Quais alimentos contêm vitamina b12?

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Quais são as frutas e verduras que contém vitamina B12?

E as fontes vegetais de vitamina B12? …
Levedura nutricional. …
Bebidas à base de vegetais (soja, amêndoa, coco, arroz) …
Cogumelos. …
Cereais matinais fortificados. …
Leguminosas germinadas. …
Trigo sarraceno.

Qual a verdura mais rica em vitamina B12?

Pesquisadores descobriram que o agrião pode ser uma fonte vegetal de vitamina B12. Também conhecida como cobalamina, essa vitamina é essencial para a dieta humana.

Qual a melhor forma de repor vitamina B12?

A fonte natural de vitamina B12 na dieta humana restringe-se a alimentos de origem animal, especialmente leite, carne e ovos.

Quais são os sintomas da falta de vitamina B12 no organismo?

Desenvolve-se anemia, causando palidez, fraqueza, fadiga, e, se for grave, falta de ar e tonturas. Uma deficiência grave de vitamina B12 pode lesionar os nervos, causando formigamento ou perda de sensibilidade nas mãos e nos pés, fraqueza muscular, perda de reflexos, dificuldade em andar, confusão e demência.

O que sentimos quando estamos com falta de vitamina B12?

O sistema nervoso sofre com a deficiência do componente – há formigamento, dores, perda de coordenação motora, paralisia e espasmos quando não há vitamina B12 suficiente no organismo. Dessa forma, consumir produtos ricos na substância irão impedir que você tenha problemas de saúde e de ordem psicológica.

O que a falta de vitamina B12 causa no cérebro?

Assim, a deficiência de vitamina B12 causa confusão mental e até mesmo perda do juízo, sem contar na incapacidade da pessoa de executar uma série de atividades simples – principais características que surgem junto a demência.

O que faz perder a vitamina B12?

Algumas interações que prejudicam a absorção da vitamina B12 são tabaco e álcool, por exemplo. Além disso, as principais fontes desse nutriente são de origem animal e, portanto, quem é vegetariano ou vegano provavelmente necessitará de suplementação.

Como subir a vitamina B12 rápido?

Uma estratégia alimentar para aumentar a ingestão de vitamina B12 é incluir alimentos enriquecidos com essa vitamina. Há no mercado cereais fortificados, leites vegetais enriquecidos e outros produtos de origem vegetal que são enriquecidos com vitamina B12.

Qual é a área de rodízio em são paulo?

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Como saber se estou na área de rodízio?

COMO SABER SE ESTOU NA ÁREA DE RODÍZIO?
1
Consulte a Tabela de Rodízio: A primeira etapa é verificar a tabela de rodízio, que determina quais dias da semana e horários você não pode circular com seu veículo na área de restrição. …
2
Confira as Placas de Sinalização: Preste atenção às placas de sinalização nas vias públicas.

Quais são as zonas de rodízio em SP?

DELIMITAÇÃO DAS VIAS:
Marginal do Rio Tietê, entre Avenida Salim Farah Maluf e Marginal do Rio Pinheiros;
Marginal do Rio Pinheiros, da Marginal do Rio Tietê até a Avenida dos Bandeirantes;
Avenida dos Bandeirantes, em toda a extensão;
Avenida Afonso D’Escragnole Taunay, em toda a extensão;

Onde não tem rodízio em SP?

Como Funciona De acordo com o final de placa e dia da semana (veja a Tabela abaixo), os veículos não poderão circular nas ruas e avenidas internas ao chamado mini-anel viário, inclusive (área delimitada pela linha cor de vermelha no mapa abaixo).

Como não tomar multa de rodízio?

A maneira mais fácil de se livrar da multa de rodízio SP é não circular por São Paulo durante os horários de restrição. É simples. Porém, muitas pessoas dependem do próprio carro para cumprir as tarefas do dia a dia, como ir ao trabalho, à faculdade, buscar o filho na escola etc.

Qual é a área de abrangência do rodízio?

A zona do rodízio abrange a Vila Leopoldina (Zona Oeste), Mooca (Zona Leste), Bom Retiro (Zona Norte) e o bairro da Saúde (Zona Sul). As avenidas limites são: Marginal Pinheiro (Zona Oeste), Avenida Salim Farah Maluf (Zona Leste), Avenida dos Bandeirantes (Zona Sul) e Marginal Tietê (Zona Norte).

Como funciona Rodízio em SP 2023?

GAB/2023. SUSPENSÃO da Operação Horário de Pico (Rodízio Municipal) para veículos de passeio. MANTIDO para veículos pesados, a Zona de Máxima Restrição à Circulação de Caminhões (ZMRC) e a Zona de Máxima Restrição ao Fretamento (ZMRF).

Onde abrange o novo rodízio de carros em SP?

Outra dúvida comum entre os motoristas é onde tem rodízio em SP. O sistema definiu alguns bairros e avenidas que possuem alto fluxo de veículos. Entre eles, destacam-se: Bela Vista, Liberdade, Moema, Mooca, Pinheiros, Perdizes, Brás e Mooca. Também existem algumas vias mais conhecidas que fazem parte da regra.

Quando o rodízio será suspenso em 2023?

O Rodízio Municipal de Veículos em São Paulo deve ser suspenso no feriado de finados da quinta-feira, 02 de novembro de 2023, além da emenda de sexta-feira, 03 de novembro de 2023.

Como obter uma assinatura digital no gov.br?

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Como fazer a assinatura digital gov?

CONHEÇA AS ETAPAS PARA A REALIZAÇÃO DESTE SERVIÇO
1
Etapa 1. Acesse o Portal de Assinatura Eletrônica utilizando a sua conta gov.br. …
2
Etapa 2. Faça o login na sua conta gov.br usando seu CPF e senha. …
3
Etapa 3. Adicione o arquivo que será assinado. …
4
Etapa 4. Escolha o local da sua assinatura no documento. …
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Etapa 5. …
6
Etapa 6. …
7
Etapa 7.

Como solicitar a assinatura digital?

Para assinar documentos, você deve ir em “gov.br/pt-br/servicos/assinatura-eletronica” (sem aspas) e clicar em “Iniciar”. Em seguida, é preciso fazer login na conta ou se cadastrar adicionando informações pessoais, como nome, foto, número de celular etc.

Como eu sei se tenho assinatura digital?

Verificação de assinatura digital O único procedimento correto para validar uma assinatura digital é através do Verificador de Conformidade do ITI Brasil, disponível em https://verificador.iti.gov.br.

Como rapidamente preparar receitas com iogurte natural?

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

O que eu posso misturar com iogurte natural?

Iogurte natural com morangos, maçã, kiwi, manga… Todas as opções são deliciosas e nutritivas e ainda você pode adicionar castanhas, nozes, granola, linhaça, entre outras sementes pra dar mais textura e adicionar ainda mais saúde na jogada.

O que comer com iogurte natural no café da manhã?

VEJA ABAIXO ALGUMAS SUGESTÕES:
Frutas vermelhas, como a framboesa.
Morango.
Banana.
Mamão.
Manga.

O que fazer para melhorar o gosto do iogurte natural?

Manteiga de amendoim ou outras pastas de nozes, como amêndoa ou caju, são uma adição saborosa e saudável para o iogurte natural. Adicione uma colher de sopa de sua pasta de nozes favorita ao iogurte e misture bem. Você pode adicionar um pouco de mel ou açúcar mascavo para um sabor ainda mais doce.

O que comer com iogurte natural para emagrecer?

O iogurte é nutritivo e com baixa caloria, sendo assim, o consumo de uma tigela cheia desse alimento com pouca gordura proporciona uma sensação de saciedade por mais que tempo que uma fruta. Para quem quer emagrecer, o ideal é consumir um iogurte com menor teor de gordura ou o desnatado.

O que é bom para misturar com iogurte natural?

Iogurte natural com morangos, maçã, kiwi, manga… Todas as opções são deliciosas e nutritivas e ainda você pode adicionar castanhas, nozes, granola, linhaça, entre outras sementes pra dar mais textura e adicionar ainda mais saúde na jogada.

Pode comer iogurte natural como sobremesa?

Esse produto simples, delicioso e rico em nutrientes como proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais – a exemplo do cálcio – pode ser usado em molhos, bolos e, misturado a frutas, se transforma em sobremesas perfeitas.

O que colocar para adoçar o iogurte natural?

Caso deseje dar sabor a ele , quando estiver batendo acrescente a baunilha, açúcar ou adoçante a seu gosto.

Pode comer iogurte natural todos os dias?

Sabor e cuidado com a saúde em um único produto não é algo a se desprezar! Os benefícios do iogurte natural tornam o alimento lácteo uma ótima opção para ser consumido diariamente, a qualquer momento.

Quais são os assuntos ideais para conversar com o crush?

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

O que falar com o Crush quando não tem assunto?

Quando for puxar assunto com o crush, faça com que a interação seja leve, divertida e agradável. Para isso, você pode compartilhar algum material hilário ou enviar vídeos com situações engraçadas que viu no TikTok, no Kwai ou no Reels do Instagram, por exemplo. A dica é dividir conteúdos que façam a outra pessoa rir.

O que falar para o Crush pra puxar assunto?

Conte algo do seu dia como forma de puxar assunto Fale sobre o seu dia e aproveite para demonstrar interesse. Faça perguntas e interaja, mas cuidado para não parecer invasivo(a) demais. Com o tempo, você e o(a) crush vão pegando intimidade e fica mais fácil de querer perguntar sem parecer “stalker”.

Como fazer a conversa fluir?

MORE VIDEOS ON YOUTUBE
1
Não seja multitarefa. “E não falo só de deixar o celular de lado, o tablet ou as chaves do carro, ou o que tiver nas mãos. …
2
Não dê lições. …
3
Faça perguntas abertas. …
4
Deixe fluir. …
5
Se você não sabe algo, assuma. …
6
Não compare experiências. …
7
Evite ser repetitivo. …
8
Não mergulhe nos detalhes.

O que perguntar para puxar assunto?

PERGUNTAS PARA COMEÇAR UMA CONVERSA
1
O que mais te empolga atualmente? …
2
O que você está ansiosamente esperando? …
3
Qual foi a melhor coisa que te aconteceu neste ano? …
4
Onde você cresceu? …
5
O que você faz para se divertir? …
6
Quem é seu super-herói favorito? …
7
Você colabora com algum projeto social?

Como não deixar morrer o assunto?

COMO PUXAR ASSUNTO E DEIXAR A CONVERSA FLUIR
1
Deixe perguntas em aberto. …
2
Crie mais perguntas com base nas respostas recebidas. …
3
Faça um elogio para soltá-lo. …
4
Fale sobre a localização. …
5
Mencione o trabalho ou escola. …
6
Pergunte sobre hobbies e interesses. …
7
Conte uma história bem-humorada. …
8
Fale sobre si mesma.

Como fazer a conversa fluir?

MORE VIDEOS ON YOUTUBE
1
Não seja multitarefa. “E não falo só de deixar o celular de lado, o tablet ou as chaves do carro, ou o que tiver nas mãos. …
2
Não dê lições. …
3
Faça perguntas abertas. …
4
Deixe fluir. …
5
Se você não sabe algo, assuma. …
6
Não compare experiências. …
7
Evite ser repetitivo. …
8
Não mergulhe nos detalhes.

O que puxar assunto com a Crush?

ASSUNTOS PARA CONVERSAR COM O CRUSH
1
Como puxar assunto com o crush fazendo um elogio sincero. …
2
Fale de algo que você viu nas redes sociais. …
3
Conte algo do seu dia como forma de puxar assunto. …
4
Aproveite se você e o crush tiverem amigos em comum. …
5
Fale sobre músicas, filmes ou seriados.

O que puxar de assunto no WhatsApp?

COMO PUXAR ASSUNTO NO WHATSAPP?
1
Como puxar assunto no WhatsApp?
2
Seja engraçado.
3
Pergunte sobre seu dia.
4
Seja amigável.
5
Faça comentários sobre assuntos que interessam a pessoa.
6
Compartilhe notícias interessantes.
7
Puxe assunto sobre comida ou bebida.

Como facilmente fazer receitas com polvilho doce?

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Para que é usado o polvilho doce?

Além de conferir sabor, o polvilho doce também melhora a textura de muitas receitas, conferindo elasticidade aos pratos. Sabendo disso, pode participar do preparo de bolos, pães doces, biscoitos, sequilhos e tapiocas.

O que é mais saudável polvilho ou farinha de trigo?

O polvilho, por ser uma fécula, não contém fibras e é um alimento com um baixíssimo valor nutricional, podendo ser considerado inferior, inclusive, à farinha de trigo branca refinada.

Qual é a diferença do polvilho doce ou polvilho azedo?

A diferença entre polvilho doce e azedo começa na fabricação O principal fator para a classificação do polvilho nas suas duas versões é o teor de acidez do produto, que é cinco vezes mais alta no polvilho azedo do que no doce. Essa diferença surge a partir dos processos de fabricação de cada um desses produtos.

Qual a diferença entre Maizena e polvilho doce?

A fécula de mandioca, também chamada de polvilho doce, é usada na culinária de forma semelhante ao amido de milho (maisena), podendo ser utilizada como espessante (molhos e mingaus) ou substituir parte da farinha de trigo nas receitas de pães e bolos, sem modificar seu sabor.

É saudável comer biscoito de polvilho?

O biscoito de polvilho faz mal à saúde? Amigo das dietas pelo baixo teor calórico, o biscoito de polvilho engana. Por mais que tenha esse diferencial relacionado às calorias, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) já fez um levantamento para destacar que de inofensivo ele não tem nada.

Como fazer biscoito de polvilho com batata doce da Ana Maria Braga?

Preparo. Misture o polvilho com o azeite e o sal até formar uma farofa. Em seguida, adicione a batata-doce e misture bem. Aos poucos, vá adicionando água, enquanto amassa, até desgrudar das mãos (a consistência ainda deve estar mole).

O que é feito polvilho?

O polvilho azedo é muito conhecido por ser ingrediente de uma das receitas mais queridas do Brasil: o pão de queijo. Mas, por ser um ótimo substituto da farinha de trigo, pode ser utilizado em diversas receitas culinárias, incluindo o famoso biscoito de polvilho, pães, rosquinhas, chipas e crepioca.

Quantas calorias tem um biscoito de polvilho?

Há 130 kcal em 30 g de biscoito de polvilho industrializado (mais ou menos 10 rosquinhas pequenas), que é considerado uma porção do alimento. Se você não ficar só nessa quantidade, saiba que 100 g de biscoito (tamanho de muitos pacotes) fornecem 435 kcal.

Como fazer a remada curvada com halteres?

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Como se faz remada com halteres?

Como fazer remada alta em pé com halteres Os halteres devem ficar bem próximos um do outro. Mantenha braços esticados e as palmas das mãos voltadas para o seu corpo. Esta é a posição inicial da remada alta. Então, eleve os pesos até a altura do peito flexionando os cotovelos.

Para que serve a remada curvada com halteres?

A remada curvada serve para o desenvolvimento muscular harmônico e é um dos poucos exercícios de costas que utiliza o peso livre. Devido à posição curvada, o movimento ativa o dorso, trapézio (porção média e inferior), romboides, deltoide, bíceps braquial, serrátil, entre outros músculos.

Qual músculo pega a remada curvada?

Na remada curvada supinada, por exemplo, os músculos agonistas e sinergistas mais ativados são o grande dorsal, localizado na região posterior lateral inferior do tronco, o deltoide posterior, nos ombros, bíceps braquial, nos braços com pequena contribuição dos músculos trapézio medial e os romboides.

Quais músculos a remada com halteres trabalha?

A remada alta trabalha as partes frontal e média dos deltóides (músculos do ombro). Este exercício também ajuda a construir o trapézio e os rombóides (músculos no meio e na parte superior das costas) e até mesmo os bíceps.

Para que serve a remada serrote?

A remada serrote é um exercício que trabalha principalmente os músculos das costas, incluindo os trapézios, latíssimo do dorso, rombóides, deltóide posterior e eretores da espinha. Também pode envolver os músculos do braço, como o bíceps, e os músculos do ombro, como o deltóide posterior.
6 de mar. de 2023

Qual músculo trabalha o serrote?

exercício de treinamento com pesos que trabalha os. músculos das costas e braço.

O que substitui remada serrote?

Caso você ainda não se sinta confortável para fazer a remada serrote, você pode incluir outros exercícios na sua rotina, como por exemplo a remada curvada ou a remada na máquina.
3 de abr. de 2023

Quais músculos a remada curvada trabalha?

A remada curvada serve para o desenvolvimento muscular harmônico e é um dos poucos exercícios de costas que utiliza o peso livre. Devido à posição curvada, o movimento ativa o dorso, trapézio (porção média e inferior), romboides, deltoide, bíceps braquial, serrátil, entre outros músculos.

Resumo da novela “chocolate com pimenta”

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

O que acontece no final de Chocolate com Pimenta?

Bernardo (Kayky Brito), por sua vez, enfim terá permissão para namorar Cássia (Luiza Curvo). Meses se passarão, e a protagonista já aparecerá dando à luz sua filha, que será batizada de Carmem –como sua avó, interpretada por Laura Cardoso.

Quem é o pai do filho de Graça em Chocolate com Pimenta?

Nasce o filho da Graça e do Guilherme.

Como o Danilo descobre que tônico e seu filho?

Segunda-feira (10) – Capítulo 132 Bárbara garante que Danilo sabe que Tonico é seu filho. Danilo estranha a frieza de Ana Francisca.

Quando Aninha se casa com Danilo?

Como todos devem esperar, Ana Francisca (Mariana Ximenes) fica com Danilo (Murilo Benício) no final da história, depois de reaver a fábrica de chocolates. Uma última armação dos vilões tenta separar o casal, mas a farsa é descoberta e os dois têm um final feliz no desfecho de Chocolate com Pimenta.

Quais os atores que trabalharam na novela Chocolate com Pimenta?

CHOCOLATE COM PIMENTA: RELEMBRE O ELENCO DA NOVELA COM MARIANA XIMENES
Mariana Ximenes é Ana Francisca.
Murilo Benício é Danilo.
Priscila Fantin é Olga.
Fúlvio Stefanini é Vivaldo.
Lília Cabral é Bárbara.
Elizabeth Savalla é Jezebel.
Cláudio Corrêa e Castro é Conde Klaus.
Ary Fontoura é Ludovico.

Por que Lilian Cabral se afastou de Chocolate com Pimenta?

No elenco encabeçado por Mariana Ximenes, Murilo Benício e Priscila Fantin, também está Lilia Cabral, que precisou se afastar da produção por causa de uma doença.

Como está hoje o filho de Aninha de Chocolate com Pimenta?

Ex-ator trabalha, agora, em uma empresa de tecnologia, e vive em Amsterdã. Além disso, mantém uma empresa de games no Brasil. Guilherme Vieira, o intérprete de Tonico, filho de Ana Francisca e Danilo, na novela ‘Chocolate com Pimenta’, vive fora do País desde 2021.

Quem é o pai do filho de Ana Francisca?

Após revelar para Ana Francisca (Mariana Ximenes) que é filho de Ludovico (Ary Fontoura), Miguel (Caco Ciocler) irá com a viuvinha até o escritório de Guilherme (Rodrigo Faro).

Com que cor o roxo combina?

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Qual a cor que mais combina com roxo?

Por ser uma cor forte e com bastante “personalidade”, o ideal é não usar o roxo com outras cores muito vibrantes e marcantes. Como exemplo de tons que combinam com roxo, podemos citar o pretinho básico, o vermelho, o rosa, o azul, o bege (ou nude), o branco, o marrom, o vinho e até mesmo algumas tonalidades de verde.

Qual paleta de cores combina com roxo?

AQUI ESTÃO ALGUMAS SUGESTÕES:
Roxo e Dourado: A combinação de roxo e dourado cria uma sensação de opulência e luxo. …
Roxo e Verde: O contraste entre o roxo e o verde pode ser energizante e equilibrado. …
Roxo e Branco: O roxo em combinação com o branco transmite pureza e simplicidade.

Qual combinação de cor da roxo?

Veja quais são as misturas de cores primárias que dão origem às cores secundárias: Amarelo + vermelho = laranja. Vermelho + azul = roxo ou violeta. Azul + amarelo = verde.

Qual verde combina com roxo?

Verde claro A cor roxa também combina perfeitamente com tons de verde mais claros. Aposte!

Qual cor combina com roxo design?

COR QUE COMBINA COM ROXO
Laranja. Laranja é a cor que combina com roxo mais utilizada em composições modernas. …
Amarelo. Outra composição contrastante de roxo combina com que cor é o amarelo. …
Azul. Se você ainda não sabe sobre roxo combina com que cor, aproveite para usar a cor azul na sua decoração. …
Rosa.

Qual é a cor que combina com violeta?

O violeta é uma cor que combina muito bem com outras cores, como o cinza, o branco, o preto, o rosa e o verde. Confira abaixo algumas combinações de cores que ficam incríveis com o violeta: Violeta e verde: essa combinação é muito popular e fica ótima em ambientes naturais, pois lembra a combinação de plantas e flores.

O que remete à cor roxa?

Roxo/Violeta: erotismo, realeza, nobreza, espiritualidade, cerimônia, misterioso, transformação, sabedoria, conhecimento, iluminação, crueldade, arrogância, luto, poder, sensibilidade, intimidade.

Como usar conjunto roxo?

O roxo fica muito bem com branco, bege, cinza e alguns tons de azul, como azul céu, azul navy e azul cobalto. Além disso, tons de roxo mais ricos e mais escuros ficam melhores em quem tem a pele mais escura. Já as variações mais claras, como lilás ou lavanda, ficam bem em pessoas de pele branca ou clara.

Por que sempre escolher absorventes com abas?

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

É melhor absorvente com abas ou sem?

Além de ajudar a manter o absorvente no lugar, as abas também podem proporcionar uma maior segurança e tranquilidade durante o uso. Alguns modelos de absorventes com abas têm barreiras laterais que ajudam a proteger contra vazamentos, e outros possuem reforços adicionais na área da aba para uma maior segurança.
22 de fev. de 2023

Por que usar absorvente sem abas?

Sem abas: É o absorvente “básico”, que não tem abas, e nem por isso é menos eficiente. Tem mulher que prefere esse modelo porque gosta de posicionar o absorvente para cobrir a maior parte da vulva e só depois colar na calcinha.

Qual a diferença entre o absorvente com abas e o sem abas?

Quando o fluxo ainda está fraco, os absorventes mais finos e sem abas dão conta de segurar a menstruação, podendo ser trocados a cada quatro horas. Nos outros dias, dependendo também do seu fluxo, o mais indicado é o absorvente com abas, pois ele permite um conforto maior e evita que você suje a calcinha.

Qual o absorvente mais indicado?

AS 4 MELHORES MARCAS DE ABSORVENTES EM 2018
O.B. Mini Procomfort para fluxos mais leves. …
Sempre Livre Adapt Plus Noite e Dia Suave com Abas garante até 10 horas de proteção. …
Always Ultrafino Seca absorve instantaneamente deixando você mais confortável.

Quais são os diferentes tipos de absorvente?

Descartável, coletor, calcinha, de pano e até esponja: diante de tantos tipos de absorvente diferentes, qual escolher?

Quais os tipos de cobertura existem no absorvente externo Quais são?

Quanto à cobertura dos absorventes, eles podem ter uma cobertura seca, devido a um material que impede que a pessoa sinta umidade na pele, mas que podem causar mais alergias e irritação, ou cobertura suave, que são mais macios e de algodão, mas que não impedem a sensação de umidade na pele, mas que são mais adequados …

Qual o melhor absorvente externo?

AS 4 MELHORES MARCAS DE ABSORVENTES EM 2018
Intimus Noturno Extraproteção garante uma noite de sono mais confortável. …
O.B. …
Sempre Livre Adapt Plus Noite e Dia Suave com Abas garante até 10 horas de proteção. …
Always Ultrafino Seca absorve instantaneamente deixando você mais confortável.

Como é o absorvente externo?

Absorvente externo Um dos primeiros tipos de absorvente que a mulher entra em contato quando desce a primeira menstruação é o absorvente externo. Ele é o mais tradicional e pode vir em versões com abas ou sem abas. Esses absorventes são feitos de algodão e plástico.
21 de mar. de 2022