição nos pés e tornozelos (como fascite plantar, uma inflamação no tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés).

A seguir, listamos os principais benefícios da bicicleta ergométrica para você nunca mais deixá-la de lado. Confira!

• A bike é conhecida, sobretudo, por promover um importante estímulo cardiovascular. Consequentemente, com ela você pode diminuir a pressão arterial, melhorar a saúde do coração e prevenir o organismo contra problemas como trombose, infarto e AVC.
• “Treinos que exigem da parte cardiorrespiratória geram gastos calóricos altos. Dependendo da intensidade, podem levar ao emagrecimento”, diz a profissional de educação física. Ela exemplifica com o modelo HIIT (treino intervalado de alta intensidade) em cima da bicicleta. “Durante 10 minutos, você intercala 1,5 minuto com carga e velocidade máximas com 1,5 minuto de pedaladas suaves”. Isso aumenta a frequência cardíaca ao máximo e acelera o metabolismo.
• Quadríceps e músculos anteriores e posteriores de coxa são os mais beneficiados pela bicicleta ergométrica. Com o tempo (e treinos bem intensos!) eles ficam mais resistentes e ganham força.
• Mais um dos benefícios da bicicleta: o equipamento promove menos impacto para as articulações quando comparado a práticas como a corrida, futebol e vôlei. “Isso porque, nessas modalidades, há o choque dos membros inferiores contra o solo. Esses choques causam microtraumas que, com o tempo, geram problemas maiores”, explica o médico ortopedista Samuel Lopes, especialista em trauma do esporte, de São Paulo. É o caso de fraturas por estresse ou por torção, lesões que acontecem com menor frequência na bicicleta.
• Quem é fã do ciclismo de estrada ou mountain bike sabe: as quedas são quase certeza na rotina de treinos. Por isso, a bike indoor, seja ela ergométrica ou não, é válida para quem precisa ter um cuidado redobrado.

Quanto tempo devo ficar na bicicleta ergométrica?

Seja na academia ou em casa, as bicicletas ergométricas são equipamentos ideais para movimentar a musculatura do corpo e oferecer um estilo de vida mais saudável.

No entanto, é importante manter uma prática dessa atividade física ao menos 5 vezes por semana, entre 15 a 30 minutos para garantir resultados notáveis em seu corpo.

Além disso, é claro que seus limites devem ser respeitados e a intensidade dos treinos realizados deve ser realizada de acordo com seu nível e familiaridade com o equipamento, uma vez que existem diversas técnicas de exercícios que garantem bons resultados ao corpo.

Se você vem praticando exercícios frequentes em uma bicicleta ergométrica e quer saber melhor sobre a quantidade de tempo e qual o treino ideal, continue sua leitura neste post!

O tempo que deve fazer de exercícios na bicicleta depende do ritmo em que você vai pedalar no dia, podendo variar de um treino mais leve, porém mais longo, ou um mais pesado, com um tempo menor. A princípio, o tempo mais adequado fica por entre 15 a 30 minutos por dia.

Há também outros tipos de treinos que variam de acordo com o nível em que a pessoa se encontra. Por exemplo, pedalar 20 minutos na velocidade máxima e, em seguida, reduzi-la para conseguir chegar aos 30 minutos.

Dessa forma, você intercala tempo e velocidade, fazendo com que seu corpo se adapte a velocidades mais intensas. Conforme for pegando o ritmo e se aperfeiçoando no exercício, o ideal é aumentar a intensidade ou estender o treino.

Outro exemplo: ao notar que está há um tempo pedalando no ritmo médio e que seu corpo já é capaz de mais, você pode escolher pedalar por 50 minutos ou manter o tempo que já fazia, aumentando a intensidade para alta.

Sempre que for iniciar a prática é importante fazer um aquecimento, podendo ser um alongamento antes de subir no aparelho. Assim que subir na bicicleta, começar com o ritmo mais lento durante um cinco minutos para seu corpo esquentar e ter uma execução melhor e sem dores ou cãibras que podem aparecer posteriormente.

Após o aquecimento, pode-se iniciar a prática com o ritmo médio de intensidade por cinco minutos e intercalar com o ritmo de alta intensidade durante dois minutos. Essa repetição pode ser feita por cerca de vinte minutos.

Desse modo, ao cronometrar o tempo pedalado em intensidades diferentes, faça o desaquecimento, pelando em intensidade leve novamente durante cinco minutos.

Mas, lembre-se, ao pedalar, policie bem sua postura na bicicleta, caso tenha alguma dúvida de como realizar o exercício corretamente, busque ajuda de um profissional.

Assim, você vai acostumando sua respiração e musculatura e vai desenvolvendo seu treino. Por consequência, ao longo do tempo, seu corpo irá queimar gordura e ainda contar com maiores níveis de massa muscular – especialmente na região das pernas. Tudo como benefício da bicicleta ergométrica.

A musculatura do corpo que mais se beneficia dos treinos com as bicicletas ergométricas é a presente nos membros inferiores. Devido ao fato de ser a região.

Quais os músculos que a bicicleta ergométrica horizontal trabalha?

Deseja cuidar da sua saúde (física e mental), mas não tem tempo de ir à academia ou praticar atividades ao ar livre? Seja bem-vindo(a) à seção de bicicletas ergométricas magnéticas para fazer em casa.

Ao contrário da bicicleta vertical, a maior vantagem dos modelos horizontais é o encosto. Afinal, ele garante menos cansaço durante os exercícios de alto, médio e baixo impacto.

Dentre as opções, temos bicicleta ergométrica horizontal em aço de carbono com capacidade para até 120kg. São modelos com monitor que indica velocidade, tempo, distância, calorias, pulsação e regulagem de intensidade com cinta magnética.

Ainda temos aparelhos que possuem assento com até três níveis. Vale ressaltar que todos os modelos trabalham os membros inferiores, músculos abdominais, músculos flexores do quadril, auxiliam no ganho de força muscular e contribuem para o aumento da resistência física.

Até mesmo os ciclistas de estrada mais devotos precisam recorrer a outras alternativas para se exercitar em dias em que o clima não favorece o treino ao ar livre. Por isso, ter uma bicicleta ergométrica horizontal é a solução perfeita para resolver o problema.

Além de suprir esta necessidade, a bicicleta ergométrica magnética horizontal também é a melhor escolha para quem precisa se exercitar, mas não gosta de ir à academia. Elas ainda são indicadas para pessoas que sofrem com dores nas costas ou nos joelhos, já que possuem assento para sentar durante a pedalada.

Para completar as funcionalidades, contamos com uma bicicleta ergométrica horizontal + elíptico — recomendado para quem deseja mais intensidade e melhores resultados.

As bicicletas ergométricas horizontais podem te ajudar a permanecer consistente com seus treinos, já que ocupam pouco espaço em sua casa. São ótimas opções para treinos de cárdio de menor impacto, sobretudo quando a comparamos com uma esteira, por exemplo.

As bicicletas horizontais são perfeitas para tirar a carga de seus quadris, joelhos e tornozelos, uma vez que são usadas com assento e não possuem o selim e o guidão tradicionais dos modelos verticais.

Elas possuem um assento grande e acolchoado para te proporcionar todo o conforto que você precisa mesmo durante os treinos mais longos. Alguns modelos contam ainda com monitor posicionado bem à frente do assento para facilitar a visualização das suas estatísticas durante o treino.

Uma bicicleta ergométrica horizontal também pode ser uma ótima opção para quem tem mobilidade limitada ou precisa evitar qualquer estresse nas costas e nos joelhos.

Sem falar do design rebaixado que facilita a entrada e saída do equipamento. Não é à toa que elas são consideradas uma excelente alternativa de exercícios para pessoas da terceira idade.

Exercitar-se em uma bicicleta ergométrica horizontal pode ajudar de maneira efetiva na recuperação muscular. Esse tipo de aparelho também é excelente para a circulação sanguínea, além de contribuir efetivamente para a perda de gordura.

Uma bicicleta ergométrica horizontal também é uma ótima opção.

O que é melhor bicicleta ergométrica vertical ou horizontal?

Por ser mais reclinada que a bicicleta ergométrica vertical, o modelo ameniza as dores nas costas e no pescoço, bem como diminui o impacto nas articulações. Além disso, a bicicleta horizontal ajuda na perda de peso, já que é um equipamento que trabalha o sistema cardiovascular.

Qual parte do corpo a bicicleta ergométrica trabalha?

Bicicleta ergométrica emagrece, fortalece as pernas, tonifica os músculos, aumenta a disposição e o condicionamento físico. Além de tudo isso, você desenvolve a sua capacidade cardiovascular, o que previne doenças cardíacas.
18 de jan. de 2022

O que a bicicleta ergométrica ajuda no corpo?

Suas vantagens vão muito além da melhora da função cardiorrespiratória. Entenda

Quem nunca entrou na academia e nem deu bola para a bicicleta ergométrica, não é mesmo? Ao fazer isso, você pode estar perdendo a oportunidade de experimentar um treino intenso e bem desafiador. Afinal, os benefícios da bicicleta são inúmeros. “Dependendo da carga e da velocidade, você consegue atingir diferentes objetivos – desde mais condicionamento até melhora da resistência muscular”, explica a profissional de educação física Amanda Gomes Galindo, da Smart Fit.

Primeiro, vale entender: elas não são iguais. “Enquanto a de spinning simula as pedaladas ao ar livre, com subidas e descidas, a ergométrica é feita sentada”, afirma Amanda.

As bikes ergométricas podem ser de dois tipos: com ou sem encosto dorsal. Os equipamentos com suporte para a lombar são mais indicados para quem está se recuperando de lesões ou possui problemas crônicos e desvios na coluna. De acordo com a especialista, um indivíduo apto pode escolher qualquer uma das bikes para praticar, desde que não possua nenhuma restrição nos pés e tornozelos (como fascite plantar, uma inflamação no tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés).

A seguir, listamos os principais benefícios da bicicleta ergométrica para você nunca mais deixá-la de lado. Confira!

1. A bike é conhecida, sobretudo, por promover um importante estímulo cardiovascular. Consequentemente, com ela você pode diminuir a pressão arterial, melhorar a saúde do coração e prevenir o organismo contra problemas como trombose, infarto e AVC.
2. “Treinos que exigem da parte cardiorrespiratória geram gastos calóricos altos. Dependendo da intensidade, podem levar ao emagrecimento”, diz a profissional de educação física.
3. Ela exemplifica com o modelo HIIT (treino intervalado de alta intensidade) em cima da bicicleta. “Durante 10 minutos, você intercala 1,5 minuto com carga e velocidade máximas com 1,5 minuto de pedaladas suaves”. Isso aumenta a frequência cardíaca ao máximo e acelera o metabolismo.
4. Quadríceps e músculos anteriores e posteriores de coxa são os mais beneficiados pela bicicleta ergométrica. Com o tempo (e treinos bem intensos!) eles ficam mais resistentes e ganham força.
5. Mais um dos benefícios da bicicleta: o equipamento promove menos impacto para as articulações quando comparado a práticas como a corrida, futebol e vôlei. “Isso porque, nessas modalidades, há o choque dos membros inferiores contra o solo. Esses choques causam microtraumas que, com o tempo, geram problemas maiores”, explica o médico ortopedista Samuel Lopes, especialista em trauma do esporte, de São Paulo. É o caso de fraturas por estresse ou por torção, lesões que acontecem com menor frequência na bicicleta.
6. Quem é fã do ciclismo de estrada ou mountain bike sabe: as quedas são quase certeza na rotina de treinos. Por isso, a bike indoor, seja ela ergométrica ou não, é válida para quem precisa ter um cuidado redobrado.

Quais os benefícios da caminhada

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

O que acontece com o corpo se caminhar todos os dias?

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.

Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. Confira aqui alguns dos benefícios que essa prática pode trazer para sua vida e movimente-se:

Vantagens da caminhada

• Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.
• Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. “Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas”, explica o fisiologista Paulo Correia.
• O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras. “A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador”, explica.
• O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose. “Na fase inicial da perda de massa óssea, a caminhada é uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo assim, quando o quadro já é de osteoporose, andar frequentemente pode diminuir o avanço da doença”, diz o fisiologista da Unifesp.
• Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina.

Depois de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o efeito completo da endorfina.

Como fica o corpo de quem faz caminhada?

Para muitos de nós, caminhar não parece nada de especial, é apenas algo que fazemos todos os dias. Mas, na verdade, os benefícios da caminhada tornam essa uma das melhores formas de exercício que existe.

Estudos como o publicado pela Discover Magazine mostram que essa forma simples de movimento tem uma grande variedade de impactos positivos, incluindo melhor saúde física e mental, maior atenção e habilidades de comunicação aprimoradas.

“Caminhar é o exercício mais subestimado, corretivo, de queima de gordura e mente-corpo disponível para os humanos”, disse Dana Santas, contribuinte de fitness da CNN, especialista certificada em força e condicionamento e treinadora mente-corpo em esportes profissionais.

Nesse contexto, conheça os principais efeitos da caminhada para a saúde física e mental, bem-estar e qualidade de vida.

Caminhar é um ato diário, que pode contribuir diretamente para a saúde e qualidade de vida. Inserir o hábito na rotina não exige investimento financeiro ou local específico.

Conheça os principais benefícios de caminhar para o corpo e para a mente.

O hábito da caminhada pode trazer uma melhora na saúde, auxiliando em diversos pontos, como:

• De acordo com o “Walking for Health”, um relatório especial emitido pela Harvard Medical School, caminhar pode fazer mais no combate de doenças e outras condições de saúde do que qualquer outra coisa.
• Um exemplo: caminhar apenas duas horas e meia por semana, ou pouco menos de 22 minutos por dia, pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 30%.

Diversos estudos mostram que caminhar é um impulsionador do cérebro. Uma pesquisa publicada na edição de 2010 da revista Neurology, por exemplo, encontrou uma ligação entre caminhar e uma maior quantidade de massa cinzenta no cérebro.

Alinhado a esse resultado, um estudo da University of Virginia em Charlottesville indicou que andar diminui o risco de demência e doença de Alzheimer em homens idosos.

Os efeitos da caminhada também incluem a saúde mental. O relaxamento, a sensação de bem-estar e a regulação do humor são exemplos disso.

Caminhar, mesmo que alguns minutos por dia, acalma a ansiedade e melhora o seu humor, principalmente se estiver caminhando na natureza.

Estudos como o publicado pela Yale, mostram que esse tipo de ambiente é benéfico para a qualidade de vida em diversos pontos.

Uma prática constante de caminhada ajuda a aumentar seus níveis de energia, mas também pode auxiliar na qualidade do sono, combatendo distúrbios como a insônia.

Mulheres com idades entre 50 e 75 anos que caminhavam por uma hora todas as manhãs eram menos propensas a ter insônia do que aquelas que não o faziam, de acordo com a Arthritis Foundation.

Cerca de 17% a 50% dos americanos são inativos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, com porcentagens que variam por estado e território.

Para essas pessoas, caminhar é indiscutivelmente o exercício cardiorrespiratório mais adequado, segundo Evan Matthews, professor associado de ciência do exercício.

Quanto tempo a caminhada começa a fazer efeito no corpo?

7 minutos para ler

Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo — condição que colaboradora para o desenvolvimento de doenças importantes, como problemas cardiovasculares.

Mas como começar a se exercitar? Será que uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?

A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar. No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são os seus objetivos.

Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita. Confira!

Para que seja possível responder essa pergunta, antes de tudo, é necessário que você pense sobre qual é o seu objetivo ao iniciar a prática de caminhada. Você quer emagrecer, manter a saúde ou melhorar o seu condicionamento físico?

Se a ideia é caminhar para perder peso, saiba que ela pode ser uma grande aliada para o emagrecimento. Mas é importante ressaltar que esse emagrecimento só se torna viável se a pessoa combinar a atividade física como uma alimentação balanceada.

Além disso, a caminhada deve ser praticada regularmente, de preferência todos os dias, e sempre em ritmo acelerado. Caminhar devagar e em trajetos curtos, que já fazem parte da sua rotina, dificilmente trará os resultados como perda de peso.

Para aqueles que não têm tempo de praticar um esporte ou ir à academia todos os dias, a caminhada também é uma ótima opção para cuidar da saúde e manter o condicionamento físico, uma vez que contribui para que o seu corpo continue em movimento, elimina calorias e favorece o bom funcionamento do seu organismo.

Há quem acredite que para começar a caminhar, basta calçar um tênis e sair para a rua. Porém, para que a atividade gere impactos positivos e seja praticada de forma saudável, é necessário seguir algumas dicas.

Elas fazem toda a diferença em seu resultado final, principalmente, se você é uma pessoa sedentária. Veja como dar os seus primeiros passos.

Roupas apertadas e confeccionadas em tecidos pouco maleáveis estão entre os piores inimigos de uma boa caminhada, pois dificultam e limitam os seus movimentos. Por isso, o ideal é utilizar roupas leves, que mantenham a sua flexibilidade ao longo das passadas e permitam que o seu corpo possa respirar.

Tão importante quanto a vestimenta, o tênis também merece atenção especial. Prefira calçados desenvolvidos especificamente para atividades físicas, que tenham um solado flexível e um sistema de amortecimento, o que diminui os impactos, preservando as articulações dos membros inferiores.

O local em que você vai caminhar deve ser seguro. Indica-se optar por uma área plana ou com subidas e descidas suaves, a fim de evitar quedas ou obstáculos que reduzam o ritmo da sua caminhada. Muitas pessoas optar por andar nas ruas próximas de casa, mas você também pode procurar um parque e se exercitar enquan.

Quantos minutos de caminhada por dia?

Caminhar para perder peso é uma opção popular para aqueles que desejam iniciar um programa de exercícios, sendo que é uma das melhores formas de atividade física que pode ajudar as pessoas a perder peso e se sentirem melhores sobre si mesmas.

Uma meta razoável é caminhar por 30 minutos, pelo menos quatro ou cinco vezes por semana, para se obter o máximo de benefícios de um programa de caminhada. Uma pessoa de 68 kg, andando entre 5,6 a 6,4 quilômetros por hora pode esperar para queimar cerca de 300 calorias. Andando vários dias essa mesma distância, a pessoa inicia a perda de peso.

Para caminhar e perder peso, a pessoa deve tentar dar o maior número de passos no decorrer do dia. A quantidade de passos pode ser rastreada através do uso de um pedômetro. Tomar as escadas em vez do elevador ou da escada rolante ajuda a maioria das pessoas a atingir a meta de andar mais milhas. Por exemplo, se uma pessoa dá pelo menos 5.000 passos ao longo do curso de um dia, ela vai ter andado cerca de 4 km.

Trabalhe sobre a sua técnica para caminhar, por exemplo, dobrar os braços em um ângulo de 90 graus e se movimentar como em uma corrida ajuda uma pessoa a alcançar um ritmo mais rápido de andar. Em média, isso vai permitir que alguém a queimar cerca de cinco a dez por cento mais calorias. Outra boa técnica para usar durante a caminhada é empregar o treinamento em intervalo: a cada cinco minutos, acelere e mantenha-o cerca de dois minutos antes de retornar à velocidade normal.

Em vez de andar em uma pista plana, considere diversos tipos de terreno. Por exemplo, caminhar na areia ou na grama aumenta a queima de calorias. Ladeiras e superfícies inclinadas também ajudam a queimar mais calorias do que andar sobre uma superfície plana. Andar em subidas também ajuda a pessoa a construir a força e resistência durante o esforço físico.

Quanto tempo leva para sentir os efeitos da caminhada?

Nos últimos anos, o mundo mudou significativamente sua relação com a caminhada, com milhões de pessoas passeando pelas calçadas do bairro ou pelas trilhas locais na esperança de melhorar sua condição física, ver outras pessoas e melhorar a saúde mental. Além de democrático — basta um tênis para caminhada —, esse exercício está associado a benefícios físicos e emocionais.

Caminhar em ritmo acelerado ou intensidade moderada é um exercício aeróbico. Esse tipo de atividade está associada a muitos benefícios para a saúde, como melhorar a saúde do coração e aumentar a resistência enquanto queima calorias.

Quanto mais rápido, mais longe e com mais frequência você caminhar, maiores serão os benefícios. Para quem não está acostumado, o ideal é começar aos poucos, caminhando em ritmo médio, e aumentar gradualmente, tanto a distância quanto a frequência e intensidade.

À medida que caminhamos, o sangue transporta oxigênio para os músculos, que aprendem a usar o oxigênio com mais eficiência. Isso melhora o fluxo sanguíneo por todo o corpo.

O coração é um músculo e, portanto, também é beneficiado com a caminhada. Além de melhorar a circulação, exercícios aeróbicos, como uma caminhada moderada, aumentam a frequência cardíaca. Com o tempo, o coração fica mais forte e o corpo é capaz de suportar incrementos mais longos de atividade de alto ritmo.

A caminhada também promove o aumento temporário da temperatura corporal, seguido pela queda da temperatura. Isso ajuda a promover o adormecimento e também diminui o tempo que o corpo leva para realmente adormecer.

Estudos mostram que uma caminhada leve após o almoço, por exemplo, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue porque o combustível dos alimentos é usado para o envolvimento ativo dos músculos.

A caminhada também promove alterações no cérebro. A prática fortalece os circuitos de memória e ajuda a retardar o Alzheimer. Por fim, a caminhada promove a liberação de endorfina, conhecida como o hormônio do bem-estar.

Os benefícios da caminhada são:

• Melhora a saúde do coração
• Aumenta a resistência
• Queima calorias
• Promove o adormecimento
• Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue
• Fortalece os circuitos de memória
• Retarda o Alzheimer
• Promove a liberação de endorfina

As principais diretrizes de saúde recomendam a prática de pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana, ou uma combinação de atividade moderada e vigorosa. Isso equivale a cerca de 30 minutos diários de caminhada moderada, cinco vezes por semana.

Entretanto, pouco é melhor do que nada. Um estudo publicado na revista Sports Medicine mostrou que caminhar por apenas 15 minutos após uma refeição pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e prevenir problemas de saúde, como diabetes tipo 2.

Alguns efeitos da caminhada, como melhora no nível de açúcar no sangue e redução da pressão arterial podem ser vistos no curto prazo. Como algumas horas ou no dia seguinte à prática. Entretanto, para sedentários, os maiores benefícios do exercício físico, como caminhar, podem ser vistos após 4 semanas de prática regular.

Como saber se a caminhada está fazendo efeito?

7 minutos para ler

Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo — condição que colaboradora para o desenvolvimento de doenças importantes, como problemas cardiovasculares.

Mas como começar a se exercitar? Será que uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?

A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar. No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são os seus objetivos.

Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita. Confira!

Para que seja possível responder essa pergunta, antes de tudo, é necessário que você pense sobre qual é o seu objetivo ao iniciar a prática de caminhada. Você quer emagrecer, manter a saúde ou melhorar o seu condicionamento físico?

Se a ideia é caminhar para perder peso, saiba que ela pode ser uma grande aliada para o emagrecimento. Mas é importante ressaltar que esse emagrecimento só se torna viável se a pessoa combinar a atividade física como uma alimentação balanceada.

Além disso, a caminhada deve ser praticada regularmente, de preferência todos os dias, e sempre em ritmo acelerado. Caminhar devagar e em trajetos curtos, que já fazem parte da sua rotina, dificilmente trará os resultados como perda de peso.

Para aqueles que não têm tempo de praticar um esporte ou ir à academia todos os dias, a caminhada também é uma ótima opção para cuidar da saúde e manter o condicionamento físico, uma vez que contribui para que o seu corpo continue em movimento, elimina calorias e favorece o bom funcionamento do seu organismo.

Há quem acredite que para começar a caminhar, basta calçar um tênis e sair para a rua. Porém, para que a atividade gere impactos positivos e seja praticada de forma saudável, é necessário seguir algumas dicas.

Elas fazem toda a diferença em seu resultado final, principalmente, se você é uma pessoa sedentária. Veja como dar os seus primeiros passos.

Roupas apertadas e confeccionadas em tecidos pouco maleáveis estão entre os piores inimigos de uma boa caminhada, pois dificultam e limitam os seus movimentos. Por isso, o ideal é utilizar roupas leves, que mantenham a sua flexibilidade ao longo das passadas e permitam que o seu corpo possa respirar.

Tão importante quanto a vestimenta, o tênis também merece atenção especial. Prefira calçados desenvolvidos especificamente para atividades físicas, que tenham um solado flexível e um sistema de amortecimento, o que diminui os impactos, preservando as articulações dos membros inferiores.

O local em que você vai caminhar deve ser seguro. Indica-se optar por uma área plana ou com subidas e descidas suaves, a fim de evitar quedas ou obstáculos que reduzam o ritmo da sua caminhada. Muitas pessoas optar por andar nas ruas próximas de casa, mas você também pode procurar um parque e se exercitar enquan.

O que acontece com o corpo se caminhar todos os dias?

Para muitos de nós, caminhar não parece nada de especial, é apenas algo que fazemos todos os dias. Mas, na verdade, os benefícios da caminhada tornam essa uma das melhores formas de exercício que existe.

Estudos como o publicado pela Discover Magazine mostram que essa forma simples de movimento tem uma grande variedade de impactos positivos, incluindo melhor saúde física e mental, maior atenção e habilidades de comunicação aprimoradas.

“Caminhar é o exercício mais subestimado, corretivo, de queima de gordura e mente-corpo disponível para os humanos”, disse Dana Santas, contribuinte de fitness da CNN, especialista certificada em força e condicionamento e treinadora mente-corpo em esportes profissionais.

Nesse contexto, conheça os principais efeitos da caminhada para a saúde física e mental, bem-estar e qualidade de vida.

Caminhar é um ato diário, que pode contribuir diretamente para a saúde e qualidade de vida. Inserir o hábito na rotina não exige investimento financeiro ou local específico.

Conheça os principais benefícios de caminhar para o corpo e para a mente.

O hábito da caminhada pode trazer uma melhora na saúde, auxiliando em diversos pontos, como:

• De acordo com o “Walking for Health”, um relatório especial emitido pela Harvard Medical School, caminhar pode fazer mais no combate de doenças e outras condições de saúde do que qualquer outra coisa.
• Um exemplo: caminhar apenas duas horas e meia por semana, ou pouco menos de 22 minutos por dia, pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 30%.

Diversos estudos mostram que caminhar é um impulsionador do cérebro. Uma pesquisa publicada na edição de 2010 da revista Neurology, por exemplo, encontrou uma ligação entre caminhar e uma maior quantidade de massa cinzenta no cérebro.

Alinhado a esse resultado, um estudo da University of Virginia em Charlottesville indicou que andar diminui o risco de demência e doença de Alzheimer em homens idosos.

Os efeitos da caminhada também incluem a saúde mental. O relaxamento, a sensação de bem-estar e a regulação do humor são exemplos disso.

Caminhar, mesmo que alguns minutos por dia, acalma a ansiedade e melhora o seu humor, principalmente se estiver caminhando na natureza.

Estudos como o publicado pela Yale, mostram que esse tipo de ambiente é benéfico para a qualidade de vida em diversos pontos.

Uma prática constante de caminhada ajuda a aumentar seus níveis de energia, mas também pode auxiliar na qualidade do sono, combatendo distúrbios como a insônia.

Mulheres com idades entre 50 e 75 anos que caminhavam por uma hora todas as manhãs eram menos propensas a ter insônia do que aquelas que não o faziam, de acordo com a Arthritis Foundation.

Cerca de 17% a 50% dos americanos são inativos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, com porcentagens que variam por estado e território.

Para essas pessoas, caminhar é indiscutivelmente o exercício cardiorrespiratório mais adequado, segundo Evan Matthews, professor associado de ciência do exercício.

Salário de um tenente do exército

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Quanto é o salário de 1 Tenente do Exército?

No cargo de 1º Tenente se inicia ganhando R$ 7.496,00 de salário e pode vir a ganhar até R$ 10.039,00. A média salarial para 1º Tenente no Brasil é de R$ 8.030,00. A formação mais comum é de Graduação em Direito.

Qual é o salário de um Tenente hoje?

A remuneração variável de 1° Tenente em Brasil é de R$ 10.347, variando entre R$ 4.577 e R$ 46.017. As estimativas de salários têm como base 564 salários enviados de forma sigilosa ao Glassdoor por pessoas com o cargo de 1° Tenente nessa localidade (Brasil).

Quanto ganha um Tenente do exército por mês?

Praças Especiais, que abrangem Aspirantes e Cadetes, Alunos do Centro de Formação de Oficiais da Aeronáutica, Aluno de Núcleo de Formação de Oficiais da Reserva, que ganham salário inicial de R$ 1.334,00.

Aspirante e Cadete (último ano) e Aluno do Instituto Militar de Engenharia (último ano) recebem remuneração de R$ 1.630,00.

Já o Guarda-Marinha e Aspirante a Oficial têm vencimentos na ordem de R$ 7.315,00.

Lembrando que esse soldo é o básico, sem as gratificações e adicionais de carreira.

Em relação aos Sargentos e Cabos, os proventos somam R$ 3.825,00 para classe inicial de 3º Sargento, passando para R$ 4.770,00 de 2º Sargento e para R$ 5.483,00 alcançando o grau de 1º Sargento.

O Cabo na classe não engajado percebe R$ 1.078,00 e o Cabo engajado e Taifeiro Mor, R$ 2.627,00.

Na classe de Oficiais Subalternos, os Segundo-Tenentes possuem salário de R$ 7.490,00 e o Primeiro-Tenente de R$ 8.245,00 agora em janeiro de 2020.

Quanto aos Oficiais Intermediários, os salários são de R$ 9.135,00 para Capitão-Tenente e Capitão.

Os Oficiais Superiores recebem R$ 11.088,00 para Capitão de Corveta e Major; R$ 11.250,00 para Capitão de Fragata e Tenente-Coronel; e R$ 11.451,00 para Capitão de Mar e Guerra e Coronel.

O maior posto fica com os Oficiais Generais, que possuem as seguintes remunerações: Contra-Almirante, General de Brigada e Brigadeiro: R$ 12.490,00; Vice-Almirante, General de Divisão e Major-Brigadeiro: R$ 12.912,00; Almirante de Esquadra, General de Exército e Tenente-Brigadeiro: R$ 13.471,00; e Almirante, Marechal e Marechal do Ar que recebem R$ 14.031,00.

Qual é o salário de um oficial do exército?

Selecionamos informações sobre a profissão de General do Exército, incluindo salários por cidade e especialidade. Tudo para você escolher a carreira perfeita para você. Com a Quero Bolsa é assim, a gente te ajuda a escolher sua carreira e entrar na faculdade ideal com um super desconto.

Salário médio no Brasil

General do Exército

R$ 2.976,47

Maior salário médio por estado

Espírito Santo

R$ 3.935,57

Maior salário médio por especialidade

Oficial General da Aeronautica

R$ 2.988,86

O salário médio de um General do Exército no Brasil é de R$ 2.976,47.

As especialidades com os melhores salários são Oficial General da Aeronautica, Oficial General do Exercito e Oficial General da Marinha.

Essas informações são baseadas nas 1352 contratações que aconteceram no último ano, em todo o Brasil.

Salário de um General do Exército por especialidade

O cargo de General no exército é uma posição de alta responsabilidade e liderança. Os objetivos de um General incluem uma série de responsabilidades cruciais para a eficácia e sucesso das forças armadas. Aqui estão alguns dos principais objetivos associados à função de General no exército:

Liderança Estratégica: Um General é encarregado de liderar as operações militares em grande escala. Isso envolve a formulação de estratégias de longo prazo, tomada de decisões estratégicas e o planejamento de campanhas militares.

Supervisão de Operações Militares: É responsabilidade do General supervisionar as operações militares em andamento. Isso inclui garantir que as tropas estejam bem coordenadas, equipadas e motivadas para cumprir as missões atribuídas.

Desenvolvimento de Políticas e Estratégias Militares: Os Generais são frequentemente chamados a contribuir para o desenvolvimento de políticas e estratégias militares em níveis nacionais e internacionais. Eles trabalham em estreita colaboração com outros líderes militares e autoridades civis.

Treinamento e Desenvolvimento de Tropas: Os Generais têm a responsabilidade de garantir que as tropas estejam devidamente treinadas e preparadas para enfrentar uma variedade de cenários operacionais. Isso envolve a realização de exercícios, aulas e treinamentos especializados.

Manutenção da Disciplina e Ética Militar: É fundamental para um General manter os mais altos padrões de disciplina e ética dentro das forças armadas. Eles devem garantir que as tropas ajam de acordo com os princípios e valores do exército.

Assessoria a Autoridades Civis: Em muitos países, os Generais desempenham um papel importante como conselheiros militares para autoridades civis, incluindo líderes políticos e governamentais. Eles fornecem informações e orientações sobre questões militares e estratégicas.

Gestão

Quanto é o salário de um General do Exército?

Salários do cargo de General De Exercito – Brasil Nenhuma remuneração adicional foi relatada para esta função. Qual é o salário de General de exercito? O salário médio nacional de General de exercito é de R$19.179 em Brasil. Filtre por localização para ver os salários de General de exercito na sua região.

Qual é o maior salário do Exército Brasileiro?

O cargo com a maior remuneração na empresa Exército Brasileiro é 1° Tenente, com salário anual de R$ 132.792.

Qual o salário do General do Exército aposentado?

O comandante do Exército, general Tomás Miguel Ribeiro Paiva, recebeu cerca de R$ 700 mil em ajudas de custos e indenizações pecuniárias em fevereiro e março, depois de assumir o cargo como chefe da força. O valor é ainda maior se considerado o repasse para sua transferência de São Paulo para Brasília que foi de R$ 76.032. Esse último montante, no entanto, está registrado como empenhado no Portal da Transparência do governo. Na fase de empenho, o recurso consta como reservado e não ainda de fato pago.

Os pagamentos recebidos pelo general incluem benefícios específicos da carreira militar, adicionas e indenizações de férias de anos anteriores. O montante foi revelado pelo jornal Folha de S. Paulo.

Em nota enviada à Folha, o Exército afirmou que os pagamentos feitos a Paiva estão previstos em leis e demais normas, como decretos e portarias.

“O Centro de Comunicação Social do Exército esclarece que, no caso em questão, se o oficial-general indicado para o cargo de comandante da sua respectiva Força estiver na ativa, será transferido para a reserva remunerada, quando empossado no cargo”, afirmou a corporação.

O maior pagamento, de R$ 388.922,34, foi realizado em 27 de março e corresponde à indenização pecuniária de licença especial, adicional de férias de 2022 e indenização de férias dos anos de 2019, 2020, 2021 e 2022.

A licença especial é um benefício típico da carreira militar extinto em 2001, mas mantido para os militares que já tinham adquirido o direito até dezembro de 2000. O benefício permite 6 meses de férias a cada 10 anos trabalhados. Se o militar não tirar o período, receberia em dobro o salário referente aos meses da licença.

O 2º maior pagamento, de R$ 304.128, foi feito em 10 de fevereiro e remete a ajuda de custo de inatividade por Tomás Paiva ter sido transferido para a reserva remunerada. O cálculo do montante considera 8 vezes o salário bruto do último posto que o militar ocupou, livre de impostos. Como general 4 estrelas, Tomás Paiva recebia R$ 38 mil.

Todos os pagamentos foram realizados entre 6 de fevereiro e 27 de março, depois de Paiva ser nomeado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) como comandante no lugar do general Júlio César de Arruda. Antes de assumir o cargo, Tomás Paiva chefiava o Comando Militar do Sudeste.

Levantamento do Poder360 mostra que no total, em 2023, o general recebeu R$ 7.920,59 em ajudas de custos para o pagamento de diárias de janeiro a 12 de abril.

Além dos repasses que somam R$ 701 mil em 2023, o general tem o salário bruto de R$ 17 mil de comandante do Exército e o valor da reserva remunerada, que corresponde ao valor integral de seu último salário quando saiu da ativa, de R$ 38 mil.

Quanto o comandante do Exército ganha?

A média salarial de Comandante é de R$ 33.297 por mês em Brasil, que é 128% maior do que a média salarial mensal da empresa Exército Brasileiro para essa vaga, que é de R$ 14.555.

Benefícios da babosa no rosto

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

É bom passar babosa no rosto todos os dias?

BABOSA

Veja os benefícios da babosa e como aplicá-la no rosto

Notícia

XÉ o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida. Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas. Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos. Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras. É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados. Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados. É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem. Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado. É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia. Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado. Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas. Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

A babosa, também conhecida como aloe vera, é uma planta conhecida por suas propriedades hidratantes, cicatrizantes e anti-inflamatórias, que podem ser vantajosas para a pele. Em geral, não há contraindicações para o uso diário no rosto, mas é recomendável realizar um teste de sensibilidade antes da primeira aplicação.

Para evitar reações alérgicas, é importante fazer um teste de contato antes de usar babosa no rosto. Para isso, siga os passos abaixo:

• Hidratação: A babosa é rica em água, o que ajuda a hidratar a pele, tornando-a mais suave e flexível.
• Ação anti-inflamatória: Aloe vera possui propriedades anti-inflamatórias que podem acalmar a pele irritada e vermelha, sendo útil para pessoas com pele sensível ou propensa a acne.
• Combate à acne: As propriedades antibacterianas da babosa podem ajudar a prevenir e tratar a acne, reduzindo a inflamação e combatendo as bactérias causadoras de espinha.

Qual é o efeito da babosa no rosto?

A aloe vera, conhecida popularmente como babosa, é uma das plantas medicinais mais antigas. Ela oferece inúmeros benefícios para a saúde. Portanto, é comum usar babosa no rosto durante as rotinas de cuidados com a pele facial. Aqui na Ahoaloe, o ingrediente é a base de todos os nossos produtos.

Apesar de bastante utilizada, é preciso atentar-se a alguns fatores na hora do uso caseiro da babosa. Não saber a procedência da planta, as condições em que foi armazenada, a qualidade do solo e da plantação, podem trazer riscos. Ainda, é importante consultar um dermatologista para certificar o uso da planta na sua pele.

Para aproveitar todos os benefícios da babosa, o mais indicado é apostar em cosméticos de qualidade que contenham uma boa quantidade de aloe vera na fórmula. Assim, os efeitos de hidratação, cicatrização, anti-inflamatórios e todas as outras vantagens da planta estarão garantidas.

A aloe vera é uma planta poderosa com 20 dos 22 aminoácidos que o corpo humano precisa. Quando se faz o uso da babosa no rosto, ela age como calmante, hidratante, cicatrizante e clareador — entre muitos outros benefícios. 

Rica em vitaminas (A, C, E, B1, B5, B6, B12 e ácido fólico) e sais minerais (ferro, sódio, potássio, cálcio, zinco, magnésio e manganês), o uso da babosa no rosto para acne é altamente recomendado. Sua fórmula acelera os radicais livres, acelerando os processos de cicatrização e acalmando a acne inflamatória.

Além disso, a aloe vera hidrata profundamente a cútis, tem efeito cicatrizante e anti-inflamatório, ajuda na recuperação de acne, espinhas e queimaduras solares, previne rugas e manchas, auxilia na firmeza e elasticidade da pele e melhora o aspecto de dermatites.

Essas são só as vantagens de usá-la no rosto. Porém, ela também é extremamente benéfica para os cabelos: traz maciez e flexibilidade, além de evitar a quebra e a descamação do couro cabeludo. Ainda, atua no volume e no crescimento saudável dos fios.

Há diferentes maneiras de usar a babosa no rosto. A caseira, isto é, direto da planta, implica em saber todas as condições do ingrediente antes de usá-lo, como mencionamos acima. Se a aloe vera é de plantação própria ou você sabe a sua procedência, explicamos, a seguir, como utilizá-la.

Antes de tudo, abra a folha da babosa com cuidado utilizando uma faca e, com uma colher, retire o gel. Depois, com o rosto bem lavado com um produto de limpeza facial e já seco, aplique o gel. Deixe agir por, no máximo, 15 minutos e, em seguida, remova a substância com água fria, sem esfregar o rosto.

A maneira mais segura de como usar babosa no rosto é simples: produtos naturais que contêm aloe vera! Você encontra diferentes opções no mercado, mas aproveite para investir em marcas de produção responsável, com impacto sustentável e ingredientes orgânicos, veganos e naturais — como a Ahoaloe.

Aliás, a babosa é a verdadeira amiga da marca, já que ela é o ingrediente base de todos os itens. Se você quer iniciar a sua rotina de beleza já fazendo uso da aloe vera, ex.

Pode usar a babosa Pura na pele?

A babosa, também conhecida como Aloe succotrina e Aloe vera, já é famosa por seus poderes medicinais há milênios. Natural do norte da África e das Ilhas Canárias, está presente em uma infinidade de xampus, condicionadores e produtos para a pele.

É uma fonte natural extremamente hidratante. Ela tem aminoácidos, que ajudam no crescimento do cabelo, e contribui também para a reposição de água no fio”, conta o hairstylist Eron Araújo, de São Paulo.

Além de ser ótima para hidratar os fios, tem propriedades calmantes, cicatrizantes, anestésicas, antitérmicas e anti-inflamatórias.”Ela ajuda a proteger os cabelos como se fosse um protetor solar, cuidando contra os raios UV. Também evita danos cotidianos causados por clima seco, vento, chuva e oleosidade, deixando o cabelo mais sedoso e brilhante”, explica a dermatologista Simone Neri.

Outro grande benefício da planta medicinal é que ela atua também no couro cabeludo, aliviando coceiras e descamações, regenerando o tecido ao redor dos folículos capilares e ajudar na renovação das células dessa região.”Com isso, reduz a caspa, combate a quebra e ajuda no crescimento e no combate à oleosidade”, explica a visagista Tereza Martins.

Segundo Eron, o ideal é priorizar o uso da babosa em forma de gel retirado diretamente da planta. Por fortalecer todo o comprimento do fio, o profissional indica aplicá-la da raiz às pontas. “Você pode fazer isso como um pré-xampu, antes do banho, e depois usar seu xampu e condicionador preferidos.” A frequência da aplicação pode variar de uma ou duas vezes por semana se o cabelo for muito seco. “Eu não indico usar todos os dias, porque pode deixar o fio muito pesado”, alerta o hairstylist.

É preciso tomar cuidado na colheita da folha, pois em suas laterais há pontinhas parecidas com espinhos, que podem cortar se tocadas com muita força. “Corte-a na base da planta, pois a maior quantidade de gel encontra-se ali”, indica Tereza. “Na hora de pegar a substância, use uma colher de plástico, de preferência, pois o metal pode afetar a qualidade. Raspe a parte interna da folha e descarte a externa, pois os nutrientes estão na parte de dentro.”

O gel retirado pode ser usado puro ou misturado ao hidratante ou a óleos essenciais e vegetais, como o de coco extravirgem, azeite de oliva extravirgem ou de rícino (mamona). Teresa ensina uma receita para hidratar o cabelo, combater à caspa, nutrir e ativar o crescimento.

A esteticista e cosmetóloga Roseli Siqueira ensina outra receita, que mistura babosa e abacate para desintoxicar e restaurar os cabelos: “A babosa ajuda na regeneração celular, na desintoxicação do couro cabeludo, no equilíbrio do pH do couro cabeludo. Algumas pessoas têm caspa ou dermatite e a babosa é indicada, pois vai ajudar no procedimento de cicatrização e cura. O abacate, um antioxidante natural, vai ajudar na desintoxicação e a restaurar o fio”, explica Roseli.

O uso da babosa na pele também é muito recomendado. A planta combate ao envelhecimento por ser extremamente hidratante e conter.

Como passar babosa no rosto e para que serve?

BELEZA

Entenda como funciona a babosa para nossos cuidados diários e quais são os seus benefícios.

XÉ o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

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Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

A babosa, ou Aloe Vera, é uma planta medicinal rica em substância que podem proporcionar muitos benefícios para a pele.

Poucos podem conhecer os benefícios da babosa para saúde, mas muitos já viu alguém usando ou já usou a babosa para fins estéticos.

Pois, a planta contém inúmeras qualidades para o cuidado diário do seu cabelo ou rosto.

Confira como usar a babosa no rosto e seus benefícios.

Apesar dos períodos mais prolongados, não é aconselhável dormir com a babosa no rosto. Ainda que ela seja uma forte fonte de hidratação para a cútis, ficar muito tempo com ela pode desencadear algumas reações alérgicas que vão dar efeito contrário ao desejado. Além disso, de maneira nenhuma utilize a aloe vera como protetor solar!

A babosa é fonte rica de antioxidantes, como vitaminas C e E, que auxiliam no combate de danos causados por radicais livres na pele. Portanto, é uma aliada contra o envelhecimento precoce da pele.

Como usar babosa no rosto para rejuvenescer?

A aloe vera, conhecida popularmente como babosa, é uma das plantas medicinais mais antigas. Ela oferece inúmeros benefícios para a saúde. Portanto, é comum usar babosa no rosto durante as rotinas de cuidados com a pele facial. Aqui na Ahoaloe, o ingrediente é a base de todos os nossos produtos.

Apesar de bastante utilizada, é preciso atentar-se a alguns fatores na hora do uso caseiro da babosa. Não saber a procedência da planta, as condições em que foi armazenada, a qualidade do solo e da plantação, podem trazer riscos. Ainda, é importante consultar um dermatologista para certificar o uso da planta na sua pele.

Para aproveitar todos os benefícios da babosa, o mais indicado é apostar em cosméticos de qualidade que contenham uma boa quantidade de aloe vera na fórmula. Assim, os efeitos de hidratação, cicatrização, anti-inflamatórios e todas as outras vantagens da planta estarão garantidas.

A aloe vera é uma planta poderosa com 20 dos 22 aminoácidos que o corpo humano precisa. Quando se faz o uso da babosa no rosto, ela age como calmante, hidratante, cicatrizante e clareador — entre muitos outros benefícios. 

Rica em vitaminas (A, C, E, B1, B5, B6, B12 e ácido fólico) e sais minerais (ferro, sódio, potássio, cálcio, zinco, magnésio e manganês), o uso da babosa no rosto para acne é altamente recomendado. Sua fórmula acelera os radicais livres, acelerando os processos de cicatrização e acalmando a acne inflamatória. 

Além disso, a aloe vera hidrata profundamente a cútis, tem efeito cicatrizante e anti-inflamatório, ajuda na recuperação de acne, espinhas e queimaduras solares, previne rugas e manchas, auxilia na firmeza e elasticidade da pele e melhora o aspecto de dermatites.

Essas são só as vantagens de usá-la no rosto. Porém, ela também é extremamente benéfica para os cabelos: traz maciez e flexibilidade, além de evitar a quebra e a descamação do couro cabeludo. Ainda, atua no volume e no crescimento saudável dos fios.

Há diferentes maneiras de usar a babosa no rosto. A caseira, isto é, direto da planta, implica em saber todas as condições do ingrediente antes de usá-lo, como mencionamos acima. Se a aloe vera é de plantação própria ou você sabe a sua procedência, explicamos, a seguir, como utilizá-la.

Antes de tudo, abra a folha da babosa com cuidado utilizando uma faca e, com uma colher, retire o gel. Depois, com o rosto bem lavado com um produto de limpeza facial e já seco, aplique o gel. Deixe agir por, no máximo, 15 minutos e, em seguida, remova a substância com água fria, sem esfregar o rosto.

A maneira mais segura de como usar babosa no rosto é simples: produtos naturais que contêm aloe vera! Você encontra diferentes opções no mercado, mas aproveite para investir em marcas de produção responsável, com impacto sustentável e ingredientes orgânicos, veganos e naturais — como a Ahoaloe.

Aliás, a babosa é a verdadeira amiga da marca, já que ela é o ingrediente base de todos os itens. Se você quer iniciar a sua rotina de beleza já fazendo uso da aloe vera, ex.

Como usar a babosa para rejuvenescer?

Título da matéria: Como usar babosa no cabelo e na pele: os principais benefícios da planta

Natural do Norte da África e das Ilhas Canárias, a babosa – também conhecida como Aloe succotrina e Aloe vera — tem sido usada com fins medicinais há milênios — desde o Antigo Egito — e hoje está presente em fórmulas de xampus, condicionadores e até produtos para a pele. Porém, apesar de ser muito popular, muita gente ainda desconhece a verdadeira função desse gel ou como aplicá-lo corretamente.

“A babosa é uma fonte natural extremamente hidratante. Ela tem aminoácidos, que ajudam no crescimento do cabelo. Além disso, contribui também para a reposição de água no fio”, conta o hairstylist Eron Araújo, de São Paulo.

Segundo a dermatologista Simone Neri, além de ser ótima para hidratar os fios, a babosa tem propriedades calmantes, cicatrizantes, anestésicas, antitérmicas e anti-inflamatórias. “Ela ajuda a proteger os cabelos como se fosse um protetor solar, cuidando contra os raios UV. Também evita danos cotidianos causados por clima seco, vento, chuva e oleosidade, deixando o cabelo mais sedoso e brilhante”, enumera.

Outro grande benefício da planta medicinal é que ela atua também no couro cabeludo, aliviando coceiras e descamações, além de regenerar o tecido ao redor dos folículos capilares e ajudar na renovação das células dessa região. “Com isso, a babosa reduz a caspa, combate a quebra e ajuda no crescimento e no combate à oleosidade”, garante a visagista Tereza Martins, consultora da AMT Assessoria de Beleza, de São Paulo.

Segundo Eron, o ideal é priorizar o uso da babosa em forma de gel retirado diretamente da planta. Por fortalecer todo o comprimento do fio, o profissional indica aplicá-la da raiz às pontas. “Você pode fazer isso como um pré-xampu, antes do banho, e depois usar seu xampu e condicionador preferidos.”

A frequência da aplicação pode variar de uma ou duas vezes por semana se o cabelo for muito seco. “Eu não indico usar todos os dias, porque pode deixar o fio muito pesado”, alerta o hairstylist.

É preciso tomar cuidado na colheita da folha, pois em suas laterais há pontinhas parecidas com espinhos, que podem cortar se tocadas com muita força. “Corte-a na base da planta, pois a maior quantidade de gel encontra-se ali”, indica Tereza. “Na hora de pegar a substância, use uma colher de plástico, de preferência, pois o metal pode afetar a qualidade. Raspe a parte interna da folha e descarte a externa, pois os nutrientes estão na parte de dentro.”

O gel retirado pode ser usado puro ou misturado ao hidratante ou a óleos essenciais e vegetais, como o de coco extravirgem, azeite de oliva extravirgem ou de rícino (mamona).

Teresa ensina uma receita para hidratar o cabelo, combater à caspa, nutrir e ativar o crescimento. Primeiro, lave os fios com xampu para eliminar todos os resíduos. Com ajuda de uma toalha, retire o excesso de água. Aplique a babosa pura no couro cabeludo, massageando em movimentos circulares para a a.

O que acontece se eu passar babosa no rosto todos os dias?

Benefício 2: Tratamento de acne: – A babosa possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas naturais, tornando-a um aliado eficaz no combate à acne. Ao aplicar babosa no rosto diariamente, você pode reduzir a inflamação, minimizar a vermelhidão e acelerar o processo de cicatrização de espinhas e cravos.

Babosa e suas propriedades cutâneas: os efeitos mais importantes que a babosa provoca na pele se devem aos aminoácidos, especialmente a valina, fenilalanina, leucina e lignina. Aplique o gel de babosa nas manchas e esfregue até que a pele o absorva. Deixe atuar. Repita o processo diariamente.

Você pode usá-lo ao acordar e antes de dormir ou, ainda, no banho e em todo o corpo, para estender os benefícios da hidratação para além da pele do rosto.

Pode dormir com babosa no rosto? – Apesar dos períodos mais prolongados, não é aconselhável dormir com a babosa no rosto. Ainda que ela seja uma forte fonte de hidratação para a cútis, ficar muito tempo com ela pode desencadear algumas reações alérgicas que vão dar efeito contrário ao desejado. Além disso, de maneira nenhuma utilize a aloe vera como protetor solar!

Esfoliação com açúcar e babosa – Misture duas colheres de gel de babosa com a mesma medida de açúcar;

1. Aplique em uma parte pequena da sua pele para fazer um teste alérgico;
2. Se sua pele reagir bem, aplique em todo o rosto com movimentos circulares;
3. Remova a máscara com água corrente e, então, seque o rosto com uma tolha.

Além de limpar e esfoliar a pele, esta receita ainda tem um efeito clareador por conta da babosa. Se quiser aplicar em outras partes do corpo, basta aumentar a receita!

Posso passar babosa no rosto quantas vezes? – Essa resposta depende e varia muito conforme a sua cútis e o seu objetivo com o uso do gel. Se você deseja somente hidratação, pode passar um pouco de babosa diariamente. Porém, caso você use outros produtos na pele do rosto, a dica é alternar. Assim, aplique o creme anti-rugas uma vez por semana.

Babosa no rosto: benefícios e como usar Especialista consultado Dermatologia CRM 152625 Dermatologista especialista da Sociedade Brasileira de Dermatologia Escrito por Analista Editorial Redatora especializada na produção de conteúdo para família, beleza e alimentação. Foto: Songdech Kothmongkol/Shutterstock Muito se fala sobre os benefícios da babosa, também conhecida como aloe vera. Mas você sabe mesmo para que ela serve? Antigamente, ela era muito usada de forma medicinal. Já nos tempos atuais é considerada uma opção natural e acessível, podendo servir como uma para acalmar e hidratar a pele. Aprenda como usá-la logo abaixo! Corte a babosa ao meio e com uma colher retire o gel transparente. Aplique o gel no rosto em movimento suaves e circulares, sem esticar a pele. Evite o contato da aloe vera com a região dos olhos e da boca – isso porque a substância pode causar irritação nos olhos e tem o gosto amargo. Use a babosa na pele por, no máximo, 15 minutos, O procedimento pode ser feito uma vez por semana. ” Na hora d”.

Quanto tempo para babosa fazer efeito no rosto?

A aloe vera é um dos ingredientes naturais mais procurados quando o assunto é cuidar da beleza. No mercado, existem muitos produtos para determinadas finalidades e partes do corpo, especialmente a face. No entanto, é importante saber como usar babosa no rosto da maneira correta para obter os melhores resultados.

Com o alto volume de busca pelos melhores produtos e métodos de como passar babosa no rosto, além das receitas caseiras — facilmente encontradas na internet —, entender quais são os benefícios da planta é fundamental para saber quando e como usá-la.

Além do gel puro, há muitos cosméticos com a aloe vera em sua fórmula. Contudo, para saber como usar a babosa no rosto, sem erros, aposte sempre em marcas naturais e orgânicas, assim como a Ahoaloe. Além de ser mais confiável, as produções costumam ser mais responsáveis e não agridem o meio ambiente.

Por aqui, você encontra produtos pro rosto, bem como para cabelos e corpo, que possuem essa poderosa planta como ingrediente principal. Afinal, a babosa é um dos ingredientes naturais que trazem diversos benefícios para o organismo mais antigos.

Muitas pessoas sabem, de maneira geral, o que a babosa faz no rosto. A hidratação é a função mais famosa, mas quando bem utilizada, ela ajuda a reduzir inflamações, auxilia nos processos cicatrizantes, devolve o brilho, previne rugas e muito mais.

Uma das maneiras mais práticas para quem procura saber como usar a babosa no rosto no dia a dia é por meio de um hidratante facial. Aliás, já pensou em ter todos esses benefícios aliados com outros ingredientes naturais em um único produto?

Além de hidratar, o creme facial Orvalho da Ahoaloe penetra e limpa as camadas mais profundas da cútis. Os óleos de jojoba e pracaxi e as manteigas de murumuru e cupuaçu completam essa fabricação para dar ainda mais riqueza ao seu bem-estar e autocuidado!

Uma das maneiras mais conhecidas de usar babosa no rosto é a partir do gel puro da planta. Por tratar-se de um vegetal facilmente encontrado, várias pessoas plantam a aloe vera em casa para uso informal.

No entanto, existe um jeito certo de passar babosa no rosto com a extração caseira. Primeiro, é importante cuidar muito bem da sua planta e ter certeza de que ela está em boas condições antes de aplicar o gel na face.

De maneira segura, você pode, com uma faca, cortar a babosa no meio e retirar o gel interno da planta para passar na face. Há quem goste, ainda, de batê-lo no liquidificador com água para ter uma textura diferente.

Como dissemos, na internet você encontra diversas receitas caseiras com a aloe vera para completar a sua rotina de beleza. Todavia, tenha certeza de que se tratam de misturas seguras e que não vão provocar alergias na sua pele, ok?

Se você não se sente segura para extrair o gel da sua própria planta e/ou apostar nas “alquimias” mais amadoras, existem produtos comercializados com a planta pura. É o caso do nosso sabonete Neutra, que, ainda, dá a você a possibilidade de misturá-lo com óleos essenciais ou outros pr.