Salário do dudu no palmeiras

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Qual é o valor que o Dudu ganha no Palmeiras?

O atacante Dudu, do Palmeiras, tem o maior salário do futebol Brasileiro, à frente do ex-atacante do Barcelona Luis Suárez, que atualmente defende a camisa do Grêmio. A informação foi apurada por Rafael Reis, jornalista e colunista do portal UOL. Veja a lista completa abaixo.

De acordo com o levantamento, Dudu ocupa a sexta posição no ranking dos atletas mais bem pagos das Américas, com salário mensal de R$2,1 milhões. Na cotação atual, equivale a US$ 5,5 milhões por temporada.

Outros dois brasileiros estão no top 10 do ranking: o atacante Douglas Costa, que atualmente joga no Los Angeles Galaxy e recebe US$ 5,8 milhões (R$ 28,7 milhões) por temporada; e o ponta Luiz Araújo, revelação das categorias de base do São Paulo, que recebe US$ 4,5 milhões (R$ 22,3 milhões) por temporada no Atlanta United.

Após a publicação da lista pelo jornalista do UOL, o Palmeiras se pronunciou através de uma nota. Confira abaixo.

“O Palmeiras nega veementemente o valor do salário do atleta Dudu publicado pelo Blog do Rafael Reis, do UOL. A informação não condiz com a realidade e expõe, de forma desnecessária, o jogador e seus familiares. O jornalismo é um instrumento fundamental para a democracia, contanto que seja praticado com correção e responsabilidade”.

O colunista, no entanto, ainda defende a sua apuração envolvendo o salário do atacante palmeirense.

Qual o maior salário do futebol brasileiro em 2023?

Não é uma grande novidade dizer que o Brasil paga os maiores salários do futebol sul-americano. Mas, na Copa Libertadores da América-2023, essa hegemonia econômica alcançou um outro patamar.

De acordo com apuração feita pelo “Blog do Rafael Reis”, nada menos que nove dos dez jogadores mais bem pagos da edição deste ano da competição interclubes mais importante do continente defendem clubes do país pentacampeão mundial.

E a metade dos integrantes desse grupo veste as cores do Flamengo. Só com os salários de Gabigol, David Luiz, Bruno Henrique, Arturo Vidal e Giorgian de Arrascaeta, seus cinco integrantes no top 10 da elite econômica da América do Sul, o atual campeão da Libertadores gasta mensalmente R$ 6,5 milhões.

Os rubro-negros contam atualmente com o segundo (Gabigol) e o terceiro (David Luiz) atletas mais bem pagos do torneio. Só que o número um deste ranking atua em seu principal rival dos últimos anos, o Palmeiras.

O atacante Dudu, um dos principais nomes da equipe que vem empilhando títulos sob o comando de Abel Ferreira, é o único participante da Libertadores-2023 cujos rendimentos mensais superam a casa dos R$ 2 milhões.

Todos os integrantes do top 10 ganham pelo menos metade disso, ou seja, R$ 1 milhão a cada 30 dias.

Na lista, além dos cinco jogadores do Flamengo e do astro do Palmeiras, há ainda dois atletas do Atlético-MG (Cristian Pavón e Hulk), um do Corinthians (Yuri Alberto) e o zagueiro argentino Marcos Rojo (Boca Juniors), o único integrante do ranking que atua fora do Brasil.

Apesar de pagar os maiores salários da Libertadores, o futebol brasileiro não está mandando tão bem assim na competição deste ano. Dos sete representantes do país na fase de grupos, apenas Fluminense e Athletico-PR ocupam a liderança das suas chaves.

Corinthians e Atlético-MG, por outro lado, encerraram as três rodadas do primeiro turno fora da zona de classificação para os mata-matas decisivos.

O curioso é que, com os títulos de Flamengo (2019 e 2022) e Palmeiras (2020 e 2021), o torneio sul-americano vive atualmente a maior hegemonia já construída pelo futebol canarinho em toda a história, igualando série de 2010 a 2013. A Argentina também já chegou a emendar quatro títulos consecutivos, entre 1967 e 1970 e também de 1972 a 1975.

A terra de Alfredo Di Stéfano, Diego Maradona e Lionel Messi continua sendo a maior vencedora do torneio número um do continente. São 25 taças levantadas por clubes do país tricampeão mundial, contra 22 dos seus vizinhos que têm comandado as edições mais recentes do campeonato.

Neste ano, a Libertadores continuará adotando o modelo de decisão em jogo único e com sede pré-definida. A decisão está marcada para o dia 4 de novembro e será jogada no estádio do Maracanã, que já foi palco da final de 2020.

1 – Dudu (BRA, Palmeiras): R$ 2,1 milhões por mês*

2 – Gabigol (BRA, Flamengo): R$ 1,6 milhão por mês

3 – David Luiz (BRA, Flamengo): R$ 1,5 milhão por mês

4 – Hulk (BRA, Atlético-MG): R$ 1,3 milhão por mês

5 – Bruno Henrique (BRA, Flamengo): R$ 1

Qual o maior salário do futebol brasileiro?

Luis Suárez, Gabigol, Dudu, Paulinho, Arrascaeta, Fernandinho… o futebol brasileiro tem vários jogadores de nome, mas o maior salário pago por aqui é para um treinador. Multicampeão no Palmeiras, Abel Ferreira fatura R$ 2,8 milhões por mês. Detalhe: a presidente alviverde, Leila Pereira, já sinalizou sua intenção de prorrogar o contrato atual, que se encerra em dezembro de 2024, com direito a aumento nos vencimentos.

O segundo mais bem pago no Brasil é um atleta estrangeiro: Luis Suárez. O uruguaio ganha R$ 2,2 milhões mensais. Apesar da fortuna paga pelo Grêmio, com ajuda de um investidor, o centroavante tem feito força nos bastidores para se mudar para o Inter Miami, a convite de Lionel Messi. Nas últimas horas, inclusive, surgiu a notícia de que ele se dispôs a devolver o que já recebeu para ser liberado. O Tricolor, porém, quer os 70 milhões de euros da multa rescisória.

Em terceiro, surge outro palmeirense: Dudu recebe R$ 2,1 milhões mensais, entre salários, direitos de imagem e luvas. O atacante se beneficiou de três tentativas de times chineses de contratá-lo anos atrás. Para segurá-lo, o Verdão se viu na obrigação de conceder reajustes. Com uma curiosidade: no período em que esteve emprestado ao Al-Duhail, do Catar, Dudu chegou a ganhar mais de R$ 4 milhões mensais.

Depois de Abel, Suárez e Dudu, aparece o primeiro rubro-negro: o técnico Jorge Sampaoli. Contratado em abril, o argentino tem direito a R$ 2 milhões mensais — o valor não inclui os outros membros da comissão técnica. Seu antecessor, Vitor Pereira, ganhava o mesmo salário. Já Dorival Júnior, campeão da Libertadores e da Copa do Brasil no ano passado, levava R$ 800 mil/mês no Rubro-Negro. Hoje, no São Paulo, recebe R$ 1,2 milhão.

O quinto lugar do ranking era até semana passada de Arturo Vidal, chileno que recebia R$ 1,8 milhão a cada 30 dias no Flamengo. Porém, o volante acertou sua rescisão e vai ganhar R$ 250 mil mensais no Athletico, onde já estreou. É bem verdade que, para romper o vínculo com o Fla a cinco meses do fim, ele teve direito a uma gorda compensação financeira.

Na sequência, é a vez do atacante Gabigol, outro do Flamengo e dono de vencimentos de R$ 1,6 milhão. Há semanas, Marcos Braz e Rodolfo Landim tentam convencê-lo a aceitar a extensão do contrato, que se encerra em dezembro de 2024. Mas Gabigol exige um considerável aumento salarial para bater o martelo.

Embora ainda não tenha estreado no Botafogo, o técnico português Bruno Lage desembarca no Brasil no top 5. John Textor conseguiu convencê-lo a assumir o líder do Brasileirão com vencimentos de 300 mil euros, ou R$ 1,6 milhão por mês, assim como Gabigol.

O primeiro integrante do Corinthians na relação é Paulinho, contratado após passagem rápida pela Arábia Saudita e dono de um salário de R$ 1,5 milhão por mês. O problema é o custo-benefício do ex-volante da seleção brasileira. Desde o ano passado, já foram duas lesões sérias no joelho esquerdo, com intervenções cirúrgicas. David Luiz, zagueiro.

Qual o maior salário do jogador do Botafogo?

Fernando Marçal 400 mil reais por mês Marlon ganha 300 mil reais por mês tchê tchê 350.000. carros Eduardo ganha r$ 500.000 por mês Lucas Fernandes ganha r$ 300.000 por mês e a Luiz Henrique tem um salário de r$ 200.000 por mês pegou avião o famoso ceguinha. ganha 250.000 por mês pra fechar o grande craque.

Quanto o Endrick vai ganhar?

Os dois gols marcados por Endrick na virada histórica do Palmeiras, por 4 a 3, sobre o Botafogo, vão render mais um bom dinheiro aos cofres do Palestra Itália.

Vendido ao Real Madrid no fim do ano passado, o contrato de Endrick com o clube espanhol garante ao Palmeiras mais 2,5 milhões de euros a cada cinco gols marcados na temporada. Diante do Botafogo, o jovem atleta, de 17 anos, alcançou dez gols em 2023, ativou o ‘gatilho’ e reverteu ao clube alviverde pela segunda vez 2,5 milhões de euros (cerca de R$ 13,1 milhões).

Em junho, quando fez um dos gols na vitória sobre o Barcelona de Guayaquil pelas oitavas de final da Copa Libertadores, Endrick atingiu a meta pela primeira vez. Na época, o feito rendeu R$ 13 milhões.

Qual é o salário do Gustavo Gomes?

19 jul

– 12h44

(atualizado às 12h47)

O Palmeiras bate o pé e afirma: não vai vender Gómez. O zagueiro está na mira do Al-Nassr, clube que conta com Cristiano Ronaldo no elenco. Contudo, há uma segurança no Verdão que o defensor permanecerá na Academia de Futebol. Mesmo com uma proposta sedutora da equipe árabe.

O Al Nassr teria oferecido R$ 48,1 milhões para tirar o paraguaio do Palmeiras. Entretanto, o Alviverde só está disposto a abrir conversas, se os árabes pagarem a multa rescisória do jogador, que é entre R$ 135 milhões e R$ 162 milhões. A diretoria do Verdão reforça que não deve vender nenhum titular neste momento.

Contudo, o medo no Verdão fica por conta do desejo de Gustavo Gómez de deixar o clube. E o salário encanta o jogador. Atualmente, o paraguaio ganha aproximadamente R$ 700 mil mensais. O Al Nassr está disposto a pagar R$ 2,1 milhões livres de impostos por mês ao atleta.

Além disso, a forma como o clube árabe vem tratando as negociações, incomodou o Palmeiras. O Al Nassr entrou em contato direto com o jogador, para seduzir com cifras astronômicas. Depois de fazer contato com os empresários de Gustavo Gómez, o clube conversou com o Verdão, mas nem chegou a formalizar uma proposta, já que o clube desde o início reforça não ter interesse em vender o defensor.

O zagueiro é um dos grandes nomes desta geração e já é o jogador estrangeiro com mais títulos na história, com dez. Ao todo, foram 256 jogos pelo Palmeiras, com 32 gols marcados e cinco assistências. O Verdão não deve facilitar nas negociações, mas não vê o jogador neste momento como inegociável.

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Qual é o jogador mais caro do elenco do Palmeiras?

“O 9 do Hexa? Pedro ‘dá aula’ em treino da seleção brasileira e impressiona; VEJA gols (0:13)

Via: CBF TV | Saiba tudo da Copa do Mundo no Qatar no ESPN.com.br (0:13)

16 de nov, 2022, 05:00

Sensação nos jornais europeus aos 16 anos, Endrick se colocou de vez no centro dos holofotes do futebol mundial. A joia do Palmeiras, que já está na mira de Chelsea, Paris Saint-Germain e Real Madrid, segundo apurou a ESPN, viu disparar valor de mercado estimado na plataforma Transfermarket.

Segundo o portal, especializado em transações e valores de mercado no mundo do futebol, o atacante atingiu a marca de 20 milhões de euros (cerca de R$ 110 milhões), e foi o jogador que mais se valorizou no cenário nacional ao lado de Pedro, do Flamengo, que tem o mesmo valor estimado.

Convocado pelo técnico Tite para a Copa do Mundo no Qatar, o centroavante terminou 2022 como o artilheiro da Conmebol Libertadores, competição conquistada justamente pela equipe do Rio de Janeiro, além da Copa do Brasil.

Mas se Pedro teve uma valorização de 8 milhões de euros (R$ 44 milhões) apenas neste ano, seu companheiro de ataque, Gabigol, viu seu valor de mercado cair em relação à análise feita pelo Transfermarket. O novo camisa 10 do Flamengo agora tem valor de mercado na casa de 22 milhões de euros (cerca de R$ 122 milhões), mas mantém a segunda posição no ranking nacional.

O jogador do futebol brasileiro com maior valor de mercado é o volante Danilo, do Palmeiras, com a avaliação estimada em 25 milhões de euros (R$ 138 milhões).

Veja abaixo os 10 jogadores com maior valor de mercado no Brasil segundo o Transfermarket:

• Danilo (Palmeiras): 25 milhões de euros (R$ 138 milhões);
• Gabigol (Flamengo): 22 milhões de euros (R$ 122 milhões);
• Endrick (Palmeiras): 20 milhões de euros (R$ 110 milhões);
• Pedro (Flamengo): 20 milhões de euros (R$ 110 milhões);
• Arrascaeta (Flamengo): 19 milhões de euros (R$ 105 milhões);
• Yuri Alberto (Corinthians): 16 milhões de euros (R$ 88 milhões);
• João Gomes (Flamengo): 15 milhões de euros (R$ 83 milhões);
• Marcos Leonardo (Santos): 14 milhões de euros (R$ 77 milhões);
• Zaracho (Atlético-MG): 14 milhões de euros (R$ 77 milhões);
• Guilherme Arana (Atlético-MG): 14 milhões de euros (R$ 77 milhões);

Qual o valor do salário do goleiro Weverton do Palmeiras?

O Palmeiras tem um elenco muito qualificado, e isso obviamente tem um alto custo. Com uma folha salarial alta para os padrões nacionais, não é estranho que muitos atletas recebam valores surpreendentes.

O Portal do Palmeirense averiguou o ganho de todos os jogadores no momento da virada de temporada (2022 para 2023). Vale lembrar que esses valores, por mais que próximos, são estipulados. Por causa de bônus, luvas ou cláusulas, esses números podem subir ou até descer. O valor informado é a soma do salário do atleta com os direitos de imagem e sempre em Real.

GOLEIRO

Weverton recebe “apenas” 650 mil mensais. Para um dos melhores do país e frequentemente convocado para a Seleção, um ótimo custo-benefício. Seus reservas, Lomba e Silvestre, recebem 150 mil cada.

DEFESA

Gustavo Goméz não apenas uma potência defensiva, mas financeira: mensalmente ele acumula 1 milhão de Reais em sua conta. Murilo (500 mil) e Luan (300 mil) também não podem reclamar. Já o jovem Naves ainda tem um contrato de promessa, recebendo 30 mil ao mês.

As laterais do Palmeira são mais “econômicas”: Marcos Rocha recebe 450 mil enquanto Mayke 250 mil. Piquerez conta com um salário de 300 mil e o jovem Vanderlan está muito bem para a idade: 70 mil de salário.

VOLANTE/MEIA CENTRAL

Aqui mora a polêmica: em péssima fase, Jailson recebe meio milhão por mês. Esse valor cobre por exemplo os vencimentos de Menino (200 mil) e Zé Rafael (300 mil). E para piorar, Atuesta, reserva da posição, recebe 650 mil. Juntos, a dupla de volantes contestados soma mais de um milhão de custos aos cofres do Palmeiras.

MEIA

Veiga faz jus ao status de estrela e recebe o mesmo que Goméz, 1 milhão ao mês. A questão é Bruno Tabata, que longe de engrenar no Palmeiras recebe 550 mil.

ATAQUE

Aqui mora o investimento: Dudu recebe 2,1 milhões ao mês, o dobro dos dois vices de mais bem pagos do Palmeiras. Rony pode até receber pouco pelo que rende, com 600 mil mensais. Reserva, Navarro embolsa do Palmeiras 300 mil ao mês, 80 mil a mais que Breno Lopes, o herói improvável. Já Endrick é o mais bem pago entre os garotos: 90 mil por mês. Mas com certeza um enorme bônus pela sua venda. Giovani vem atrás, com salário de 60 mil.

A equipe do NossoPalmeiras vem apurando o salário exato recebido pela dupla, mas os primeiros rumores sugerem que o volante recebe entre 100 e 200 mil por mês enquanto o ponta acumula entre 600 e 800 mil mensais. Pode ser cedo para definir se a dupla vem à um bom custo-benefício ou não, mas vale lembrar que esse valor não inclui os montantes de transferências pelos atletas, que custaram mais de 50 milhões de Reais ao cofre palmeirense ao todo.

Bicicleta ergométrica benefícios

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Qual a parte do corpo que a bicicleta ergométrica trabalha?

Uma pergunta muito frequente entre aqueles que começaram a adotar o uso da bike é: pedalar trabalha quais músculos? O questionamento é válido, tendo em vista que os membros inferiores são os que mais se esforçam no pedal.

Prossiga com a leitura e descubra a resposta para a dúvida “pedalar trabalha quais músculos?”. Veja também dados, cuidados e informações que vale a pena saber.

Que andar de bicicleta é divertido e uma forma inteligente de driblar o trânsito das grandes cidades, você já deve saber. Agora, quando refletimos sobre o impacto direto em nosso corpo, pedalar trabalha quais músculos? É possível aumentar a massa muscular pedalando? Realmente há aumento da força?

Essas questões são bastante comuns, e quem possui um certo hábito em pedalar já deve ter notado alguns benefícios de andar de bicicleta, seja no aumento gradativo do folêgo, na melhora dos reflexos ou apenas na sensação de bem-estar que o exercício proporciona.

Se praticar exercícios físicos, como pedalar, pode até mesmo aumentar a expectativa de vida, imagina os impactos positivos no corpo e na saúde física! Vamos entender melhor a seguir.

Pedalar trabalha quais músculos? Embora a maior parte dos músculos trabalhados seja dos membros inferiores, os músculos dos braços também acabam sendo beneficiados, visto que são eles que completam o equilíbrio na direção do guidão. Sobre a parte inferior, veja cada um deles:

Agora que você já sabe a resposta para essa pergunta frequente (“pedalar trabalha quais músculos?”), que tal conferir quais são as vantagens de andar de bicicleta para os joelhos? Formado por músculos, articulações e ligamentos, os joelhos desempenham um papel importante na pedalada.

As regiões do quadril e joelho são umas das maiores responsáveis pelo movimento criado ao andar de bicicleta. Devido à repetição desses movimentos, com o hábito de pedalar, todos os músculos envolvidos tendem a se fortalecer, melhorando também a flexibilidade e o condicionamento físico como um todo.

Quando você faz um exercício físico, há um impacto em toda a bioquímica do corpo. A produção de certos hormônios e proteínas pelo próprio organismo associada à intensidade e contração dos músculos resulta na tonificação da região que está sendo trabalhada, ou seja, no seu fortalecimento.

Conforme vimos, bicicleta fortalece o joelho e é uma ótima forma de mantê-lo sempre ativo e saudável. Mas os benefícios não param por aí! Pesquisas sugerem que pessoas que sofrem de artrose podem reduzir significativamente os sintomas por meio da bicicleta, conforme podemos visualizar neste estudo.

Além disso, o hábito de pedalar serve como prevenção para essa condição, na medida em que o exercício atua na manutenção dos ossos, mantendo-os saudáveis e em movimento.

Alguns cuidados com os músculos são necessários quando você estabelece o hábito de pedalar. Em primeiro lugar, é preciso contar com um equipamento de qualidade. Caso você faça uso de bicicletas compartilhadas, dê preferência a empresas de confiança e que procedam.

Quantos minutos de bicicleta ergométrica por dia?

Muito se sabe que os benefícios da bicicleta ergométrica para a saúde do corpo e do organismo são inúmeros. Além de perder peso rapidamente com a queima de calorias, ao colocá-la dentro da rotina de exercícios, pode-se também obter uma maior prevenção contra o desenvolvimento de diversas doenças, como é o caso das cardíacas e a diabetes.

A bicicleta ergométrica também ajuda significativamente na tonificação dos músculos e em sua resistência, principalmente quando se é utilizada a técnica de spinning, que consiste em um exercício aeróbico presente em quase todas academias.

A seguir, saiba se a bicicleta ergométrica emagrece e quais são os demais benefícios da prática:

Presente em todas as academias do país, a bicicleta ergométrica é uma das ferramentas que mais trazem benefícios para a saúde do corpo. Entretanto, tudo depende da carga de velocidade utilizada e qual o objetivo inicial com essa atividade.

Assim, é possível utilizá-la para tonificar músculos, emagrecer e até mesmo para apenas fugir do sedentarismo. Conheça tudo sobre os benefícios que esse equipamento proporciona:

De fato, a bicicleta ergométrica emagrece. Isso acontece, pois a atividade, quando feita por cerca de 30 minutos, pode queimar uma média de 260 calorias. Por isso, é amplamente indicada para quem deseja perder a gordura localizada. Além disso, pessoas que pretendem aumentar a massa muscular também conseguem obter bons resultados com o uso do aparelho.

Com essa ferramenta, também é possível obter estímulos cardiovasculares, que geram resultados significativos contra o aumento da pressão arterial e outros pontos importantes que ajudam a promover a saúde do coração. Inclusive, de acordo com os estudos, quem utiliza a bicicleta ergométrica com frequência consegue prevenir-se contra episódios de infarto, AVC e também trombose.

Aliás, a atividade física consegue promover uma diminuição nos níveis de açúcar do organismo, reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. Assim, torna-se possível obter maior prevenção contra o risco de coágulos.

Com apenas meia hora em atividade com essa bicicleta ou alguns momentos realizando uma aula de spinning, é possível liberar quantidades significativas de endorfina e adrenalina no corpo. Assim, é possível abater o estresse e também fortalecer o sistema imune.

Entre os maiores benefícios do equipamento, está também a obtenção de uma melhora na capacidade respiratória e pulmonar. Isso acontece por conta da atividade aumentar o consumo do oxigênio, o que traz benefícios para capacidade respiratória e prevenção de doenças relacionadas ao pulmão.

Aos que buscam resistência muscular, atividades em uma bicicleta ergométrica podem ser a resposta. Com ela, é possível gerar maior capacidade dos músculos, tornando-os mais tonificados e fortes através da realização de atividades.

Durante os momentos de exercício em uma bicicleta ergométrica, o músculo mais exercitado são os relacionados ao coração. O que torna o exercício extremamente importante para qualidade de vida e saúde física.

O que a bicicleta ergométrica ajuda no corpo?

Suas vantagens vão muito além da melhora da função cardiorrespiratória. Entenda

Quem nunca entrou na academia e nem deu bola para a bicicleta ergométrica, não é mesmo? Ao fazer isso, você pode estar perdendo a oportunidade de experimentar um treino intenso e bem desafiador. Afinal, os benefícios da bicicleta são inúmeros. “Dependendo da carga e da velocidade, você consegue atingir diferentes objetivos – desde mais condicionamento até melhora da resistência muscular”, explica a profissional de educação física Amanda Gomes Galindo, da Smart Fit.

Primeiro, vale entender: elas não são iguais. “Enquanto a de spinning simula as pedaladas ao ar livre, com subidas e descidas, a ergométrica é feita sentada”, afirma Amanda.

As bikes ergométricas podem ser de dois tipo: com ou sem encosto dorsal. Os equipamentos com suporte para a lombar são mais indicados para quem está se recuperando de lesões ou possui problemas crônicos e desvios na coluna. De acordo com a especialista, um indivíduo apto pode escolher qualquer uma das bikes para praticar, desde que não possua nenhuma restrição nos pés e tornozelos (como fascite plantar, uma inflamação no tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés).

A seguir, listamos os principais benefícios da bicicleta ergométrica para você nunca mais deixá-la de lado. Confira!

• A bike é conhecida, sobretudo, por promover um importante estímulo cardiovascular. Consequentemente, com ela você pode diminuir a pressão arterial, melhorar a saúde do coração e prevenir o organismo contra problemas como trombose, infarto e AVC.
• “Treinos que exigem da parte cardiorrespiratória geram gastos calóricos altos. Dependendo da intensidade, podem levar ao emagrecimento”, diz a profissional de educação física. Ela exemplifica com o modelo HIIT (treino intervalado de alta intensidade) em cima da bicicleta. “Durante 10 minutos, você intercala 1,5 minuto com carga e velocidade máximas com 1,5 minuto de pedaladas suaves”. Isso aumenta a frequência cardíaca ao máximo e acelera o metabolismo.
• Quadríceps e músculos anteriores e posteriores de coxa são os mais beneficiados pela bicicleta ergométrica. Com o tempo (e treinos bem intensos!) eles ficam mais resistentes e ganham força.
• Mais um dos benefícios da bicicleta: o equipamento promove menos impacto para as articulações quando comparado a práticas como a corrida, futebol e vôlei. “Isso porque, nessas modalidades, há o choque dos membros inferiores contra o solo. Esses choques causam microtraumas que, com o tempo, geram problemas maiores”, explica o médico ortopedista Samuel Lopes, especialista em trauma do esporte, de São Paulo. É o caso de fraturas por estresse ou por torção, lesões que acontecem com menor frequência na bicicleta.
• Quem é fã do ciclismo de estrada ou mountain bike sabe: as quedas são quase certeza na rotina de treinos. Por isso, a bike indoor, seja ela ergométrica ou não, é válida para quem precisa ter um cuidado redobrado.

Quanto tempo devo ficar na bicicleta ergométrica?

Seja na academia ou em casa, as bicicletas ergométricas são equipamentos ideais para movimentar a musculatura do corpo e oferecer um estilo de vida mais saudável.

No entanto, é importante manter uma prática dessa atividade física ao menos 5 vezes por semana, entre 15 a 30 minutos para garantir resultados notáveis em seu corpo.

Além disso, é claro que seus limites devem ser respeitados e a intensidade dos treinos realizados deve ser realizada de acordo com seu nível e familiaridade com o equipamento, uma vez que existem diversas técnicas de exercícios que garantem bons resultados ao corpo.

Se você vem praticando exercícios frequentes em uma bicicleta ergométrica e quer saber melhor sobre a quantidade de tempo e qual o treino ideal, continue sua leitura neste post!

O tempo que deve fazer de exercícios na bicicleta depende do ritmo em que você vai pedalar no dia, podendo variar de um treino mais leve, porém mais longo, ou um mais pesado, com um tempo menor. A princípio, o tempo mais adequado fica por entre 15 a 30 minutos por dia.

Há também outros tipos de treinos que variam de acordo com o nível em que a pessoa se encontra. Por exemplo, pedalar 20 minutos na velocidade máxima e, em seguida, reduzi-la para conseguir chegar aos 30 minutos.

Dessa forma, você intercala tempo e velocidade, fazendo com que seu corpo se adapte a velocidades mais intensas. Conforme for pegando o ritmo e se aperfeiçoando no exercício, o ideal é aumentar a intensidade ou estender o treino.

Outro exemplo: ao notar que está há um tempo pedalando no ritmo médio e que seu corpo já é capaz de mais, você pode escolher pedalar por 50 minutos ou manter o tempo que já fazia, aumentando a intensidade para alta.

Sempre que for iniciar a prática é importante fazer um aquecimento, podendo ser um alongamento antes de subir no aparelho. Assim que subir na bicicleta, começar com o ritmo mais lento durante um cinco minutos para seu corpo esquentar e ter uma execução melhor e sem dores ou cãibras que podem aparecer posteriormente.

Após o aquecimento, pode-se iniciar a prática com o ritmo médio de intensidade por cinco minutos e intercalar com o ritmo de alta intensidade durante dois minutos. Essa repetição pode ser feita por cerca de vinte minutos.

Desse modo, ao cronometrar o tempo pedalado em intensidades diferentes, faça o desaquecimento, pelando em intensidade leve novamente durante cinco minutos.

Mas, lembre-se, ao pedalar, policie bem sua postura na bicicleta, caso tenha alguma dúvida de como realizar o exercício corretamente, busque ajuda de um profissional.

Assim, você vai acostumando sua respiração e musculatura e vai desenvolvendo seu treino. Por consequência, ao longo do tempo, seu corpo irá queimar gordura e ainda contar com maiores níveis de massa muscular – especialmente na região das pernas. Tudo como benefício da bicicleta ergométrica.

A musculatura do corpo que mais se beneficia dos treinos com as bicicletas ergométricas é a presente nos membros inferiores. Devido ao fato de ser a região.

Quais os músculos que a bicicleta ergométrica horizontal trabalha?

Deseja cuidar da sua saúde (física e mental), mas não tem tempo de ir à academia ou praticar atividades ao ar livre? Seja bem-vindo(a) à seção de bicicletas ergométricas magnéticas para fazer em casa.

Ao contrário da bicicleta vertical, a maior vantagem dos modelos horizontais é o encosto. Afinal, ele garante menos cansaço durante os exercícios de alto, médio e baixo impacto.

Dentre as opções, temos bicicleta ergométrica horizontal em aço de carbono com capacidade para até 120kg. São modelos com monitor que indica velocidade, tempo, distância, calorias, pulsação e regulagem de intensidade com cinta magnética.

Ainda temos aparelhos que possuem assento com até três níveis. Vale ressaltar que todos os modelos trabalham os membros inferiores, músculos abdominais, músculos flexores do quadril, auxiliam no ganho de força muscular e contribuem para o aumento da resistência física.

Até mesmo os ciclistas de estrada mais devotos precisam recorrer a outras alternativas para se exercitar em dias em que o clima não favorece o treino ao ar livre. Por isso, ter uma bicicleta ergométrica horizontal é a solução perfeita para resolver o problema.

Além de suprir esta necessidade, a bicicleta ergométrica magnética horizontal também é a melhor escolha para quem precisa se exercitar, mas não gosta de ir à academia. Elas ainda são indicadas para pessoas que sofrem com dores nas costas ou nos joelhos, já que possuem assento para sentar durante a pedalada.

Para completar as funcionalidades, contamos com uma bicicleta ergométrica horizontal + elíptico — recomendado para quem deseja mais intensidade e melhores resultados.

As bicicletas ergométricas horizontais podem te ajudar a permanecer consistente com seus treinos, já que ocupam pouco espaço em sua casa. São ótimas opções para treinos de cárdio de menor impacto, sobretudo quando a comparamos com uma esteira, por exemplo.

As bicicletas horizontais são perfeitas para tirar a carga de seus quadris, joelhos e tornozelos, uma vez que são usadas com assento e não possuem o selim e o guidão tradicionais dos modelos verticais.

Elas possuem um assento grande e acolchoado para te proporcionar todo o conforto que você precisa mesmo durante os treinos mais longos. Alguns modelos contam ainda com monitor posicionado bem à frente do assento para facilitar a visualização das suas estatísticas durante o treino.

Uma bicicleta ergométrica horizontal também pode ser uma ótima opção para quem tem mobilidade limitada ou precisa evitar qualquer estresse nas costas e nos joelhos.

Sem falar do design rebaixado que facilita a entrada e saída do equipamento. Não é à toa que elas são consideradas uma excelente alternativa de exercícios para pessoas da terceira idade.

Exercitar-se em uma bicicleta ergométrica horizontal pode ajudar de maneira efetiva na recuperação muscular. Esse tipo de aparelho também é excelente para a circulação sanguínea, além de contribuir efetivamente para a perda de gordura.

Uma bicicleta ergométrica horizontal também é uma ótima opção.

O que é melhor bicicleta ergométrica vertical ou horizontal?

Por ser mais reclinada que a bicicleta ergométrica vertical, o modelo ameniza as dores nas costas e no pescoço, bem como diminui o impacto nas articulações. Além disso, a bicicleta horizontal ajuda na perda de peso, já que é um equipamento que trabalha o sistema cardiovascular.

Qual parte do corpo a bicicleta ergométrica trabalha?

Bicicleta ergométrica emagrece, fortalece as pernas, tonifica os músculos, aumenta a disposição e o condicionamento físico. Além de tudo isso, você desenvolve a sua capacidade cardiovascular, o que previne doenças cardíacas.
18 de jan. de 2022

O que a bicicleta ergométrica ajuda no corpo?

Suas vantagens vão muito além da melhora da função cardiorrespiratória. Entenda

Quem nunca entrou na academia e nem deu bola para a bicicleta ergométrica, não é mesmo? Ao fazer isso, você pode estar perdendo a oportunidade de experimentar um treino intenso e bem desafiador. Afinal, os benefícios da bicicleta são inúmeros. “Dependendo da carga e da velocidade, você consegue atingir diferentes objetivos – desde mais condicionamento até melhora da resistência muscular”, explica a profissional de educação física Amanda Gomes Galindo, da Smart Fit.

Primeiro, vale entender: elas não são iguais. “Enquanto a de spinning simula as pedaladas ao ar livre, com subidas e descidas, a ergométrica é feita sentada”, afirma Amanda.

As bikes ergométricas podem ser de dois tipos: com ou sem encosto dorsal. Os equipamentos com suporte para a lombar são mais indicados para quem está se recuperando de lesões ou possui problemas crônicos e desvios na coluna. De acordo com a especialista, um indivíduo apto pode escolher qualquer uma das bikes para praticar, desde que não possua nenhuma restrição nos pés e tornozelos (como fascite plantar, uma inflamação no tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés).

A seguir, listamos os principais benefícios da bicicleta ergométrica para você nunca mais deixá-la de lado. Confira!

1. A bike é conhecida, sobretudo, por promover um importante estímulo cardiovascular. Consequentemente, com ela você pode diminuir a pressão arterial, melhorar a saúde do coração e prevenir o organismo contra problemas como trombose, infarto e AVC.
2. “Treinos que exigem da parte cardiorrespiratória geram gastos calóricos altos. Dependendo da intensidade, podem levar ao emagrecimento”, diz a profissional de educação física.
3. Ela exemplifica com o modelo HIIT (treino intervalado de alta intensidade) em cima da bicicleta. “Durante 10 minutos, você intercala 1,5 minuto com carga e velocidade máximas com 1,5 minuto de pedaladas suaves”. Isso aumenta a frequência cardíaca ao máximo e acelera o metabolismo.
4. Quadríceps e músculos anteriores e posteriores de coxa são os mais beneficiados pela bicicleta ergométrica. Com o tempo (e treinos bem intensos!) eles ficam mais resistentes e ganham força.
5. Mais um dos benefícios da bicicleta: o equipamento promove menos impacto para as articulações quando comparado a práticas como a corrida, futebol e vôlei. “Isso porque, nessas modalidades, há o choque dos membros inferiores contra o solo. Esses choques causam microtraumas que, com o tempo, geram problemas maiores”, explica o médico ortopedista Samuel Lopes, especialista em trauma do esporte, de São Paulo. É o caso de fraturas por estresse ou por torção, lesões que acontecem com menor frequência na bicicleta.
6. Quem é fã do ciclismo de estrada ou mountain bike sabe: as quedas são quase certeza na rotina de treinos. Por isso, a bike indoor, seja ela ergométrica ou não, é válida para quem precisa ter um cuidado redobrado.

Quais os benefícios da caminhada

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

O que acontece com o corpo se caminhar todos os dias?

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.

Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. Confira aqui alguns dos benefícios que essa prática pode trazer para sua vida e movimente-se:

Vantagens da caminhada

• Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.
• Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. “Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas”, explica o fisiologista Paulo Correia.
• O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras. “A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador”, explica.
• O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose. “Na fase inicial da perda de massa óssea, a caminhada é uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo assim, quando o quadro já é de osteoporose, andar frequentemente pode diminuir o avanço da doença”, diz o fisiologista da Unifesp.
• Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina.

Depois de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o efeito completo da endorfina.

Como fica o corpo de quem faz caminhada?

Para muitos de nós, caminhar não parece nada de especial, é apenas algo que fazemos todos os dias. Mas, na verdade, os benefícios da caminhada tornam essa uma das melhores formas de exercício que existe.

Estudos como o publicado pela Discover Magazine mostram que essa forma simples de movimento tem uma grande variedade de impactos positivos, incluindo melhor saúde física e mental, maior atenção e habilidades de comunicação aprimoradas.

“Caminhar é o exercício mais subestimado, corretivo, de queima de gordura e mente-corpo disponível para os humanos”, disse Dana Santas, contribuinte de fitness da CNN, especialista certificada em força e condicionamento e treinadora mente-corpo em esportes profissionais.

Nesse contexto, conheça os principais efeitos da caminhada para a saúde física e mental, bem-estar e qualidade de vida.

Caminhar é um ato diário, que pode contribuir diretamente para a saúde e qualidade de vida. Inserir o hábito na rotina não exige investimento financeiro ou local específico.

Conheça os principais benefícios de caminhar para o corpo e para a mente.

O hábito da caminhada pode trazer uma melhora na saúde, auxiliando em diversos pontos, como:

• De acordo com o “Walking for Health”, um relatório especial emitido pela Harvard Medical School, caminhar pode fazer mais no combate de doenças e outras condições de saúde do que qualquer outra coisa.
• Um exemplo: caminhar apenas duas horas e meia por semana, ou pouco menos de 22 minutos por dia, pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 30%.

Diversos estudos mostram que caminhar é um impulsionador do cérebro. Uma pesquisa publicada na edição de 2010 da revista Neurology, por exemplo, encontrou uma ligação entre caminhar e uma maior quantidade de massa cinzenta no cérebro.

Alinhado a esse resultado, um estudo da University of Virginia em Charlottesville indicou que andar diminui o risco de demência e doença de Alzheimer em homens idosos.

Os efeitos da caminhada também incluem a saúde mental. O relaxamento, a sensação de bem-estar e a regulação do humor são exemplos disso.

Caminhar, mesmo que alguns minutos por dia, acalma a ansiedade e melhora o seu humor, principalmente se estiver caminhando na natureza.

Estudos como o publicado pela Yale, mostram que esse tipo de ambiente é benéfico para a qualidade de vida em diversos pontos.

Uma prática constante de caminhada ajuda a aumentar seus níveis de energia, mas também pode auxiliar na qualidade do sono, combatendo distúrbios como a insônia.

Mulheres com idades entre 50 e 75 anos que caminhavam por uma hora todas as manhãs eram menos propensas a ter insônia do que aquelas que não o faziam, de acordo com a Arthritis Foundation.

Cerca de 17% a 50% dos americanos são inativos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, com porcentagens que variam por estado e território.

Para essas pessoas, caminhar é indiscutivelmente o exercício cardiorrespiratório mais adequado, segundo Evan Matthews, professor associado de ciência do exercício.

Quanto tempo a caminhada começa a fazer efeito no corpo?

7 minutos para ler

Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo — condição que colaboradora para o desenvolvimento de doenças importantes, como problemas cardiovasculares.

Mas como começar a se exercitar? Será que uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?

A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar. No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são os seus objetivos.

Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita. Confira!

Para que seja possível responder essa pergunta, antes de tudo, é necessário que você pense sobre qual é o seu objetivo ao iniciar a prática de caminhada. Você quer emagrecer, manter a saúde ou melhorar o seu condicionamento físico?

Se a ideia é caminhar para perder peso, saiba que ela pode ser uma grande aliada para o emagrecimento. Mas é importante ressaltar que esse emagrecimento só se torna viável se a pessoa combinar a atividade física como uma alimentação balanceada.

Além disso, a caminhada deve ser praticada regularmente, de preferência todos os dias, e sempre em ritmo acelerado. Caminhar devagar e em trajetos curtos, que já fazem parte da sua rotina, dificilmente trará os resultados como perda de peso.

Para aqueles que não têm tempo de praticar um esporte ou ir à academia todos os dias, a caminhada também é uma ótima opção para cuidar da saúde e manter o condicionamento físico, uma vez que contribui para que o seu corpo continue em movimento, elimina calorias e favorece o bom funcionamento do seu organismo.

Há quem acredite que para começar a caminhar, basta calçar um tênis e sair para a rua. Porém, para que a atividade gere impactos positivos e seja praticada de forma saudável, é necessário seguir algumas dicas.

Elas fazem toda a diferença em seu resultado final, principalmente, se você é uma pessoa sedentária. Veja como dar os seus primeiros passos.

Roupas apertadas e confeccionadas em tecidos pouco maleáveis estão entre os piores inimigos de uma boa caminhada, pois dificultam e limitam os seus movimentos. Por isso, o ideal é utilizar roupas leves, que mantenham a sua flexibilidade ao longo das passadas e permitam que o seu corpo possa respirar.

Tão importante quanto a vestimenta, o tênis também merece atenção especial. Prefira calçados desenvolvidos especificamente para atividades físicas, que tenham um solado flexível e um sistema de amortecimento, o que diminui os impactos, preservando as articulações dos membros inferiores.

O local em que você vai caminhar deve ser seguro. Indica-se optar por uma área plana ou com subidas e descidas suaves, a fim de evitar quedas ou obstáculos que reduzam o ritmo da sua caminhada. Muitas pessoas optar por andar nas ruas próximas de casa, mas você também pode procurar um parque e se exercitar enquan.

Quantos minutos de caminhada por dia?

Caminhar para perder peso é uma opção popular para aqueles que desejam iniciar um programa de exercícios, sendo que é uma das melhores formas de atividade física que pode ajudar as pessoas a perder peso e se sentirem melhores sobre si mesmas.

Uma meta razoável é caminhar por 30 minutos, pelo menos quatro ou cinco vezes por semana, para se obter o máximo de benefícios de um programa de caminhada. Uma pessoa de 68 kg, andando entre 5,6 a 6,4 quilômetros por hora pode esperar para queimar cerca de 300 calorias. Andando vários dias essa mesma distância, a pessoa inicia a perda de peso.

Para caminhar e perder peso, a pessoa deve tentar dar o maior número de passos no decorrer do dia. A quantidade de passos pode ser rastreada através do uso de um pedômetro. Tomar as escadas em vez do elevador ou da escada rolante ajuda a maioria das pessoas a atingir a meta de andar mais milhas. Por exemplo, se uma pessoa dá pelo menos 5.000 passos ao longo do curso de um dia, ela vai ter andado cerca de 4 km.

Trabalhe sobre a sua técnica para caminhar, por exemplo, dobrar os braços em um ângulo de 90 graus e se movimentar como em uma corrida ajuda uma pessoa a alcançar um ritmo mais rápido de andar. Em média, isso vai permitir que alguém a queimar cerca de cinco a dez por cento mais calorias. Outra boa técnica para usar durante a caminhada é empregar o treinamento em intervalo: a cada cinco minutos, acelere e mantenha-o cerca de dois minutos antes de retornar à velocidade normal.

Em vez de andar em uma pista plana, considere diversos tipos de terreno. Por exemplo, caminhar na areia ou na grama aumenta a queima de calorias. Ladeiras e superfícies inclinadas também ajudam a queimar mais calorias do que andar sobre uma superfície plana. Andar em subidas também ajuda a pessoa a construir a força e resistência durante o esforço físico.

Quanto tempo leva para sentir os efeitos da caminhada?

Nos últimos anos, o mundo mudou significativamente sua relação com a caminhada, com milhões de pessoas passeando pelas calçadas do bairro ou pelas trilhas locais na esperança de melhorar sua condição física, ver outras pessoas e melhorar a saúde mental. Além de democrático — basta um tênis para caminhada —, esse exercício está associado a benefícios físicos e emocionais.

Caminhar em ritmo acelerado ou intensidade moderada é um exercício aeróbico. Esse tipo de atividade está associada a muitos benefícios para a saúde, como melhorar a saúde do coração e aumentar a resistência enquanto queima calorias.

Quanto mais rápido, mais longe e com mais frequência você caminhar, maiores serão os benefícios. Para quem não está acostumado, o ideal é começar aos poucos, caminhando em ritmo médio, e aumentar gradualmente, tanto a distância quanto a frequência e intensidade.

À medida que caminhamos, o sangue transporta oxigênio para os músculos, que aprendem a usar o oxigênio com mais eficiência. Isso melhora o fluxo sanguíneo por todo o corpo.

O coração é um músculo e, portanto, também é beneficiado com a caminhada. Além de melhorar a circulação, exercícios aeróbicos, como uma caminhada moderada, aumentam a frequência cardíaca. Com o tempo, o coração fica mais forte e o corpo é capaz de suportar incrementos mais longos de atividade de alto ritmo.

A caminhada também promove o aumento temporário da temperatura corporal, seguido pela queda da temperatura. Isso ajuda a promover o adormecimento e também diminui o tempo que o corpo leva para realmente adormecer.

Estudos mostram que uma caminhada leve após o almoço, por exemplo, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue porque o combustível dos alimentos é usado para o envolvimento ativo dos músculos.

A caminhada também promove alterações no cérebro. A prática fortalece os circuitos de memória e ajuda a retardar o Alzheimer. Por fim, a caminhada promove a liberação de endorfina, conhecida como o hormônio do bem-estar.

Os benefícios da caminhada são:

• Melhora a saúde do coração
• Aumenta a resistência
• Queima calorias
• Promove o adormecimento
• Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue
• Fortalece os circuitos de memória
• Retarda o Alzheimer
• Promove a liberação de endorfina

As principais diretrizes de saúde recomendam a prática de pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana, ou uma combinação de atividade moderada e vigorosa. Isso equivale a cerca de 30 minutos diários de caminhada moderada, cinco vezes por semana.

Entretanto, pouco é melhor do que nada. Um estudo publicado na revista Sports Medicine mostrou que caminhar por apenas 15 minutos após uma refeição pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e prevenir problemas de saúde, como diabetes tipo 2.

Alguns efeitos da caminhada, como melhora no nível de açúcar no sangue e redução da pressão arterial podem ser vistos no curto prazo. Como algumas horas ou no dia seguinte à prática. Entretanto, para sedentários, os maiores benefícios do exercício físico, como caminhar, podem ser vistos após 4 semanas de prática regular.

Como saber se a caminhada está fazendo efeito?

7 minutos para ler

Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo — condição que colaboradora para o desenvolvimento de doenças importantes, como problemas cardiovasculares.

Mas como começar a se exercitar? Será que uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?

A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar. No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são os seus objetivos.

Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita. Confira!

Para que seja possível responder essa pergunta, antes de tudo, é necessário que você pense sobre qual é o seu objetivo ao iniciar a prática de caminhada. Você quer emagrecer, manter a saúde ou melhorar o seu condicionamento físico?

Se a ideia é caminhar para perder peso, saiba que ela pode ser uma grande aliada para o emagrecimento. Mas é importante ressaltar que esse emagrecimento só se torna viável se a pessoa combinar a atividade física como uma alimentação balanceada.

Além disso, a caminhada deve ser praticada regularmente, de preferência todos os dias, e sempre em ritmo acelerado. Caminhar devagar e em trajetos curtos, que já fazem parte da sua rotina, dificilmente trará os resultados como perda de peso.

Para aqueles que não têm tempo de praticar um esporte ou ir à academia todos os dias, a caminhada também é uma ótima opção para cuidar da saúde e manter o condicionamento físico, uma vez que contribui para que o seu corpo continue em movimento, elimina calorias e favorece o bom funcionamento do seu organismo.

Há quem acredite que para começar a caminhar, basta calçar um tênis e sair para a rua. Porém, para que a atividade gere impactos positivos e seja praticada de forma saudável, é necessário seguir algumas dicas.

Elas fazem toda a diferença em seu resultado final, principalmente, se você é uma pessoa sedentária. Veja como dar os seus primeiros passos.

Roupas apertadas e confeccionadas em tecidos pouco maleáveis estão entre os piores inimigos de uma boa caminhada, pois dificultam e limitam os seus movimentos. Por isso, o ideal é utilizar roupas leves, que mantenham a sua flexibilidade ao longo das passadas e permitam que o seu corpo possa respirar.

Tão importante quanto a vestimenta, o tênis também merece atenção especial. Prefira calçados desenvolvidos especificamente para atividades físicas, que tenham um solado flexível e um sistema de amortecimento, o que diminui os impactos, preservando as articulações dos membros inferiores.

O local em que você vai caminhar deve ser seguro. Indica-se optar por uma área plana ou com subidas e descidas suaves, a fim de evitar quedas ou obstáculos que reduzam o ritmo da sua caminhada. Muitas pessoas optar por andar nas ruas próximas de casa, mas você também pode procurar um parque e se exercitar enquan.

O que acontece com o corpo se caminhar todos os dias?

Para muitos de nós, caminhar não parece nada de especial, é apenas algo que fazemos todos os dias. Mas, na verdade, os benefícios da caminhada tornam essa uma das melhores formas de exercício que existe.

Estudos como o publicado pela Discover Magazine mostram que essa forma simples de movimento tem uma grande variedade de impactos positivos, incluindo melhor saúde física e mental, maior atenção e habilidades de comunicação aprimoradas.

“Caminhar é o exercício mais subestimado, corretivo, de queima de gordura e mente-corpo disponível para os humanos”, disse Dana Santas, contribuinte de fitness da CNN, especialista certificada em força e condicionamento e treinadora mente-corpo em esportes profissionais.

Nesse contexto, conheça os principais efeitos da caminhada para a saúde física e mental, bem-estar e qualidade de vida.

Caminhar é um ato diário, que pode contribuir diretamente para a saúde e qualidade de vida. Inserir o hábito na rotina não exige investimento financeiro ou local específico.

Conheça os principais benefícios de caminhar para o corpo e para a mente.

O hábito da caminhada pode trazer uma melhora na saúde, auxiliando em diversos pontos, como:

• De acordo com o “Walking for Health”, um relatório especial emitido pela Harvard Medical School, caminhar pode fazer mais no combate de doenças e outras condições de saúde do que qualquer outra coisa.
• Um exemplo: caminhar apenas duas horas e meia por semana, ou pouco menos de 22 minutos por dia, pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 30%.

Diversos estudos mostram que caminhar é um impulsionador do cérebro. Uma pesquisa publicada na edição de 2010 da revista Neurology, por exemplo, encontrou uma ligação entre caminhar e uma maior quantidade de massa cinzenta no cérebro.

Alinhado a esse resultado, um estudo da University of Virginia em Charlottesville indicou que andar diminui o risco de demência e doença de Alzheimer em homens idosos.

Os efeitos da caminhada também incluem a saúde mental. O relaxamento, a sensação de bem-estar e a regulação do humor são exemplos disso.

Caminhar, mesmo que alguns minutos por dia, acalma a ansiedade e melhora o seu humor, principalmente se estiver caminhando na natureza.

Estudos como o publicado pela Yale, mostram que esse tipo de ambiente é benéfico para a qualidade de vida em diversos pontos.

Uma prática constante de caminhada ajuda a aumentar seus níveis de energia, mas também pode auxiliar na qualidade do sono, combatendo distúrbios como a insônia.

Mulheres com idades entre 50 e 75 anos que caminhavam por uma hora todas as manhãs eram menos propensas a ter insônia do que aquelas que não o faziam, de acordo com a Arthritis Foundation.

Cerca de 17% a 50% dos americanos são inativos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, com porcentagens que variam por estado e território.

Para essas pessoas, caminhar é indiscutivelmente o exercício cardiorrespiratório mais adequado, segundo Evan Matthews, professor associado de ciência do exercício.

Salário de um tenente do exército

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Quanto é o salário de 1 Tenente do Exército?

No cargo de 1º Tenente se inicia ganhando R$ 7.496,00 de salário e pode vir a ganhar até R$ 10.039,00. A média salarial para 1º Tenente no Brasil é de R$ 8.030,00. A formação mais comum é de Graduação em Direito.

Qual é o salário de um Tenente hoje?

A remuneração variável de 1° Tenente em Brasil é de R$ 10.347, variando entre R$ 4.577 e R$ 46.017. As estimativas de salários têm como base 564 salários enviados de forma sigilosa ao Glassdoor por pessoas com o cargo de 1° Tenente nessa localidade (Brasil).

Quanto ganha um Tenente do exército por mês?

Praças Especiais, que abrangem Aspirantes e Cadetes, Alunos do Centro de Formação de Oficiais da Aeronáutica, Aluno de Núcleo de Formação de Oficiais da Reserva, que ganham salário inicial de R$ 1.334,00.

Aspirante e Cadete (último ano) e Aluno do Instituto Militar de Engenharia (último ano) recebem remuneração de R$ 1.630,00.

Já o Guarda-Marinha e Aspirante a Oficial têm vencimentos na ordem de R$ 7.315,00.

Lembrando que esse soldo é o básico, sem as gratificações e adicionais de carreira.

Em relação aos Sargentos e Cabos, os proventos somam R$ 3.825,00 para classe inicial de 3º Sargento, passando para R$ 4.770,00 de 2º Sargento e para R$ 5.483,00 alcançando o grau de 1º Sargento.

O Cabo na classe não engajado percebe R$ 1.078,00 e o Cabo engajado e Taifeiro Mor, R$ 2.627,00.

Na classe de Oficiais Subalternos, os Segundo-Tenentes possuem salário de R$ 7.490,00 e o Primeiro-Tenente de R$ 8.245,00 agora em janeiro de 2020.

Quanto aos Oficiais Intermediários, os salários são de R$ 9.135,00 para Capitão-Tenente e Capitão.

Os Oficiais Superiores recebem R$ 11.088,00 para Capitão de Corveta e Major; R$ 11.250,00 para Capitão de Fragata e Tenente-Coronel; e R$ 11.451,00 para Capitão de Mar e Guerra e Coronel.

O maior posto fica com os Oficiais Generais, que possuem as seguintes remunerações: Contra-Almirante, General de Brigada e Brigadeiro: R$ 12.490,00; Vice-Almirante, General de Divisão e Major-Brigadeiro: R$ 12.912,00; Almirante de Esquadra, General de Exército e Tenente-Brigadeiro: R$ 13.471,00; e Almirante, Marechal e Marechal do Ar que recebem R$ 14.031,00.

Qual é o salário de um oficial do exército?

Selecionamos informações sobre a profissão de General do Exército, incluindo salários por cidade e especialidade. Tudo para você escolher a carreira perfeita para você. Com a Quero Bolsa é assim, a gente te ajuda a escolher sua carreira e entrar na faculdade ideal com um super desconto.

Salário médio no Brasil

General do Exército

R$ 2.976,47

Maior salário médio por estado

Espírito Santo

R$ 3.935,57

Maior salário médio por especialidade

Oficial General da Aeronautica

R$ 2.988,86

O salário médio de um General do Exército no Brasil é de R$ 2.976,47.

As especialidades com os melhores salários são Oficial General da Aeronautica, Oficial General do Exercito e Oficial General da Marinha.

Essas informações são baseadas nas 1352 contratações que aconteceram no último ano, em todo o Brasil.

Salário de um General do Exército por especialidade

O cargo de General no exército é uma posição de alta responsabilidade e liderança. Os objetivos de um General incluem uma série de responsabilidades cruciais para a eficácia e sucesso das forças armadas. Aqui estão alguns dos principais objetivos associados à função de General no exército:

Liderança Estratégica: Um General é encarregado de liderar as operações militares em grande escala. Isso envolve a formulação de estratégias de longo prazo, tomada de decisões estratégicas e o planejamento de campanhas militares.

Supervisão de Operações Militares: É responsabilidade do General supervisionar as operações militares em andamento. Isso inclui garantir que as tropas estejam bem coordenadas, equipadas e motivadas para cumprir as missões atribuídas.

Desenvolvimento de Políticas e Estratégias Militares: Os Generais são frequentemente chamados a contribuir para o desenvolvimento de políticas e estratégias militares em níveis nacionais e internacionais. Eles trabalham em estreita colaboração com outros líderes militares e autoridades civis.

Treinamento e Desenvolvimento de Tropas: Os Generais têm a responsabilidade de garantir que as tropas estejam devidamente treinadas e preparadas para enfrentar uma variedade de cenários operacionais. Isso envolve a realização de exercícios, aulas e treinamentos especializados.

Manutenção da Disciplina e Ética Militar: É fundamental para um General manter os mais altos padrões de disciplina e ética dentro das forças armadas. Eles devem garantir que as tropas ajam de acordo com os princípios e valores do exército.

Assessoria a Autoridades Civis: Em muitos países, os Generais desempenham um papel importante como conselheiros militares para autoridades civis, incluindo líderes políticos e governamentais. Eles fornecem informações e orientações sobre questões militares e estratégicas.

Gestão

Quanto é o salário de um General do Exército?

Salários do cargo de General De Exercito – Brasil Nenhuma remuneração adicional foi relatada para esta função. Qual é o salário de General de exercito? O salário médio nacional de General de exercito é de R$19.179 em Brasil. Filtre por localização para ver os salários de General de exercito na sua região.

Qual é o maior salário do Exército Brasileiro?

O cargo com a maior remuneração na empresa Exército Brasileiro é 1° Tenente, com salário anual de R$ 132.792.

Qual o salário do General do Exército aposentado?

O comandante do Exército, general Tomás Miguel Ribeiro Paiva, recebeu cerca de R$ 700 mil em ajudas de custos e indenizações pecuniárias em fevereiro e março, depois de assumir o cargo como chefe da força. O valor é ainda maior se considerado o repasse para sua transferência de São Paulo para Brasília que foi de R$ 76.032. Esse último montante, no entanto, está registrado como empenhado no Portal da Transparência do governo. Na fase de empenho, o recurso consta como reservado e não ainda de fato pago.

Os pagamentos recebidos pelo general incluem benefícios específicos da carreira militar, adicionas e indenizações de férias de anos anteriores. O montante foi revelado pelo jornal Folha de S. Paulo.

Em nota enviada à Folha, o Exército afirmou que os pagamentos feitos a Paiva estão previstos em leis e demais normas, como decretos e portarias.

“O Centro de Comunicação Social do Exército esclarece que, no caso em questão, se o oficial-general indicado para o cargo de comandante da sua respectiva Força estiver na ativa, será transferido para a reserva remunerada, quando empossado no cargo”, afirmou a corporação.

O maior pagamento, de R$ 388.922,34, foi realizado em 27 de março e corresponde à indenização pecuniária de licença especial, adicional de férias de 2022 e indenização de férias dos anos de 2019, 2020, 2021 e 2022.

A licença especial é um benefício típico da carreira militar extinto em 2001, mas mantido para os militares que já tinham adquirido o direito até dezembro de 2000. O benefício permite 6 meses de férias a cada 10 anos trabalhados. Se o militar não tirar o período, receberia em dobro o salário referente aos meses da licença.

O 2º maior pagamento, de R$ 304.128, foi feito em 10 de fevereiro e remete a ajuda de custo de inatividade por Tomás Paiva ter sido transferido para a reserva remunerada. O cálculo do montante considera 8 vezes o salário bruto do último posto que o militar ocupou, livre de impostos. Como general 4 estrelas, Tomás Paiva recebia R$ 38 mil.

Todos os pagamentos foram realizados entre 6 de fevereiro e 27 de março, depois de Paiva ser nomeado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) como comandante no lugar do general Júlio César de Arruda. Antes de assumir o cargo, Tomás Paiva chefiava o Comando Militar do Sudeste.

Levantamento do Poder360 mostra que no total, em 2023, o general recebeu R$ 7.920,59 em ajudas de custos para o pagamento de diárias de janeiro a 12 de abril.

Além dos repasses que somam R$ 701 mil em 2023, o general tem o salário bruto de R$ 17 mil de comandante do Exército e o valor da reserva remunerada, que corresponde ao valor integral de seu último salário quando saiu da ativa, de R$ 38 mil.

Quanto o comandante do Exército ganha?

A média salarial de Comandante é de R$ 33.297 por mês em Brasil, que é 128% maior do que a média salarial mensal da empresa Exército Brasileiro para essa vaga, que é de R$ 14.555.

Benefícios da babosa no rosto

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

É bom passar babosa no rosto todos os dias?

BABOSA

Veja os benefícios da babosa e como aplicá-la no rosto

Notícia

XÉ o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida. Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas. Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos. Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras. É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados. Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados. É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem. Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado. É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia. Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado. Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas. Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

A babosa, também conhecida como aloe vera, é uma planta conhecida por suas propriedades hidratantes, cicatrizantes e anti-inflamatórias, que podem ser vantajosas para a pele. Em geral, não há contraindicações para o uso diário no rosto, mas é recomendável realizar um teste de sensibilidade antes da primeira aplicação.

Para evitar reações alérgicas, é importante fazer um teste de contato antes de usar babosa no rosto. Para isso, siga os passos abaixo:

• Hidratação: A babosa é rica em água, o que ajuda a hidratar a pele, tornando-a mais suave e flexível.
• Ação anti-inflamatória: Aloe vera possui propriedades anti-inflamatórias que podem acalmar a pele irritada e vermelha, sendo útil para pessoas com pele sensível ou propensa a acne.
• Combate à acne: As propriedades antibacterianas da babosa podem ajudar a prevenir e tratar a acne, reduzindo a inflamação e combatendo as bactérias causadoras de espinha.

Qual é o efeito da babosa no rosto?

A aloe vera, conhecida popularmente como babosa, é uma das plantas medicinais mais antigas. Ela oferece inúmeros benefícios para a saúde. Portanto, é comum usar babosa no rosto durante as rotinas de cuidados com a pele facial. Aqui na Ahoaloe, o ingrediente é a base de todos os nossos produtos.

Apesar de bastante utilizada, é preciso atentar-se a alguns fatores na hora do uso caseiro da babosa. Não saber a procedência da planta, as condições em que foi armazenada, a qualidade do solo e da plantação, podem trazer riscos. Ainda, é importante consultar um dermatologista para certificar o uso da planta na sua pele.

Para aproveitar todos os benefícios da babosa, o mais indicado é apostar em cosméticos de qualidade que contenham uma boa quantidade de aloe vera na fórmula. Assim, os efeitos de hidratação, cicatrização, anti-inflamatórios e todas as outras vantagens da planta estarão garantidas.

A aloe vera é uma planta poderosa com 20 dos 22 aminoácidos que o corpo humano precisa. Quando se faz o uso da babosa no rosto, ela age como calmante, hidratante, cicatrizante e clareador — entre muitos outros benefícios. 

Rica em vitaminas (A, C, E, B1, B5, B6, B12 e ácido fólico) e sais minerais (ferro, sódio, potássio, cálcio, zinco, magnésio e manganês), o uso da babosa no rosto para acne é altamente recomendado. Sua fórmula acelera os radicais livres, acelerando os processos de cicatrização e acalmando a acne inflamatória.

Além disso, a aloe vera hidrata profundamente a cútis, tem efeito cicatrizante e anti-inflamatório, ajuda na recuperação de acne, espinhas e queimaduras solares, previne rugas e manchas, auxilia na firmeza e elasticidade da pele e melhora o aspecto de dermatites.

Essas são só as vantagens de usá-la no rosto. Porém, ela também é extremamente benéfica para os cabelos: traz maciez e flexibilidade, além de evitar a quebra e a descamação do couro cabeludo. Ainda, atua no volume e no crescimento saudável dos fios.

Há diferentes maneiras de usar a babosa no rosto. A caseira, isto é, direto da planta, implica em saber todas as condições do ingrediente antes de usá-lo, como mencionamos acima. Se a aloe vera é de plantação própria ou você sabe a sua procedência, explicamos, a seguir, como utilizá-la.

Antes de tudo, abra a folha da babosa com cuidado utilizando uma faca e, com uma colher, retire o gel. Depois, com o rosto bem lavado com um produto de limpeza facial e já seco, aplique o gel. Deixe agir por, no máximo, 15 minutos e, em seguida, remova a substância com água fria, sem esfregar o rosto.

A maneira mais segura de como usar babosa no rosto é simples: produtos naturais que contêm aloe vera! Você encontra diferentes opções no mercado, mas aproveite para investir em marcas de produção responsável, com impacto sustentável e ingredientes orgânicos, veganos e naturais — como a Ahoaloe.

Aliás, a babosa é a verdadeira amiga da marca, já que ela é o ingrediente base de todos os itens. Se você quer iniciar a sua rotina de beleza já fazendo uso da aloe vera, ex.

Pode usar a babosa Pura na pele?

A babosa, também conhecida como Aloe succotrina e Aloe vera, já é famosa por seus poderes medicinais há milênios. Natural do norte da África e das Ilhas Canárias, está presente em uma infinidade de xampus, condicionadores e produtos para a pele.

É uma fonte natural extremamente hidratante. Ela tem aminoácidos, que ajudam no crescimento do cabelo, e contribui também para a reposição de água no fio”, conta o hairstylist Eron Araújo, de São Paulo.

Além de ser ótima para hidratar os fios, tem propriedades calmantes, cicatrizantes, anestésicas, antitérmicas e anti-inflamatórias.”Ela ajuda a proteger os cabelos como se fosse um protetor solar, cuidando contra os raios UV. Também evita danos cotidianos causados por clima seco, vento, chuva e oleosidade, deixando o cabelo mais sedoso e brilhante”, explica a dermatologista Simone Neri.

Outro grande benefício da planta medicinal é que ela atua também no couro cabeludo, aliviando coceiras e descamações, regenerando o tecido ao redor dos folículos capilares e ajudar na renovação das células dessa região.”Com isso, reduz a caspa, combate a quebra e ajuda no crescimento e no combate à oleosidade”, explica a visagista Tereza Martins.

Segundo Eron, o ideal é priorizar o uso da babosa em forma de gel retirado diretamente da planta. Por fortalecer todo o comprimento do fio, o profissional indica aplicá-la da raiz às pontas. “Você pode fazer isso como um pré-xampu, antes do banho, e depois usar seu xampu e condicionador preferidos.” A frequência da aplicação pode variar de uma ou duas vezes por semana se o cabelo for muito seco. “Eu não indico usar todos os dias, porque pode deixar o fio muito pesado”, alerta o hairstylist.

É preciso tomar cuidado na colheita da folha, pois em suas laterais há pontinhas parecidas com espinhos, que podem cortar se tocadas com muita força. “Corte-a na base da planta, pois a maior quantidade de gel encontra-se ali”, indica Tereza. “Na hora de pegar a substância, use uma colher de plástico, de preferência, pois o metal pode afetar a qualidade. Raspe a parte interna da folha e descarte a externa, pois os nutrientes estão na parte de dentro.”

O gel retirado pode ser usado puro ou misturado ao hidratante ou a óleos essenciais e vegetais, como o de coco extravirgem, azeite de oliva extravirgem ou de rícino (mamona). Teresa ensina uma receita para hidratar o cabelo, combater à caspa, nutrir e ativar o crescimento.

A esteticista e cosmetóloga Roseli Siqueira ensina outra receita, que mistura babosa e abacate para desintoxicar e restaurar os cabelos: “A babosa ajuda na regeneração celular, na desintoxicação do couro cabeludo, no equilíbrio do pH do couro cabeludo. Algumas pessoas têm caspa ou dermatite e a babosa é indicada, pois vai ajudar no procedimento de cicatrização e cura. O abacate, um antioxidante natural, vai ajudar na desintoxicação e a restaurar o fio”, explica Roseli.

O uso da babosa na pele também é muito recomendado. A planta combate ao envelhecimento por ser extremamente hidratante e conter.

Como passar babosa no rosto e para que serve?

BELEZA

Entenda como funciona a babosa para nossos cuidados diários e quais são os seus benefícios.

XÉ o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia. Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

A babosa, ou Aloe Vera, é uma planta medicinal rica em substância que podem proporcionar muitos benefícios para a pele.

Poucos podem conhecer os benefícios da babosa para saúde, mas muitos já viu alguém usando ou já usou a babosa para fins estéticos.

Pois, a planta contém inúmeras qualidades para o cuidado diário do seu cabelo ou rosto.

Confira como usar a babosa no rosto e seus benefícios.

Apesar dos períodos mais prolongados, não é aconselhável dormir com a babosa no rosto. Ainda que ela seja uma forte fonte de hidratação para a cútis, ficar muito tempo com ela pode desencadear algumas reações alérgicas que vão dar efeito contrário ao desejado. Além disso, de maneira nenhuma utilize a aloe vera como protetor solar!

A babosa é fonte rica de antioxidantes, como vitaminas C e E, que auxiliam no combate de danos causados por radicais livres na pele. Portanto, é uma aliada contra o envelhecimento precoce da pele.

Como usar babosa no rosto para rejuvenescer?

A aloe vera, conhecida popularmente como babosa, é uma das plantas medicinais mais antigas. Ela oferece inúmeros benefícios para a saúde. Portanto, é comum usar babosa no rosto durante as rotinas de cuidados com a pele facial. Aqui na Ahoaloe, o ingrediente é a base de todos os nossos produtos.

Apesar de bastante utilizada, é preciso atentar-se a alguns fatores na hora do uso caseiro da babosa. Não saber a procedência da planta, as condições em que foi armazenada, a qualidade do solo e da plantação, podem trazer riscos. Ainda, é importante consultar um dermatologista para certificar o uso da planta na sua pele.

Para aproveitar todos os benefícios da babosa, o mais indicado é apostar em cosméticos de qualidade que contenham uma boa quantidade de aloe vera na fórmula. Assim, os efeitos de hidratação, cicatrização, anti-inflamatórios e todas as outras vantagens da planta estarão garantidas.

A aloe vera é uma planta poderosa com 20 dos 22 aminoácidos que o corpo humano precisa. Quando se faz o uso da babosa no rosto, ela age como calmante, hidratante, cicatrizante e clareador — entre muitos outros benefícios. 

Rica em vitaminas (A, C, E, B1, B5, B6, B12 e ácido fólico) e sais minerais (ferro, sódio, potássio, cálcio, zinco, magnésio e manganês), o uso da babosa no rosto para acne é altamente recomendado. Sua fórmula acelera os radicais livres, acelerando os processos de cicatrização e acalmando a acne inflamatória. 

Além disso, a aloe vera hidrata profundamente a cútis, tem efeito cicatrizante e anti-inflamatório, ajuda na recuperação de acne, espinhas e queimaduras solares, previne rugas e manchas, auxilia na firmeza e elasticidade da pele e melhora o aspecto de dermatites.

Essas são só as vantagens de usá-la no rosto. Porém, ela também é extremamente benéfica para os cabelos: traz maciez e flexibilidade, além de evitar a quebra e a descamação do couro cabeludo. Ainda, atua no volume e no crescimento saudável dos fios.

Há diferentes maneiras de usar a babosa no rosto. A caseira, isto é, direto da planta, implica em saber todas as condições do ingrediente antes de usá-lo, como mencionamos acima. Se a aloe vera é de plantação própria ou você sabe a sua procedência, explicamos, a seguir, como utilizá-la.

Antes de tudo, abra a folha da babosa com cuidado utilizando uma faca e, com uma colher, retire o gel. Depois, com o rosto bem lavado com um produto de limpeza facial e já seco, aplique o gel. Deixe agir por, no máximo, 15 minutos e, em seguida, remova a substância com água fria, sem esfregar o rosto.

A maneira mais segura de como usar babosa no rosto é simples: produtos naturais que contêm aloe vera! Você encontra diferentes opções no mercado, mas aproveite para investir em marcas de produção responsável, com impacto sustentável e ingredientes orgânicos, veganos e naturais — como a Ahoaloe.

Aliás, a babosa é a verdadeira amiga da marca, já que ela é o ingrediente base de todos os itens. Se você quer iniciar a sua rotina de beleza já fazendo uso da aloe vera, ex.

Como usar a babosa para rejuvenescer?

Título da matéria: Como usar babosa no cabelo e na pele: os principais benefícios da planta

Natural do Norte da África e das Ilhas Canárias, a babosa – também conhecida como Aloe succotrina e Aloe vera — tem sido usada com fins medicinais há milênios — desde o Antigo Egito — e hoje está presente em fórmulas de xampus, condicionadores e até produtos para a pele. Porém, apesar de ser muito popular, muita gente ainda desconhece a verdadeira função desse gel ou como aplicá-lo corretamente.

“A babosa é uma fonte natural extremamente hidratante. Ela tem aminoácidos, que ajudam no crescimento do cabelo. Além disso, contribui também para a reposição de água no fio”, conta o hairstylist Eron Araújo, de São Paulo.

Segundo a dermatologista Simone Neri, além de ser ótima para hidratar os fios, a babosa tem propriedades calmantes, cicatrizantes, anestésicas, antitérmicas e anti-inflamatórias. “Ela ajuda a proteger os cabelos como se fosse um protetor solar, cuidando contra os raios UV. Também evita danos cotidianos causados por clima seco, vento, chuva e oleosidade, deixando o cabelo mais sedoso e brilhante”, enumera.

Outro grande benefício da planta medicinal é que ela atua também no couro cabeludo, aliviando coceiras e descamações, além de regenerar o tecido ao redor dos folículos capilares e ajudar na renovação das células dessa região. “Com isso, a babosa reduz a caspa, combate a quebra e ajuda no crescimento e no combate à oleosidade”, garante a visagista Tereza Martins, consultora da AMT Assessoria de Beleza, de São Paulo.

Segundo Eron, o ideal é priorizar o uso da babosa em forma de gel retirado diretamente da planta. Por fortalecer todo o comprimento do fio, o profissional indica aplicá-la da raiz às pontas. “Você pode fazer isso como um pré-xampu, antes do banho, e depois usar seu xampu e condicionador preferidos.”

A frequência da aplicação pode variar de uma ou duas vezes por semana se o cabelo for muito seco. “Eu não indico usar todos os dias, porque pode deixar o fio muito pesado”, alerta o hairstylist.

É preciso tomar cuidado na colheita da folha, pois em suas laterais há pontinhas parecidas com espinhos, que podem cortar se tocadas com muita força. “Corte-a na base da planta, pois a maior quantidade de gel encontra-se ali”, indica Tereza. “Na hora de pegar a substância, use uma colher de plástico, de preferência, pois o metal pode afetar a qualidade. Raspe a parte interna da folha e descarte a externa, pois os nutrientes estão na parte de dentro.”

O gel retirado pode ser usado puro ou misturado ao hidratante ou a óleos essenciais e vegetais, como o de coco extravirgem, azeite de oliva extravirgem ou de rícino (mamona).

Teresa ensina uma receita para hidratar o cabelo, combater à caspa, nutrir e ativar o crescimento. Primeiro, lave os fios com xampu para eliminar todos os resíduos. Com ajuda de uma toalha, retire o excesso de água. Aplique a babosa pura no couro cabeludo, massageando em movimentos circulares para a a.

O que acontece se eu passar babosa no rosto todos os dias?

Benefício 2: Tratamento de acne: – A babosa possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas naturais, tornando-a um aliado eficaz no combate à acne. Ao aplicar babosa no rosto diariamente, você pode reduzir a inflamação, minimizar a vermelhidão e acelerar o processo de cicatrização de espinhas e cravos.

Babosa e suas propriedades cutâneas: os efeitos mais importantes que a babosa provoca na pele se devem aos aminoácidos, especialmente a valina, fenilalanina, leucina e lignina. Aplique o gel de babosa nas manchas e esfregue até que a pele o absorva. Deixe atuar. Repita o processo diariamente.

Você pode usá-lo ao acordar e antes de dormir ou, ainda, no banho e em todo o corpo, para estender os benefícios da hidratação para além da pele do rosto.

Pode dormir com babosa no rosto? – Apesar dos períodos mais prolongados, não é aconselhável dormir com a babosa no rosto. Ainda que ela seja uma forte fonte de hidratação para a cútis, ficar muito tempo com ela pode desencadear algumas reações alérgicas que vão dar efeito contrário ao desejado. Além disso, de maneira nenhuma utilize a aloe vera como protetor solar!

Esfoliação com açúcar e babosa – Misture duas colheres de gel de babosa com a mesma medida de açúcar;

1. Aplique em uma parte pequena da sua pele para fazer um teste alérgico;
2. Se sua pele reagir bem, aplique em todo o rosto com movimentos circulares;
3. Remova a máscara com água corrente e, então, seque o rosto com uma tolha.

Além de limpar e esfoliar a pele, esta receita ainda tem um efeito clareador por conta da babosa. Se quiser aplicar em outras partes do corpo, basta aumentar a receita!

Posso passar babosa no rosto quantas vezes? – Essa resposta depende e varia muito conforme a sua cútis e o seu objetivo com o uso do gel. Se você deseja somente hidratação, pode passar um pouco de babosa diariamente. Porém, caso você use outros produtos na pele do rosto, a dica é alternar. Assim, aplique o creme anti-rugas uma vez por semana.

Babosa no rosto: benefícios e como usar Especialista consultado Dermatologia CRM 152625 Dermatologista especialista da Sociedade Brasileira de Dermatologia Escrito por Analista Editorial Redatora especializada na produção de conteúdo para família, beleza e alimentação. Foto: Songdech Kothmongkol/Shutterstock Muito se fala sobre os benefícios da babosa, também conhecida como aloe vera. Mas você sabe mesmo para que ela serve? Antigamente, ela era muito usada de forma medicinal. Já nos tempos atuais é considerada uma opção natural e acessível, podendo servir como uma para acalmar e hidratar a pele. Aprenda como usá-la logo abaixo! Corte a babosa ao meio e com uma colher retire o gel transparente. Aplique o gel no rosto em movimento suaves e circulares, sem esticar a pele. Evite o contato da aloe vera com a região dos olhos e da boca – isso porque a substância pode causar irritação nos olhos e tem o gosto amargo. Use a babosa na pele por, no máximo, 15 minutos, O procedimento pode ser feito uma vez por semana. ” Na hora d”.

Quanto tempo para babosa fazer efeito no rosto?

A aloe vera é um dos ingredientes naturais mais procurados quando o assunto é cuidar da beleza. No mercado, existem muitos produtos para determinadas finalidades e partes do corpo, especialmente a face. No entanto, é importante saber como usar babosa no rosto da maneira correta para obter os melhores resultados.

Com o alto volume de busca pelos melhores produtos e métodos de como passar babosa no rosto, além das receitas caseiras — facilmente encontradas na internet —, entender quais são os benefícios da planta é fundamental para saber quando e como usá-la.

Além do gel puro, há muitos cosméticos com a aloe vera em sua fórmula. Contudo, para saber como usar a babosa no rosto, sem erros, aposte sempre em marcas naturais e orgânicas, assim como a Ahoaloe. Além de ser mais confiável, as produções costumam ser mais responsáveis e não agridem o meio ambiente.

Por aqui, você encontra produtos pro rosto, bem como para cabelos e corpo, que possuem essa poderosa planta como ingrediente principal. Afinal, a babosa é um dos ingredientes naturais que trazem diversos benefícios para o organismo mais antigos.

Muitas pessoas sabem, de maneira geral, o que a babosa faz no rosto. A hidratação é a função mais famosa, mas quando bem utilizada, ela ajuda a reduzir inflamações, auxilia nos processos cicatrizantes, devolve o brilho, previne rugas e muito mais.

Uma das maneiras mais práticas para quem procura saber como usar a babosa no rosto no dia a dia é por meio de um hidratante facial. Aliás, já pensou em ter todos esses benefícios aliados com outros ingredientes naturais em um único produto?

Além de hidratar, o creme facial Orvalho da Ahoaloe penetra e limpa as camadas mais profundas da cútis. Os óleos de jojoba e pracaxi e as manteigas de murumuru e cupuaçu completam essa fabricação para dar ainda mais riqueza ao seu bem-estar e autocuidado!

Uma das maneiras mais conhecidas de usar babosa no rosto é a partir do gel puro da planta. Por tratar-se de um vegetal facilmente encontrado, várias pessoas plantam a aloe vera em casa para uso informal.

No entanto, existe um jeito certo de passar babosa no rosto com a extração caseira. Primeiro, é importante cuidar muito bem da sua planta e ter certeza de que ela está em boas condições antes de aplicar o gel na face.

De maneira segura, você pode, com uma faca, cortar a babosa no meio e retirar o gel interno da planta para passar na face. Há quem goste, ainda, de batê-lo no liquidificador com água para ter uma textura diferente.

Como dissemos, na internet você encontra diversas receitas caseiras com a aloe vera para completar a sua rotina de beleza. Todavia, tenha certeza de que se tratam de misturas seguras e que não vão provocar alergias na sua pele, ok?

Se você não se sente segura para extrair o gel da sua própria planta e/ou apostar nas “alquimias” mais amadoras, existem produtos comercializados com a planta pura. É o caso do nosso sabonete Neutra, que, ainda, dá a você a possibilidade de misturá-lo com óleos essenciais ou outros pr.

Salário de um dentista

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Quanto ganha um dentista por mês?

Um dentista ganha, em média, R$ 4.316,00 por mês. Mas essa quantia varia de acordo com a maneira como esse profissional presta seus serviços, por exemplo, assalariado ou abrindo o próprio consultório.

Para saber quanto ganha um dentista é preciso considerar alguns fatores antes, tal como a maneira como esse profissional presta seus serviços, visto que essa dinâmica afeta diretamente a remuneração obtida. Por exemplo, é possível trabalhar como assalariado em clínicas odontológicas ou hospitais e receber um valor fixo mensal por isso, ou abrir empresa e empreender, se tornando dono do seu próprio negócio.

Quem tem interesse em atuar da segunda maneira precisa verificar primeiro se dentista pode ser MEI ou se é necessário obter CNPJ com outra natureza jurídica — já adiantamos que esse profissional não pode ser Microempreendedor Individual por ser uma área que exige vínculo com um conselho de classe, entre outros critérios.

Outro ponto que pode afetar na quantia que um dentista pode tirar de pagamento por mês é a chamada tabela VRPO, Valores Referenciais de Procedimentos Odontológicos. Como o próprio nome sugere, essa tabela dá uma diretriz dos preços médios que podem ser cobrados por cada serviço prestado pelo dentista.

A VRPO é regionalizada, isso significa que cada estado brasileiro conta com a sua própria tabela de referência, determinada por seu Conselho Regional de Odontologia, que pode levar um dentista de determinada região a ganhar mais ou menos que o de outra localidade.

Apesar dessas questões, é possível ter uma média de quanto ganha um dentista, e é justamente sobre isso que vamos falar neste artigo!

Um dentista ganha em média R$ 4.316,00 por mês, segundo informação apresentada no site Vagas, mas essa quantia pode variar de acordo com o tempo de atuação do profissional e sua especialidade.

Sobre isso, vale destacar que o Conselho Federal de Odontologia (CFO) reconhece oficialmente 19 especialidades odontológicas, que são:

• Cirurgia e Traumatologia Buco-Maxilo-Faciais
• Dentística
• Disfunção Temporomandibular e Dor Orofacial
• Endodontia
• Estomatologia
• Implantodontia
• Odontologia do Trabalho
• Odontologia Legal
• Odontogeriatria
• Odontologia para Pacientes com Necessidades Especiais
• Odontologia em Saúde Coletiva
• Odontologia em Saúde da Família
• Odontologia Hospitalar
• Odontologia Legal
• Odontologia para Pacientes com Necessidades Especiais
• Odontologia em Saúde Coletiva
• Odontologia em Saúde da Família
• Odontologia Hospitalar
• Odontologia para Pacientes com Necessidades Especiais
• Odontologia em Saúde Coletiva
• Odontologia em Saúde da Família
• Odontologia Hospitalar

É preciso considerar que cada uma tem a sua complexidade e exige mais ou menos conhecimento e dedicação do profissional. O tempo de tratamento necessário em cada uma dessas especialidades também difere, o que tende a refletir diretamente na remuneração final recebida por esse profissional.

Somado a tudo isso, o fato de prestar serviço para um empregador ou trabalhar por conta própria também é uma diferenciação que afeta para mais ou para menos os valores retirados todos os meses, assim como destacamos logo no início deste artigo.

Algumas áreas de atuação de um dentista podem ser mais rentáveis que as outras. Uma das razões que justificam essa diferenciação é que há especialidades que envolvem atendimentos de urgência e emergência, cirurgias complexas, entre outros motivos similares.

De acordo com a pesquisa do Salario.com.br, que tem como base os dados oficiais do Novo CAGED, eSocial e Empregador Web, as áreas que ge”.

Qual é o salário de um dentista Recém-formado?

Saiba o qual é salário inicial do dentista e até quanto esse profissional pode ganhar.

A Odontologia é a área da saúde dedicada à saúde bucal. Seu objetivo é estudar, tratar e prevenir distúrbios relacionados ao que chamamos de aparelho estomatognático, ou seja, a face, a boca e o pescoço.

O profissional formado em Odontologia pode atuar de diversas formas, como: liberal autônomo, empreendedor em seu próprio consultório, em clínica dentária ou policlínica, em empresas ligadas ao ramo odontológico (como de materiais ou equipamentos), em órgãos públicos de saúde ou até seguir carreira acadêmica.

Com um mercado de trabalho favorável no Brasil, a remuneração do dentista costuma ser uma das mais altas no país. Porém, o salário depende do estágio em que se encontra a carreira do profissional, bem como no local em que ele atua.

Para responder o quanto ganha um dentista, bem como outras questões, este texto conta com informações sobre a formação, a carreira e o mercado de trabalho do profissional da Odontologia. Tire suas dúvidas e confira se essa é a carreira ideal para você.

Piso salarial do dentista

Para começar, o piso salarial de um dentista que trabalha como funcionário em estabelecimento privado é de três salários mínimos para até 20 horas semanais trabalhadas, acrescentando ainda de 10% a 40% de insalubridade, outros benefícios e gratificações.

Entretanto, a maioria dos dentistas no Brasil atua em seu próprio consultório ou clínica, não recebendo salário fixo como o citado acima. Assim, foram criadas tabelas pelos Conselhos Regionais de Odontologia, referenciando os procedimentos de cobrança pelo profissional de acordo com o tipo de serviço prestado e o local de trabalho.

Confira alguns exemplos de valores mínimos aplicados para dentistas do Estado de São Paulo, ao exercer suas principais atividades, que constam da extensa lista da Classificação Brasileira Hierarquizada de Procedimentos Odontológicos (CBHPO).

Em 2013, o Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea) realizou um levantamento da remuneração média dos dentistas brasileiros. O resultado foi o valor de R$5.367 mensais para um dentista que trabalha em dedicação média de 40 horas por semana, incluindo profissionais de todos os níveis de atividades e experiências.

Os valores recebidos por esses profissionais variam bastante em função do local de trabalho e da região brasileira. As maiores remunerações de dentistas no Brasil encontram-se em São Paulo, Rio Grande do Sul, Distrito Federal e Mato Grosso do Sul. Outra característica levantada pela pesquisa é de que muitos dentistas trabalham em mais de uma clínica, acumulando mais horas de trabalho semanais, logo, obtendo uma maior remuneração.

A maior parte das oportunidades de empregos para dentistas está em clínicas privadas de grande porte, especializadas em Odontologia. Outra pesquisa, realizada pela Wage Indicator Foundation, indica uma média salarial mais similar à da pesquisa acima, com salários de R$4.297 para o profissional dentista e de R$6.763 para o dentista espec.

Qual o salário de um dentista no SUS?

Qual é a comparação do salário de Dentista na empresa Unidade Basica de Saude (UBS) com a faixa salarial base do cargo? A média salarial de Dentista é de R$ 13.306 por mês em São Paulo, que é 4% maior do que a média salarial mensal da empresa Unidade Basica de Saude (UBS) para essa vaga, que é de R$ 12.758.

Qual é o dentista que mais ganha dinheiro?

Selecionamos informações sobre a profissão de Dentista, incluindo salários por cidade e especialidade. Tudo para você escolher a carreira perfeita para você. Com a Quero Bolsa é assim, a gente te ajuda a escolher sua carreira e entrar na faculdade ideal com um super desconto.

Salário médio no Brasil:

• Dentista: R$ 4.437,43

Maior salário médio por estado:

• Mato Grosso do Sul: R$ 6.435,95

Maior salário médio por especialidade:

• Cirurgião Dentista de Saúde Coletiva: R$ 13.392,19

O salário médio de um Dentista no Brasil é de R$ 4.437,43.

Os estados onde a profissão de Dentista têm os melhores salários são Mato Grosso do Sul, Maranhão e Rio de Janeiro.

As especialidades com os melhores salários são Cirurgião Dentista de Saúde Coletiva, Cirurgião Dentista – Odontopediatra e Cirurgião Dentista – Odontologista Legal.

Essas informações são baseadas nas 3211 contratações que aconteceram no último ano, em todo o Brasil.

Salário de um Dentista por especialidade

Um dentista é um profissional da saúde que trabalha no diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças e condições que afetam os dentes, gengivas e outras estruturas bucais. O trabalho de um dentista começa com a avaliação do histórico médico e odontológico do paciente, bem como um exame físico completo da boca e dos dentes.

Com base nessa avaliação inicial, o dentista pode recomendar exames adicionais, como radiografias dentárias, para ajudar a identificar problemas ocultos ou avaliar a saúde geral dos dentes e gengivas. Com base nos resultados desses testes, o dentista pode desenvolver um plano de tratamento personalizado para cada paciente.

O tratamento dentário pode envolver uma ampla gama de procedimentos, desde a limpeza profissional dos dentes até a restauração de dentes danificados ou a extração de dentes que não podem ser salvos. Alguns dentistas também oferecem serviços cosméticos, como clareamento dental e alinhamento dos dentes com aparelhos ortodônticos.

Ao trabalhar com pacientes, os dentistas devem ser habilidosos em lidar com uma variedade de reações emocionais, como ansiedade e medo, que muitas vezes acompanham o paciente. Eles devem ser capazes de fornecer conforto e tranquilidade aos pacientes, explicando os procedimentos de forma clara e respondendo a quaisquer perguntas ou preocupações.

Além disso, os dentistas também trabalham com outros profissionais de saúde, como higienistas dentais e assistentes dentários, para garantir que os pacientes recebam o melhor atendimento possível. Eles também podem participar de programas comunitários de saúde bucal, oferecendo serviços de atendimento dentário em áreas onde o acesso à assistência médica é limitado.

Quanto ganha um cirurgião dentista odontopediatra?

A carreira é Odontologia é apontada pelo Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (IPEA) como a segunda carreira mais rentável do País, logo atrás de Medicina. A profissão do dentista se expandiu nos últimos anos e, além do sorriso, passou a cuidar de distúrbios relacionados à estrutura da face, boca e pescoço.

Apesar das possibilidades de atuação, a concorrência é alta. O Brasil é um dos países com mais dentistas em todo o mundo! Dados do Conselho Federal de Odontologia referentes a abril de 2021 apontam o cadastro de 336.339 cirurgiões-dentistas nas cinco regiões do país.

No mercado de trabalho, o dentista pode trabalhar em clínicas próprias ou de terceiros, em empresas de equipamentos e materiais de consultórios, seguir carreira acadêmica ou no serviço público. Neste texto focamos, justamente, na carreira pública. Navegue pelo índice abaixo para saber quanto ganha o dentista concursado!

I. A carreira do dentista

II. Quanto ganha um dentista em média no Brasil

III. Quanto ganha um dentista concursado no Brasil

IV. Dúvidas frequentes

O dentista é um profissional responsável, principalmente, pela saúde bucal das pessoas. A formação em Odontologia o torna apto a atuar na prevenção, diagnóstico e tratamento de pacientes. Nos últimos anos, os dentistas também passaram a realizar procedimentos estéticos envolvendo a região facial.

O principal local de trabalho do dentista é em consultórios odontológicos, seja como autônomos ou como funcionários efetivos. A diferença entre as duas condições é que no primeiro caso o profissional recebe conforme os pacientes que atende; no segundo, o salário é fixo.

Para um dentista recém-formado montar um consultório é uma opção arriscada, já que o mercado está cada vez mais competitivo e, possivelmente, saturado. Além disso, é necessário um grande investimento em materiais e equipamentos, o que dificilmente é viável logo no início da carreira.

A carreira pública é uma oportunidade de atuação e aprendizado. Para o profissional recém-formado principalmente, já que ele estará trabalhando em conjunto com outros colegas e terá a chance de receber assistência quando necessário. Concursos e Residências Multiprofissionais e Uniprofissionais são uma opção nesses casos.

No setor público as oportunidades mais frequentes estão nas prefeituras municipais e nas Forças Armadas, que oferecem salários bastante atrativos. A carreira militar, inclusive, está em constante crescimento graças ao nível do trabalho do setor de Odontologia, dedicado a pesquisas e cursos de capacitação, tornando os dentistas do Exército profissionais cada vez mais qualificados e referência em atendimento clínico.

SAIBA QUAL É O PAPEL DO CIRURGIÃO-DENTISTA EM UMA EQUIPE MULTIDISCIPLINAR

O salário do dentista é regulamentado pela Lei Federal nº 3.999, de 15 de dezembro de 1961, que estabelece o piso salarial dos cirurgiões-dentistas em três vezes o salário mínimo vigente, se tratando do setor privado. Dados do site Salário.com.br, que reúne informações do Novo Caged, do.

Qual área da odontologia mais dá dinheiro?

Boa parte dos futuros dentistas e dos profissionais da área que já estão formados se perguntam qual especialidade da Odontologia ganha mais. Afinal, apesar de a paixão pela profissão ser importante, ficar por dentro dos salários da área é essencial, principalmente para quem está em busca de estabilidade financeira.

É importante lembrar que a graduação nem sempre é o suficiente para ter uma carreira promissora e estabilizada. Assim, quem deseja ser um destaque no mercado e oferecer um trabalho de qualidade, deve se manter atualizado sobre as necessidades e as novidades do mercado.

Se quer conhecer a especialidade da Odontologia com os maiores salários, continue a leitura para descobrir!

Por si só, a área da Odontologia é muito requisitada e, também, lucrativa. Segundo o IPEA (Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada), esse campo está no ranking das 10 profissões mais bem pagas do Brasil, com um salário médio de R$ 4.489,12* por mês.

O setor é responsável por tratar problemas que envolvem a face, o pescoço e a boca. Além disso, os profissionais fazem cirurgias, aplicam próteses, extraem dentes e restauram a arcada dentária.

A quantidade de novos dentistas aumenta a cada ano, bem como a procura por uma faculdade de Odontologia. Contudo, lembre-se de que apenas a graduação não basta. Para ser um destaque na profissão, é fundamental escolher a melhor especialidade.

Por ser um campo bastante tradicional, a Odontologia conta com vários segmentos que proporcionam excelentes oportunidades. Em termos de lucratividade, as especializações que envolvem cirurgias dão muito dinheiro, como é o caso do procedimento ortognático e da implantodontia.

Assim, de modo geral, um implantodontista ganha cerca de R$ 4.837,69* para uma jornada de trabalho de 38 horas semanais. No entanto, o teto pode chegar a R$ 9.150,65* — maravilha, não é mesmo?

Para lá de tradicional, a Odontologia conta com várias áreas já consolidadas no mercado. Inclusive, uma vez que os profissionais se especializam em algum desses segmentos, automaticamente, eles conseguirão abrir portas para ótimas oportunidades de trabalho e, por consequência, receberão excelentes salários.

Abaixo, você vai conhecer a remuneração média de cada setor da Odontologia e o que faz o profissional do ramo. Confira:

• A Odontologia é responsável por cuidar, tratar e prevenir diversos problemas bucais que afetam pessoas de diferentes idades. Após a conclusão do curso, o profissional pode escolher uma entre várias áreas de atuação em alta para se especializar.
• Apesar dos diversos setores disponíveis, existem aqueles que apresentam um mercado de trabalho mais aquecido, com vagas disponíveis em muitos locais. Eles são:

Para alcançar os melhores salários na área da Odontologia, é fundamental investir na formação superior e contar com boas ferramentas de trabalho. Veja, a seguir, algumas dicas que fazem toda a diferença para o profissional alavancar os seus ganhos!

Como é o mercado de trabalho para odontopediatra?

Conheça o mercado de trabalho para odontologia, as diferentes áreas e espaços de atuação. É muito comum ter dúvidas na hora de escolher a profissão. Uma das principais questões levantadas é sobre o mercado de trabalho. Para quem está pensando em cursar ou já é estudante de odontologia, há boas notícias: existem diversas áreas de especialização. São 18 as especialidades reconhecidas pelo Conselho Federal de Odontologia. Além disso, o profissional tem liberdade para trabalhar de diversas formas, seja como autônomo, em consultório próprio, no serviço público e em outras instituições.

O profissional formado em odontologia, ou seja, o dentista, lida com procedimentos estéticos, bem como intervenções na saúde bucal. Como o campo de trabalho é amplo, é preciso acompanhar o crescimento do mercado estando por dentro das novas tecnologias odontológicas, além de reciclar o conhecimento e se atualizar com os novos equipamentos de trabalho.

Se você gostaria de fazer carreira em odontologia, veja abaixo algumas dicas sobre como ser um profissional valorizado, quais as áreas de especializações disponíveis para atuar, onde trabalhar e como vencer os principais desafios de quem está começando na profissão e quer entrar no mercado de trabalho para odontologia.

O profissional da odontologia não atua apenas restaurando dentes, fazendo implantes, realizando extrações ou prevenindo cáries. Apesar de essas serem atividades comuns do dentista, existem diversas áreas para se especializar na carreira. Veja, a seguir, alguns dos principais caminhos, quais são suas atividades, habilidades necessárias e perfil profissional.

Conhecido como cirurgião-dentista, o profissional formado em odontologia pode trabalhar em diversos setores de tratamento e restauração dentária e bucomaxilofacial. Cada uma possui características peculiares, porém estão conectadas em busca de soluções completas para os problemas dos pacientes. Algumas dessas áreas são:

• Odontologia Estética
• Odontologia Geriátrica
• Odontologia Legal
• Odontologia do Trabalho
• Odontologia Oncológica
• Odontologia para Pacientes com Necessidades Especiais
• Odontologia Hospitalar
• Odontologia do Esporte
• Odontologia para Pacientes com Doenças Sistêmicas

Abordando de forma mais aprofundada, a ortodontia e odontopediatria são consideradas áreas comuns e muito interessantes no mercado de trabalho para odontologia. Ambas possuem um objetivo comum que é transformar a saúde bucal das crianças e jovens, harmonizando seu sorriso ao melhorar tanto a estética quanto a oclusão dental.

Por ser um tratamento específico para crianças, a odontopediatria trabalha muito a prevenção, educação e motivação das crianças, com o intuito de promover a valorização da saúde bucal desde cedo. Assim, além de lidar bem com pessoas, é importante que o dentista goste de trabalhar com crianças.

No mercado de trabalho para odontopediatria, além da possibilidade de atender em consultório próprio, uma solução encontrada pelos profissionais da área é fazer parcerias com escolas de educação infantil. As consultas odontológicas são realizadas em conjunto, com visitas na sala de aula, fazendo com que as crianças se familiarizem com o profissional desde cedo, perdendo o medo e ganhando consciência da importância da higiene bucal.

O que um odontopediatra pode fazer?

Um odontopediatra é um dentista especializado no tratamento dentário de crianças desde bebês até adolescentes. O objetivo principal do odontopediatra é garantir a saúde oral das crianças e incentivar hábitos saudáveis ​​de higiene bucal desde cedo.

Um odontopediatra realiza uma variedade de procedimentos odontológicos específicos para crianças, como:

• Exames de rotina
• Limpezas dentárias
• Aplicação de flúor
• Tratamento de cáries
• Selantes dentários

Eles também podem tratar problemas mais graves, como dentes danificados ou dentes ausentes.

O odontopediatra também é responsável por orientar os pais e responsáveis sobre a importância da higiene bucal e dieta adequada para prevenir problemas dentários. Além disso, eles podem ajudar a tranquilizar as crianças e criar um ambiente acolhedor para tornar as visitas ao dentista mais agradáveis.

O trabalho de um odontopediatra começa com a realização de um exame detalhado da boca da criança para avaliar a saúde geral dos dentes e gengivas. Esse exame é geralmente realizado em uma consulta de rotina e permite que o odontopediatra identifique quaisquer problemas que possam exigir tratamento adicional.

Com base no exame, o odontopediatra pode recomendar:

• Limpeza dos dentes
• Aplicação de flúor

Em alguns casos, pode ser necessário um tratamento adicional, como:

• Remoção de cáries
• Colocação de selantes dentários

O odontopediatra também trabalha para educar os pais e responsáveis sobre a importância da higiene bucal adequada para crianças e incentivar bons hábitos de escovação e uso de fio dental desde cedo.

Além disso, o odontopediatra é treinado para trabalhar com crianças que podem ter medo de ir ao dentista. Eles podem usar técnicas de distração e explicações simples para acalmar as crianças e tornar a visita ao dentista mais agradável e menos estressante.

Em casos mais complexos, como problemas ortodônticos ou de desenvolvimento, o odontopediatra pode trabalhar em conjunto com outros especialistas, como ortodontistas ou cirurgiões-dentistas, para garantir que a criança receba o melhor tratamento possível.

Um odontopediatra pode trabalhar em várias configurações, incluindo:

• Consultórios odontológicos privados
• Clínicas de odontologia pediátrica
• Hospitais
• Instituições de saúde pública

Eles podem até trabalhar em escolas, onde realizam exames dentários e orientam sobre a higiene bucal adequada.

Em um consultório odontológico, o odontopediatra atende pacientes em consultas agendadas e, em alguns casos, pode ser necessário atender pacientes com emergências dentárias. Eles geralmente trabalham com uma equipe de assistentes dentários e podem colaborar com outros especialistas, como ortodontistas e cirurgiões-dentistas, se necessário.

Em uma clínica de odontologia pediátrica, o odontopediatra pode trabalhar exclusivamente com crianças, atendendo a uma ampla variedade de problemas dentários, desde exames de rotina até procedimentos mais complexos.

Salário da enfermagem

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Qual é o piso salarial de enfermagem?

Todos os 8.958 profissionais do grupo de enfermagem que atuam sob gestão direta estadual receberão o Piso Nacional da Enfermagem na folha de pagamento de setembro, no dia 29, após o repasse realizado pelo Ministério da Saúde (MS) em 23 de agosto. Cerca de 55% dos profissionais já recebiam o piso ou acima dele. O restante passará a receber o piso estabelecido por lei no final do mês corrente, com a diferença já incorporada aos vencimentos normais dos servidores, funcionários e profissionais contratados via Regime Especial de Direito Administrativo (Reda), além dos valores retroativos aos meses de maio a agosto.

Os valores do piso não entraram na folha do mês de agosto porque dependiam do entendimento da Procuradoria Geral do Estado (PGE) e da Secretaria da Administração quanto à forma que o repasse seria realizado. Em relação aos servidores e funcionários municipais, o repasse foi feito diretamente pelo Ministério da Saúde aos Municípios para que as prefeituras implantem o piso para seus profissionais.

O repasse as organizações sociais que fazem gestão de unidades estaduais, entidades filantrópicas e prestadoras de serviço, com um mínimo de atendimento de 60% de pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS), ainda dependem do Ministério da Saúde e da PGE.

Já para os profissionais da rede privada, o entendimento do Supremo Tribunal Federal (STF), de julho deste ano, é de que a negociação coletiva é obrigatória. No entanto, o piso dos enfermeiros que atuam na rede privada deverá ser pago se não houver acordo no prazo de 60 dias após a publicação da ata do julgamento. Se um acordo não for firmado até esse prazo, será obrigatório o cumprimento do piso salarial definido na Lei Federal nº 14.434/2022.

O piso

A Lei Federal nº 14.434/2022, que institui o piso salarial dos profissionais integrantes do Grupo Enfermagem (enfermeiros, técnicos, auxiliares e parteiras), foi sancionada em agosto de 2022. Isso quer dizer que cada uma dessas modalidades profissionais receberá um valor mínimo único em todo o país. O Piso Nacional da Enfermagem beneficia aqueles que realizam atividades em instituições de saúde públicas e privadas.

Para os enfermeiros, o piso é R$ 4.750. Para os técnicos de enfermagem, de R$ 3.325, e dos auxiliares de enfermagem e parteiras, de R$ 2.375. Serão beneficiados pelo auxílio financeiro complementar apenas os profissionais que recebem menos que o piso de sua respectiva categoria.

Critérios

De acordo com entendimento da PGE, a partir das manifestações do STF e da Advocacia Geral da União (AGU) e também da cartilha do MS, os pisos salariais definidos pela Lei n. 14.434/2022 equivalem à carga horária de 44 horas semanais e 08 horas.

Foi aprovado piso salarial enfermagem 2023?

Até o momento, mais de 60 mil enfermeiros, técnicos e auxiliares de enfermagem e parteiras já foram cadastrados | SES-SP

Governo de São Paulo realizou nesta quinta-feira, 21 de setembro, o repasse para o pagamento complementar, destinado ao piso salarial nacional de enfermeiros, técnicos e auxiliares de enfermagem e parteiras. São R$ 40 milhões, enviados pelo Ministério da Saúde, que contemplam os pagamentos retroativos desde maio deste ano. O reajuste desses profissionais da saúde está previsto na Lei 14.434/2022, ficando estabelecido o pagamento de R$ 4.750 para 44 horas de trabalho e R$ 3.325 para 30 horas. O valor do piso foi definido pelo Superior Tribunal Federal (STF) e calculado pelo Ministério da Saúde. O montante será aplicado considerando o vencimento básico e as gratificações de caráter geral, fixas e permanentes, não incluídas as de cunho pessoal.

“O impacto deste novo piso salarial é imenso, não apenas para os profissionais da saúde, mas também para a qualidade dos serviços de saúde em todo o Estado. O objetivo do Governo de SP sempre foi buscar uma solução, o mais rápido possível, para toda a categoria, que aguarda esse acréscimo nos seus salários. É um benefício legal, e que agora vai chegar até o trabalhador”, disse Eleuses Paiva, secretário de Estado da Saúde de SP.

São elegíveis para o recebimento da assistência financeira, além das unidades de administração direta da SES, as autarquias e fundações da área da saúde, sob a gestão do Estado de São Paulo; entidades privadas sem fins lucrativos, com Certificado de Entidade Beneficente de Assistência Social – CEBAS na área de saúde; e entidades privadas contratualizadas ou conveniadas pela SES, que atendam, pelo menos, 60% de seus pacientes pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

A Coordenadoria de Recursos Humanos da SES/SP cadastrou mais de 60 mil CPFs de funcionários da administração direta, filantrópicas, fundacionais, além dos que atuam no Imesc, Iamspe e da SAP. As ações coordenadas pela CRH foram divididas em duas frentes: a primeira buscou organizar a revisão dos quadros recebidos pelo Fundo Nacional de Saúde, em planilha Excel do sistema InvestSUS; e a segunda, apoiar Autarquias vinculadas a SES/SP, CGCSS (OSS´s), CRS (Filantrópicas), Autarquia IAMSPE (Secretaria de Gestão e Governo Digital), Secretaria de Segurança Pública e Secretaria de Administração Penitenciária para, atualizar CNES, identificar CPF´s elegíveis ao complemento e elaborar planilhas referentes aos meses de maio/2023.

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Quando começa a ser pago o piso salarial da enfermagem?

Aprovada em maio deste ano, a Lei 14.434/2022 traz uma ótima notícia ao elevar o piso salarial da enfermagem. Isso beneficia diretamente 867 mil profissionais. Enfermeiros receberão no mínimo R$4.750, técnicos terão 70% desse valor (R$3.325) e auxiliares de enfermagem ganharão metade (R$2.375).

Confira a tabela completa de valores do novo piso da enfermagem:

Na segunda-feira (21), ocorreram repasses financeiros referentes ao novo piso salarial da enfermagem. No entanto, esses valores não foram diretamente adicionados aos contracheques de agosto, gerando incertezas entre os profissionais que estão ansiosos para saber quando receberão os montantes prometidos. Continue lendo para saber quando o piso da enfermagem começará a ser pago.

Conforme confirmado pelo Ministério da Saúde, uma vez que os repasses dos valores para pagamento forem feitos aos estados e municípios, estes terão um prazo de até 30 dias para realizar a transferência às instituições que, por sua vez, deverão repassá-los aos trabalhadores.

Por meio de suas redes sociais, Francis Herbert, presidente do Sindicato dos Auxiliares e Técnicos de Enfermagem de Pernambuco (Saten-PE), esclareceu que, em teoria, o prazo para pagamento do novo piso da enfermagem se estenderia até 21 de setembro. No entanto, para uma previsão mais realista, espera-se que a transferência dos valores ocorra até o quinto dia útil de outubro (06/10).

O Ministério da Saúde também afirmou que o pagamento do piso salarial da enfermagem será efetuado em nove parcelas até dezembro, contemplando o décimo terceiro salário e os valores retroativos a partir de maio.

No âmbito do setor privado, foi estabelecido um período de 60 dias a partir da data de publicação da ata do julgamento (12/07), para que as partes alcancem um acordo coletivo sobre a remuneração destinada aos profissionais de enfermagem.

Na hipótese de não se chegar a um entendimento, será necessário implementar o piso salarial da enfermagem de acordo com as diretrizes governamentais. Atualmente, o setor privado se encontra em processo de negociação com os sindicatos e trabalhadores.

Para que os profissionais de enfermagem possam acompanhar as inovações do setor e impulsionar suas carreiras, visando conquistar novas oportunidades, é de extrema importância investir em especialização. Além de demonstrar comprometimento com o constante desenvolvimento profissional, a realização de uma pós-graduação permite que o enfermeiro se torne um especialista de referência em sua área de atuação, o que pode resultar em ganhos financeiros consideráveis.

Se você quer conquistar o seu sucesso profissional, não deixe de conferir os cursos de Pós EAD em Enfermagem da São Camilo, que oferecem a oportunidade de aprimorar habilidades e adquirir conhecimentos avançados.

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LEIA TAMBÉM: JC ONLINE. O pagamento do piso salarial da enfermagem será feito hoje (28)?

Qual é a carga horária do piso salarial da enfermagem?

O pagamento do piso salarial é proporcional nos casos de carga horária inferior a 8 (oito) horas diárias ou 44 (quarenta e quatro) horas semanais. Com a criação do piso salarial pela Lei n.º 14.434/2022, os(as) profissionais dessas categorias recebem um mesmo valor mínimo em todo o País.

Como fica o piso da enfermagem para 30 horas?

Governo de Sergipe realiza pagamento do Piso da Enfermagem nesta quinta-feira, 28

O Governo de Sergipe, por meio da Secretaria de Estado da Administração (Sead) e da Secretaria de Estado da Saúde (SES), inicia o pagamento do Piso Nacional da Enfermagem nesta quinta-feira, 28. São R$ 13 milhões, enviados pelo Ministério da Saúde, que contemplam os pagamentos retroativos desde maio deste ano para os profissionais da rede própria e filantrópicas.

O governador Fábio Mitidieri reforçou que a gestão seguirá os critérios do Ministério da Saúde, tendo em vista a decisão do Supremo Tribunal Federal (STF) e a orientação da Advocacia Geral da União (AGU). “Reconhecemos a importância de garantir salários justos e adequados para os profissionais da enfermagem e vamos cumprir o que determina o STF. A partir da folha de setembro, vamos iniciar o pagamento do complemento do Piso da Enfermagem, conforme os critérios estabelecidos pelo Ministério da Saúde e orientação da AGU. Sempre me posicionei a favor do piso. Enquanto deputado federal, votei favorável. É preciso deixar claro que o valor enviado não considera a capacidade financeira do estado e a sustentabilidade do orçamento público. Por isso, a decisão do STF trata de complemento. As divergências de vínculo e de carga horária serão informadas ao Ministério da Saúde”, explicou.

De acordo com o STF, a carga horária de referência considerada para o pagamento do piso é de 44 horas semanais. Dessa forma, os profissionais da enfermagem vão receber proporcional nos casos de contratos com carga horária inferior ao período mencionado. Para a carga horária de 44 horas semanais, o valor do piso salarial definido para enfermeiro é de R$ 4.750,00; técnico de enfermagem, R$ 3.325,00; e auxiliar de enfermagem/parteiro R$ 2.375,00. No entanto, seguindo a decisão do STF, para os profissionais com carga horária de 36 horas esses valores serão de R$ 3.886,36 para enfermeiro, R$ 2.750,45 para técnico de enfermagem e auxiliar de enfermagem/parteiro, R$ 1.943,18.

Já no caso dos profissionais que têm carga horária de 30 horas semanais, o valor do piso para enfermeiro está calculado em R$ 3.238,63, para técnico de enfermagem R$ 2.267,04 e para auxiliar de enfermagem/parteiro em R$ 1.619,31. Quanto aos trabalhadores que cumprem jornada de trabalho de 20 horas semanais, o piso para enfermeiro será de R$ 2.159,09, para técnico de enfermagem R$ 1.511,36 e para auxiliar de enfermagem/parteiro R$ 1.079,54.

O Estado de Sergipe recebeu da União o valor de R$ 13 milhões para o primeiro grupo de profissionais, sendo R$ 8,8 milhões para a rede própria e R$ 4,2 milhões para entidades filantrópicas, conforme a portaria 1.135/2023 do Ministério da Saúde. Foi encaminhada para o ministério a documentação de mais de seis mil profissionais com vínculo de enfermagem no Estado, entre celetistas, estatutários e temporários. No entanto, 5.126 profissionais foram autorizados pelo MS a receberem a complementação do Piso da Enfermagem, sendo que 2.372 profissio”.

Quem trabalha 40 horas vai receber o piso da enfermagem?

Apesar de o Ministério da Saúde ter realizado os primeiros repasses do piso salarial da enfermagem, a discussão continua em todo o Brasil, com foco nas questões relacionadas ao valor e à carga horária desse piso.

Os procedimentos para concluir os pagamentos subsequentes até o final de 2023 estão em andamento, e ajustes estão sendo feitos para incluir duas parcelas correspondentes ao décimo terceiro salário no mês de dezembro.

Sobre a carga horária, foi definido no veredito emitido pelo Supremo Tribunal Federal (STF), em julho, que o piso salarial da enfermagem somente será concedido integralmente àqueles que cumpram uma jornada de trabalho de 44 horas por semana.

O presidente do Senado Federal, Rodrigo Pacheco, anteriormente anunciou que estava colaborando com a equipe jurídica do Senado na elaboração de um recurso conhecido como “embargos de declaração,” com o objetivo de buscar uma revisão da decisão do STF em relação ao piso salarial dos profissionais de enfermagem.

Pacheco também expressou sua opinião de que o STF não deveria ter alterado uma decisão que havia sido amplamente debatida, aprimorada e aprovada pelo Congresso Nacional. Ele argumentou que não seria razoável que uma lei submetida a um extenso processo legislativo na Câmara e no Senado fosse revista e modificada pelo Poder Judiciário.

O presidente do Senado, por meio dos Embargos, buscará reverter as alterações promovidas pelo STF no piso salarial dos profissionais de enfermagem.

Rodrigo Pacheco afirmou: “Determinei à Advocacia-Geral do Senado a elaboração de uma peça recursal (embargos de declaração) contra a decisão do Supremo Tribunal Federal (STF) que limita a aplicação do piso da enfermagem nos setores público e privado”.

O Conselho Federal de Enfermagem (Cofen) uma nota que esclareceu aos profissionais a respeito da transferência dos fundos provenientes do Ministério da Saúde destinados ao cumprimento do piso salarial da enfermagem.

De acordo com o comunicado, o Cofen esclarece que é responsabilidade do Ministério da Saúde a definição de todos os critérios relativos à distribuição dos recursos, e que os Conselhos não são responsáveis por fornecer os dados nem por determinar quais profissionais serão beneficiados com os montantes.

Você confere, abaixo, a nota do Cofen, bem como à portaria do piso da enfermagem e últimas notícias do piso da enfermagem.

Você acessa, abaixo, na íntegra, o comunicado publicado pelo Conselho Federal de Enfermagem (Cofen):

“O Conselho Federal de Enfermagem (Cofen) esclarece aos profissionais da categoria que é de competência do Ministério da Saúde (MS) estabelecer os critérios para o repasse dos recursos financeiros destinados ao pagamento do Piso Salarial.

Não é responsabilidade do Sistema Cofen/Conselhos Regionais de Enfermagem o fornecimento das informações ou a definição dos profissionais que têm direito ao recebimento do piso. Ainda, ressaltamos que a inadimplência com o sistema não é impedimento para o repasse dos valores.

O Cofen e os Conselhos Regionais”.

Como fica o salário da enfermagem para 40 horas?

Qual é o salário de Enfermeiro 40 horas? O salário médio nacional de Enfermeiro 40 horas é de R$7.736 em Brasil. Filtre por localização para ver os salários de Enfermeiro 40 horas na sua região.

Quais os benefícios da linhaça

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Qual a melhor forma de se consumir a linhaça?

DESCUBRA COMO CONSUMIR LINHAÇA CORRETAMENTE
1
1 – Coloque no iogurte ou frutas da estação. Uma dica legal é colocá-la na primeira refeição do dia, o café da manhã. …
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2 – Consuma linhaça triturada. …
3
3 – Enriqueça as refeições. …
4
4 – Coma na salada. …
5
5 – Use em sopas e caldos. …
6
6 – Reforce os shakes e sucos. …
7
7 – Faça diversas receitas.

Pode consumir linhaça todos os dias?

A linhaça é uma semente com alto valor nutricional, oferece uma série de benefícios para o organismo e ainda colabora com o processo de emagrecimento. Por isso, é uma excelente ideia incluir esse alimento na sua dieta todos os dias.

Por aqui, essa semente é encontrada nas variedades marrom e dourada, que são muito parecidas em termos nutricionais. O que as diferencia é o fato de a linhaça marrom ser cultivada em regiões de clima quente e úmido, adaptando-se bem ao solo brasileiro, enquanto a dourada é produzida em áreas de clima frio. Além disso, a linhaça dourada tem o sabor um pouco mais suave e sua casca é menos rígida, o que facilita a absorção dos nutrientes pelo organismo. Contudo, quando trituradas, ambas as variedades oferecem praticamente os mesmos benefícios.

Rica em ômega-3, fibras e proteínas, a linhaça é considerada um alimento funcional graças às suas propriedades antioxidantes e anticancerígenas, que ajudam a evitar uma série de doenças por combater as inflamações, regular os níveis de colesterol e diminuir a absorção de açúcar e gorduras.

Se você estiver se perguntando como usar a linhaça para emagrecer, saiba que seus componentes prolongam a sensação de saciedade, o que evita que você sinta fome logo depois de uma refeição e faça lanchinhos fora de hora, contribuindo para o processo de emagrecimento. Ou seja: o simples ato de adicionar esse produto à sua programação alimentar já vai contribuir com a perda de peso, se esse for um dos seus objetivos.

Não existe uma regra sobre a quantidade de linhaça que deve ser consumida, mas, em geral, recomenda-se de uma a duas colheres de sopa de linhaça por dia, distribuídas em todas as refeições. Veja como aproveitar os benefícios dessa semente ao máximo:

Como fazer farinha de linhaça:

Taí uma receita simples. Você só precisa adicionar a porção desejada de linhaça com as sementes inteiras no liquidificador e bater até que o conteúdo tenha se transformado em pó. Simples assim.

Quando a linhaça é triturada, seus ácidos graxos ficam expostos à ação do oxigênio e ela perde parte do seu valor nutricional e se torna rançosa em pouco tempo, inviabilizando seu consumo. Por isso, o mais interessante é moer as sementes na hora. Se for armazená-las, coloque-as em um vidro bem tampado e guarde-as na geladeira por até 15 dias.

Por ser uma fonte de fibras, a linhaça contribui para o bom funcionamento do intestino ao estimular os movimentos peristálticos e aumentar o volume do bolo fecal. Porém, se ela for consumida em excesso e a quantidade de líquidos ingerida por dia for insuficiente, essa combinação pode causar prisão de ventre. Assim, procure co.

O que a linhaça faz no corpo?

Chia, aveia e linhaça são alguns dos grãos que se tornaram populares no Brasil pelo alto teor de fibras e diversos benefícios. Saiba como consumi-los!

Você conhece os benefícios da chia, aveia e linhaça? Pois precisa conhecer. Esses grãos estão cada vez mais presentes na alimentação dos brasileiros e oferecem uma série de benefícios à saúde. Além de serem fontes de fibra, eles auxiliam no processo de emagrecimento, entre diversos outros efeitos positivos.

Neste artigo, entenda o que são esses grãos, os benefícios de seu consumo e ainda as melhores maneiras de consumi-los, com receitas selecionadas pela PROTESTE.

Índice:

• A chia é uma semente – fonte natural de ácidos graxos ômega-3 (ácido alfa linolenico) e fibras. Possui ainda um baixo índice glicêmico – recomendada para diabéticos, e contém uma concentração significativa de antioxidantes.
• A semente de chia tem um grande potencial dentro da indústria alimentícia. Isso ocorre porque sua oxidação é mínima, comparada com outras fontes de ômega-3, como a linhaça, que apresenta uma decomposição rápida devido à ausência de antioxidantes.
• A oxidação afeta não só a qualidade dos alimentos, como também a sua saúde. Por isso, a adição de chia na dieta está relacionada à prevenção do envelhecimento precoce.
• As sementes de chia são provenientes da planta Salvia hispanica L., originária da região onde hoje ficam a Guatemala e o México, na América Central. Acredita-se que ela começou a ser cultivada como alimento em cerca de 3500 a.C, quando era oferecida aos deuses astecas em cerimônias religiosas.
• Apesar de ser considerada uma cultura antiga, o cultivo da planta tem sido considerado uma “nova” cultura devido aos séculos de adaptação aos quais foi submetido. Hoje em dia, ela é cultivada em países como México, Equador, Argentina e Colômbia. No Brasil, a produção de chia não chega a números significantes.
• Hoje, as sementes podem ser encontradas, inclusive, em alimentos como biscoitos, cereais e barrinhas de cereais. Porém, a melhor maneira de consumi-las ainda é de forma natural, adquirindo as sementes em pacotes. Como elas não têm muito sabor, o ideal é adicioná-las a iogurtes, sopas e caldos, por exemplo e inclusive, como substituto do ovo.

Dica: Iogurte: o que é e quais seus benefícios?

Outra forma de consumir a chia é nas formas de farinha, mucilagem e óleo. Este é obtido por prensagem a frio e comercializado como óleo bruto. Em diversas regiões, as sementes embebidas em água ou suco de frutas são consumidas como bebidas refrescantes.

A seguir, confira uma receita especial de pudim de chia low carb com frutas, que indicamos para ajudar você a inserir a chia na sua rotina de alimentação.

Ingredientes

• Modo de Preparo

Coloque a chia dentro de um pote com o leite de coco. Deixe descansar na geladeira por 6 horas até inchar e virar uma mousse cremosa. Misture bem, coloque em um pote de vidro para servir. Bata as frutas congeladas com o iogurte natural e despeje por cima do pudim. Leve para gelar e sirva.

Já a…

Quais são os 10 benefícios da linhaça?

A linhaça é a semente do linho, que é muito rica em fibras, sendo utilizada especialmente como laxante natural, já que aumenta o volume das fezes e promove os movimentos naturais do intestino, ajudando a prevenir e combater a prisão de ventre.

Além disso, a semente de linhaça também contém boas quantidades de ômega 3, vitamina E e magnésio, nutrientes com propriedades relaxantes e anti-inflamatórias, que melhoram o relaxamento dos vasos sanguíneos e diminuem a inflamação das artérias, ajudando a prevenir o surgimento de doenças, como pressão alta, aterosclerose e infarto.

Os tipos de semente de linhaça incluem a dourada e a marrom, que possuem um sabor leve e podem ser encontradas em lojas de produtos naturais ou supermercados. Essas sementes podem ser adicionadas no arroz, em iogurtes, sucos, saladas, e ainda podem ser usadas em preparações, como bolos, pães, panquecas e biscoitos.

O consumo regular da semente de linhaça fornece diversos benefícios para a saúde, como:

• Por ser rica em fibras insolúveis, um tipo de fibra que aumenta o volume das fezes e promove os movimentos naturais do intestino, a semente de linhaça facilita a eliminação das fezes, ajudando a combater a prisão de ventre. Veja outros alimentos ricos em fibra insolúvel.
• A semente de linhaça contém, luteína e zeaxantina, carotenoides com ação antioxidante que protegem a retina dos olhos contra os raios ultravioletas do sol e a luz azul emitida por dispositivos, como computador e celular, ajudando a manter a saúde dos olhos e a evitar o surgimento de situações, como catarata e retinopatia diabética.
• Por ser rica em fibras, a semente de linhaça diminui a velocidade de absorção do açúcar dos alimentos, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue, prevenindo, assim, a resistência à insulina e a diabetes. Além disso, a semente de linhaça também tem ótimas quantidades de ômega 3 e ômega 6, gorduras saudáveis com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, melhorando a função do hormônio insulina e ajudando, assim, a controlar a glicemia em pessoas que já possuem diabetes. Conheça outros alimentos com ômega 3 e ômega 6.
• A semente de linhaça é rica em fibras que diminuem, no intestino, a absorção da gordura dos alimentos, além de reduzir a produção de colesterol pelo fígado, diminuindo os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
• Por conter ótimas quantidades de fibras, a semente de linhaça prolonga a sensação de saciedade, ajudando a diminuir a ingestão de alimentos ao longo do dia e promovendo, assim, a perda de peso. Veja outros alimentos que também ajudam na perda de peso.
• A semente de linhaça contém ômega 3, selênio, ômega 6 e vitamina E, nutrientes com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que melhoram a saúde das artérias e previnem inflamações, ajudando a evitar o surgimento de doenças, como pressão alta, infarto e aterosclerose.
• As fibras, presentes nas sementes de linhaça, servem de alimento para as bactérias boas do intestino, que diminuem as inflamações e com.

Como usar a linhaça para o cabelo?

O gel de linhaça é feito misturando sementes de linhaça com água, resultando numa mistura que tem ação antioxidante, emoliente e hidratante, e que pode ser usada na pele ou no cabelo.

A linhaça é rica em ácidos graxos, vitamina E, ômega 3 e ômega 6, que ajudam na manutenção da pele e no combate ao envelhecimento precoce, além de regenerar as células da pele e contribuir para combater radicais livres. Quando utilizado no cabelo, o gel de linhaça dá aos fios um aspecto mais sedoso e hidratado.

Este gel pode ser facilmente feito em casa ou encontrado em supermercados, feiras e lojas de produtos naturais, devendo ser aplicado entre 1 a 2 vezes por semana.

O gel de linhaça é indicado para:

• Hidratar a pele
• Hidratar o cabelo
• Estimular a circulação do couro cabeludo
• Auxiliar no crescimento do cabelo
• Combater queda de cabelo
• Reparar cabelos danificados
• Restaurar o brilho dos cabelos
• Eliminar caspa

O gel de linhaça é rico em ácidos graxos, que são um tipo de gordura, o que contribui para a nutrição profunda da pele e do cabelo. Veja também outras formas de aumentar a hidratação dos cabelos.

O gel de linhaça pode ser usado tanto na pele como no cabelo:

No cabelo, é preciso aplicar uma camada do gel no cabelo úmido, cobrir todo o cabelo e deixar agir por 10 a 15 minutos, retirando com água. Outra opção é utilizar o gel com o auxílio de um borrifador, usando os dedos para ajudar a definir os cachos, deixando agir por 10 a 15 minutos, ou para finalização de um tratamento. É indicado realizar movimentos circulares no couro cabeludo para ativar a circulação e estimular o seu crescimento. Para que o cabelo fique mais bonito e hidratado é possível misturar o gel de linhaça com um pouquinho de creme para pentear o cabelo e aplicar em pequenas camadas para nutrir mais profundamente o fio.

No corpo, deve-se aplicar uma camada fina do gel sobre a pele e deixar agir por 20 minutos. Em seguida, retirar com água morna e secar com uma toalha macia. Também pode ser usado com o auxílio de um borrifador, realizando movimentos leves com a palma da mão na região que se deseja hidratar. Para potencializar o efeito do gel, é possível adicionar algumas gotas de óleos hidratantes, como o óleo de rosa mosqueta ou óleo de amêndoa doce.

Para fazer gel de linhaça em casa, pode-se seguir a seguinte receita:

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
• 1 copo de água filtrada

Modo de preparo:

1. Colocar os ingredientes numa panela em fogo médio e deixar ferver por 5 minutos.
2. A seguir, coar a linhaça e colocar o gel num recipiente de vidro com tampa.

O gel, quando guardado na geladeira, pode durar até 1 semana, o que permite que seja utilizado mais do que uma vez.

Os seus benefícios podem ser obtidos tanto com linhaça dourada quanto com a marrom, mas para obter um maior resultado, é recomendado preferir as sementes de linhaça douradas, pois são mais ricas em nutrientes, especialmente em ômega 3.

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Quais os benefícios da linhaça na pele?

Você sabia que alguns ingredientes usados na cozinha, além de deliciosos, são recomendados para manter a saúde da cútis em dia? O óleo de linhaça para a pele, por exemplo, tem diversas propriedades benéficas que ajudam a manter o rosto e o corpo bem hidratados.

O uso do óleo de linhaça nos benefícios para a pele é transformador, e você precisa saber melhor como isso acontece. Que tal então entendermos melhor isso juntos?

O uso de óleo de linhaça vem se popularizando ao longo dos anos, graças aos seus benefícios para a saúde e para a pele. E pode servir para:

• Melhorar a hidratação e elasticidade da pele e dos cabelos
• Combater acne, cravos e outras irritações cutâneas
• Potencializar as defesas naturais e prevenir a proliferação de bactérias

É possível aproveitar os benefícios do óleo de linhaça para a pele do rosto e corpo de diversas formas, como em refeições, cápsulas, óleo diretamente na pele ou por meio de produtos que contenham o óleo em sua composição, como shampoos, emulsões cosméticas e sabonetes para usar no banho.

Mais do que ler, o melhor é você ver com os seus próprios olhos como esse ingrediente natural atua para uma pele mais saudável. Veja no vídeo a seguir:

Você poderá usar óleo de linhaça na pele por meio de hidratantes, sabonetes e cosméticos, além dos outros produtos, como shampoos. Assim, dá para aproveitar os benefícios desse ingrediente natural de forma mais prática no dia a dia.

Enquanto o óleo, no banho, serve para lubrificar e criar um manto lipídico externo na derme, mantendo a umidade natural, o hidratante atua de forma mais profunda, com ação emoliente e umectante.

A pele hidratada tem uma textura mais uniforme, com luminosidade e brilho, sem o excesso de oleosidade e poros dilatados, apresentando um toque aveludado e mais elasticidade, com aspecto saudável.

Usar óleo de linhaça para pele do rosto ou do corpo pode ajudar você a ter uma aparência mais saudável e ainda mais bonita, além de contribuir na saúde do seu organismo. Aliás, aproveite e conheça o sabonete líquido Protex Duo Protect com óleo de linhaça.

Qual é a melhor linhaça para o cabelo?

O Óleo Vegetal de Linhaça Marrom é um ingrediente incrível para ser usado em sabonetes artesanais e cosméticos naturais. Conheça seus principais benefícios:

• Em resumo, o Óleo Vegetal de Linhaça Marrom é um ingrediente versátil e poderoso, que pode ser usado em diversos produtos de cuidados pessoais e que oferece uma série de benefícios para a pele e os cabelos. Experimente incluí-lo em seus sabonetes artesanais e cosméticos naturais e aproveite seus incríveis benefícios.

O Óleo Vegetal de Linhaça Dourada é um ingrediente altamente valorizado na produção de sabonetes artesanais e cosméticos naturais, devido às suas propriedades únicas que beneficiam a saúde da pele. Aqui estão seis benefícios do uso deste óleo:

• Adicione o Óleo Vegetal de Linhaça Dourada em seus sabonetes e cosméticos naturais para aproveitar seus inúmeros benefícios para a saúde da pele.

O Óleo Vegetal de Linhaça Marrom e o Óleo Vegetal de Linhaça Dourada possuem algumas diferenças importantes em termos de composição e benefícios para a pele. Abaixo estão algumas das principais diferenças entre os dois óleos e quando é recomendado usar cada um:

Em resumo, o Óleo Vegetal de Linhaça Marrom é mais indicado para peles oleosas e sensíveis, enquanto o Óleo Vegetal de Linhaça Dourada é mais recomendado para peles secas e maduras.

Ambos os óleos são ricos em nutrientes e possuem propriedades benéficas para a pele, sendo uma excelente opção para incluir em cosméticos naturais e sabonetes artesanais.

O que que o gel de linhaça faz no cabelo?

Olá queridas! O mundo das cacheadas esta aumentando, não que todas as meninas não queiram mas ter fios lisos, são as cacheadas que não querem mais transformar-se! Quem já tem cachos tem-se informado sobre as diversas técnicas de tratamento e modelagem para driblarem o volume dos cachos deixando-os mais definidos, mais comportados e hidratados o dia todo.

Hoje vamos mostrar uma dessas dicas que de fato faz a diferença num cabelo tratado, e algumas considerações importantes sobre como fazer o gel de linhaça para o cabelo.

Pra quem não sabe linhaça são sementes que usamos em muitas de nossas receitas caseiras, mais pra alimentação, porém, essa semente quando fervida em água, forma um gel, e esse gel é o truque para modelar, definir e hidratar o cabelo, sem melecar as mãos, sem nenhum outro ingrediente que a própria semente de linhaça.

Modo de fazer:

1. Colocar 2 colheres de sopa de sementes de linhaça e 1 copo de água em uma panela;
2. Ferver por 5 minutos, mexendo constantemente até que se forme uma consistência de gel;
3. Retirar do fogo e deixar esfriar;
4. Coar o gel e transferir para um recipiente adequado.

O resultado é hidratação, modelagem, definição e brilho;

Dica Ervas: Para que a modelagem com a linhaça dê certo é necessário ter os fios hidratados com linha específica para cacheadas. A linha Fio & Cachos garante cachos perfeitos e naturais, com muito brilho, hidratação e movimento. É o resultado de pesquisas que harmonizam ativos naturais com alta tecnologia capilar. Cada produto corresponde a uma etapa do tratamento, onde você acompanha toda a evolução de beleza na definição dos fios e cachos.

O gel de linhaça para cabelo não tem proteção solar, é somente um gel de hidratação e modelagem, se expor-se ao sol prefira um óleo fluido para aplicar por cima do cabelo com filtro solar como o Leaf da Ervas Naturais;

O gel de linhaça para cabelo não tem proteção térmica, se usar chapinha, babyliss ou querer fazer uma escovação o gel não protegerá o cabelo da alta temperatura, o ideal é não utilizar o gel quando for utilizar esses aparelhos, porém, se mesmo assim precisar usar é indispensável o uso do protetor térmico, e o Leaf da Ervas Naturais também pode ser utilizado como protetor térmico ou mesmo o Hair Primer que trata e protege ao mesmo tempo.

O gel de linhaça não serve como tratamento principal. Mesmo hidratando e doando brilho o gel não faz pós tratamento da lavagem, sua função é modelar e manter o cabelo hidratado, por isso não deve ser usado como única opção após a higienização. O ideal é utilizar um creme de pentear com proteção solar e depois amassar os cachos com o gel de linhaça. Sendo um finalizador natural não vai pesar no cabelo após o creme de pentear.

O gel de linhaça não trata pontas duplas e danificadas. Exatamente como foi falado acima, o gel natural de linhaça é utilizado como uma opção leve para modelar sem precisar do auxilio de ativadores de cachos ou vários produtos para modelagem.

Também funciona em cabelos ondulados, deixando o cabelo no estilo beach hair.

Beijos
Até a Próxima!

Benefícios do chá de melissa

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Quais são os benefícios do chá de melissa?

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Quantidade:

A Melissa é originária da Europa e Ásia, é uma planta melífera muito bem adaptada ao Brasil, sendo que só floresce quando plantada em altitudes acima de 700m do nível do mar. Ela possui flores bastante pequenas de cor branca, que mais tarde se tornam rosadas. Os árabes, no século X, elogiaram sua ação como remédio para ansiedade e depressão. Este conceito é retomado por um fitoterapeuta, no início do século XX, que reconhece à melissa qualidades para fazer desaparecer as “crises de mau humor nas mulheres”.

A Melissa é muito consumida em formato de chá, devido às suas diversas propriedades medicinais, que serve a diversos objetivos. O chá de Melissa da Kampo de Ervas é 100% natural, possui certificação orgânica, e é cultivado sem a utilização de agrotóxicos, para que você tenha a disposição um chá totalmente puro e com o melhor de suas propriedades. O chá de melissa é contraindicado em casos de glaucoma e hiperplasia prostática. Grávidas de até 3 meses e lactantes devem evitar o consumo em excesso.

Conheça todas as nossas opções de Chás Orgânicos.

A Kampo de Ervas produz em torno de 100 espécies diferentes de plantas medicinais, resultado de mais de duas décadas de estudo na área de plantas medicinais. As ervas são comercializadas em formato de chás, temperos e encapsulados, e são produzidas no sítio da Mata, que leva esse nome por ser localizado na Mata Atlântica, no estado de São Paulo.

Melissa (Melissa officinalis) – Folha e caule

Quem não pode tomar o chá de melissa?

Melissa officinalis tem alegações de uso como carminativo (redução de gases intestinais), antiespasmódico (previne espasmos e cólicas no estômago, intestino) e ansiolítico leve.

Não deve ser usado em casos de hipotireoidismo, pois ocorre inibição de certos hormônios tireoidianos.

Pessoas com glaucoma devem evitar o uso de óleo essencial de Melissa officinalis, pois o citral pode aumentar a pressão ocular.

Este produto é contraindicado para pacientes com hipersensibilidade aos componentes da formulação.

Este produto é contra indicado para crianças menores de 12 anos.

Mulheres grávidas ou amamentando não devem utilizar este produto, já que não há estudos que possam garantir a segurança nessas situações.

Os produtos tradicionais fitoterápicos não devem ser administrados pelas vias injetável e oftálmica.

Uso oral.

Não há registros de perigo à saúde, quando utilizado nas doses adequadas. Ocasionalmente pode ocorrer hipotensão arterial (pressão arterial baixa) e sonolência.

A frequência de ocorrência de efeitos indesejáveis não é conhecida.

Informe ao seu profissional de saúde o aparecimento de reações indesejáveis pelo uso do produto. Informe também à empresa através do seu Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC).

Em caso de eventos adversos, notifique o Sistema de Notificações em vigilância Sanitária – Notivisa, disponível em www.anvisa.gov.br/hotsite/notivisa, ou para a Vigilância Sanitária Estadual ou Municipal.

Em caso de superdosagem procurar auxilio médico para que sejam tomadas as medidas habituais de apoio e controle das funções vitais.

Em caso de uso de grande quantidade deste produto, procure rapidamente socorro médico e leve a embalagem ou folheto informativo, se possível.

Em caso de intoxicação ligue para 0800 722 6001, se você precisa de mais orientações sobre como proceder. Não há casos de superdose relatados.

Não há casos relatados que o uso deste produto interaja com outros produtos, como plantas, medicamentos e alimentos.

Se você utiliza medicamentos de uso contínuo, busque orientação de profissional de saúde antes de utilizar este produto.

Informe ao seu profissional de saúde todas as plantas medicinais e fitoterápicos que estiver tomando. Interações podem ocorrer entre produtos e plantas medicinais e mesmo entre duas plantas medicinais quando administradas ao mesmo tempo.

Não utilize este produto por vias de administração que não a recomendada.

Utilizar cuidadosamente em indivíduos com hipotensão arterial (pressão arterial baixa).

Este produto pode comprometer a capacidade de dirigir veículos e de operar máquinas.

Caso os sintomas persistam ou piorem, ou apareçam reações indesejadas não descritas na embalagem ou neste folheto informativo, interrompa seu uso e procure orientação de um profissional de saúde.

Este produto não deve ser utilizado por período superior ao indicado, ou continuamente a não ser que por orientação de profissionais da saúde.

Este produto contém álcool no teor de 0,86%.

Melissa officinalis a é utilizada por via oral e age no intesti.

Qual o melhor horário para tomar o chá de melissa?

Produto: Melissa Desidratada

Categoria: Chás

Fabricante: Armazém Tunis

Folha de Melissa Desidratada.

Produto á granel.

Benefícios chá de melissa

• A melissa traz diversos benefícios para quem a consome com regularidade. Para os mais ansiosos ela é tida como um santo remédio, já que uma xícara antes de dormir reduz a ansiedade e o estresse, trazendo o relaxamento e a qualidade do sono, proporcionando para quem o ingere a merecida tranquilidade.
• Para o sistema digestivo o chá de melissa também é uma ótima opção, já que elimina os gases, auxilia na digestão e proporciona bem estar mesmo após refeições consideradas pesadas. Protege, também, de doenças cardiovasculares, e combate náuseas, cólicas menstruais e enxaquecas.

Modo de preparo do chá

Leve ao fogo uma chaleira com 200 ml de água e deixe ferver. Acrescente em torno de 10 folhas secas de melissa, tampe, e deixe agir por 10 ou 15 minutos. Quando estiver em temperatura ideal para ser consumido, coe e adoce da maneira que preferir.

Consuma-o, preferencialmente, antes de dormir. Não é recomendado ingeri-lo muitas vezes por dia, já que ele promove o relaxamento e você talvez perca parte da energia que precisa para efetuar suas atividades. Se quiser beber o chá de melissa mais de uma vez, não há contraindicações, mas opte por fazer a partir de umas 4 horas antes de seu horário de dormir, para ter uma noite tranquila e acordar devidamente revigorado.

Para que serve o chá de erva cidreira Melissa?

DESCRIÇÃO DA ERVA CIDREIRA (MELISSA):

A Erva Cidreira (Melissa) nada mais é do que uma planta medicinal, oriunda do boldo e da hortelã. O ingrediente também é conhecido como Melissa em algumas regiões e serve para tratar muitos tipos de problemas de saúde, como combate à ansiedade, depressão, insônia e redução do índice de estresse do dia a dia. A Erva Cidreira (Melissa) é considerada 100% vegano e não possui glúten ou derivados de leite, podendo ser consumido para cuidar mais da saúde.

Em sua composição, a Erva Cidreira (Melissa) possui vitamina E, além de ácidos como rosmarínico e cafeico, é rica também em polifenóis, taninos, terpenos, fito químicos e flavonoides.

Com essa composição, os benefícios da Erva Cidreira (Melissa) são:

• Efeito calmante, como já citado e é usado inclusive na aromaterapia por ter leve poder sedativo;
• Nas mulheres, ao consumir a erva cidreira, cólicas são diminuídas durante o período menstrual;
• Previne distúrbios gastrointestinais e renais;
• Combate enxaqueca e dores de cabeças;
• Aumenta o sistema imunológico, se tornando um bom aliado contra doenças virais e bacterianas;
• O efeito antioxidante da erva cidreira pode ajudar a diminuir o colesterol ruim, mantendo uma saudável pressão arterial e prevenindo de futuras doenças cardiovasculares.

COMO UTILIZAR A ERVA CIDREIRA (MELISSA):

Normalmente usamos a Erva Cidreira (Melissa) para a fabricação apenas de chá, entretanto, podemos usar para criação de receitas doces e salgadas em forma de tempero, como frangos, carnes bovinas, bolos e mousse.

DESCRIÇÃO DA CATEGORIA:

Tomar chá – como o de ervas e plantas – tem se tornado uma ação cada vez mais comum nos dias atuais. Desde a antiguidade, o chá é utilizado no combate aos distúrbios do sono, aumentando a sonolência e a sensação de bem estar de quem o consome, auxiliando no bom funcionamento do cérebro ao armazenar memórias, processar informações e elaborar pensamentos claros e objetivos. O mesmo ainda pode ser usado para auxiliar no combate a diminuição da pressão arterial e dores articulares. Assim, o uso de um chá de ervas para diversos fins é uma alternativa natural e segura, apresentando menos efeitos colaterais que alguns medicamentos, por exemplo. Entre os mais utilizados, está o chá de canela de velho, chá de espinheira santa, chá de camomila, raiz valeriana e erva cidreira.

Pode misturar chá de camomila com melissa?

CH� MISTO DE MELISSA E CAMOMILA SABOR MEL 10G

Al�m do delicioso sabor adocicado, a melissa traz diversos benef�cios para quem a consome com regularidade. Para os mais ansiosos ela � tida como um santo rem�dio, j� que uma x�cara antes de dormir reduz a ansiedade e o estresse, trazem o relaxamento e a qualidade do sono, proporcionando para quem o ingere a merecida tranquilidade.

Para o sistema digestivo o ch� de melissa tamb�m � uma �tima op��o, j� que elimina os gases, auxilia na digest�o e proporciona bem estar mesmo ap�s refei��es consideradas pesadas. Protege, tamb�m, de doen�as cardiovasculares, e combate n�useas, c�licas menstruais e enxaquecas.

Produto dispensado de registro de acordo com a Resolu��o n� 23 de 16/03/2000 e RDC n� 27 de 06/08/2010.

INGREDIENTES:

• Cap�tulos florais de Camomila (Matricaria recutita L.), folhas e ramos de Melissa (Melissa officinalis L.), aromatizante sint�tico id�ntico ao natural de Mel.

MODO DE PREPARO

Infus�o Quente: Coloque 1 sach� de ch� para cada x�cara, despeje �gua bem quente (n�o fervente) e deixe em infus�o at� o sabor e aroma ficarem a seu gosto. Infus�o Gelada: Espere esfriar e sirva com cubos de gelo. Se preferir espumante, utilize o liquidificador.

1 sach� de 1g equivale ao preparo de 1 x�cara de ch� de 200ml.

Para que é indicado a melissa?

O Chá de Melissa pode ser encontrado facilmente em sachês que são vendidos em supermercados. Ele ajuda a combater a insônia e ansiedade, tem ação antioxidantes, anti-inflamatória, digestiva, diurética e é bastante reconhecido pelo forte efeito calmante. Além da bebida, as folhas podem ser consumidas como suplemento ou extrato e ainda aplicado na pele em bálsamos ou loções.

Segundo o coordenador do curso de Nutrição do UNINASSAU – Centro Universitário Maurício de Nassau Recife, campus Graças, Diego Ricardo, o chá melhora as ações do sistema nervoso e ajuda a tratar dores de cabeça e cólicas. “Devido às suas propriedades, ele prolifera os efeitos relaxantes e calmantes. A Melissa possui vitaminas A, B, C e minerais como cálcio, ferro, potássio, fósforo e magnésio, o que é ótimo para prevenir gripes e resfriados, por exemplo”, explica o nutricionista.

Entre os seus principais benefícios também estão a melhora de problemas gastrointestinais, fortalecimento da saúde da pele e ainda auxilia no emagrecimento, por causa das propriedades digestivas que reduzem as inflamações. “É ainda uma boa opção para as mulheres, porque contribui para o bem-estar de quem passa pelo período da menopausa e os sintomas menstruais. E ainda atua no sistema gabaergico do cérebro, estimulando a serotonina, que é o hormônio da felicidade”, finaliza.

Qual a contra indicação do chá de melissa?

Melissa officinalis tem alegações de uso como carminativo (redução de gases intestinais), antiespasmódico (previne espasmos e cólicas no estômago, intestino) e ansiolítico leve.

Não deve ser usado em casos de hipotireoidismo, pois ocorre inibição de certos hormônios tireoidianos.

Pessoas com glaucoma devem evitar o uso de óleo essencial de Melissa officinalis, pois o citral pode aumentar a pressão ocular.

Este produto é contraindicado para pacientes com hipersensibilidade aos componentes da formulação.

Este produto é contra indicado para crianças menores de 12 anos.

Mulheres grávidas ou amamentando não devem utilizar este produto, já que não há estudos que possam garantir a segurança nessas situações.

Os produtos tradicionais fitoterápicos não devem ser administrados pelas vias injetável e oftálmica.

Uso oral.

Não há registros de perigo à saúde, quando utilizado nas doses adequadas. Ocasionalmente pode ocorrer hipotensão arterial (pressão arterial baixa) e sonolência.

A frequência de ocorrência de efeitos indesejáveis não é conhecida.

Informe ao seu profissional de saúde o aparecimento de reações indesejáveis pelo uso do produto. Informe também à empresa através do seu Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC).

Em caso de eventos adversos, notifique o Sistema de Notificações em vigilância Sanitária – Notivisa, disponível em www.anvisa.gov.br/hotsite/notivisa, ou para a Vigilância Sanitária Estadual ou Municipal.

Em caso de superdosagem procurar auxilio médico para que sejam tomadas as medidas habituais de apoio e controle das funções vitais.

Em caso de uso de grande quantidade deste produto, procure rapidamente socorro médico e leve a embalagem ou folheto informativo, se possível.

Em caso de intoxicação ligue para 0800 722 6001, se você precisa de mais orientações sobre como proceder. Não há casos de superdose relatados.

Não há casos relatados que o uso deste produto interaja com outros produtos, como plantas, medicamentos e alimentos.

Se você utiliza medicamentos de uso contínuo, busque orientação de profissional de saúde antes de utilizar este produto.

Informe ao seu profissional de saúde todas as plantas medicinais e fitoterápicos que estiver tomando. Interações podem ocorrer entre produtos e plantas medicinais e mesmo entre duas plantas medicinais quando administradas ao mesmo tempo.

Não utilize este produto por vias de administração que não a recomendada.

Utilizar cuidadosamente em indivíduos com hipotensão arterial (pressão arterial baixa).

Este produto pode comprometer a capacidade de dirigir veículos e de operar máquinas.

Caso os sintomas persistam ou piorem, ou apareçam reações indesejadas não descritas na embalagem ou neste folheto informativo, interrompa seu uso e procure orientação de um profissional de saúde.

Este produto não deve ser utilizado por período superior ao indicado, ou continuamente a não ser que por orientação de profissionais da saúde.

Este produto contém álcool no teor de 0,86%.

Melissa officinalis a é utilizada por via oral e age no intesti.

Como fazer o chá de melissa para dormir?

Produto: Melissa Desidratada

Categoria: Chás

Fabricante: Armazém Tunis

Folha de Melissa Desidratada.

Produto á granel.

Benefícios chá de melissa

A melissa traz diversos benefícios para quem a consome com regularidade. Para os mais ansiosos ela é tida como um santo remédio, já que uma xícara antes de dormir reduz a ansiedade e o estresse, trazem o relaxamento e a qualidade do sono, proporcionando para quem o ingere a merecida tranquilidade.

Para o sistema digestivo o chá de melissa também é uma ótima opção, já que elimina os gases, auxilia na digestão e proporciona bem estar mesmo após refeições consideradas pesadas. Protege, também, de doenças cardiovasculares, e combate náuseas, cólicas menstruais e enxaquecas.

Modo de preparo do chá

Leve ao fogo uma chaleira com 200 ml de água e deixe ferver. Acrescente em torno de 10 folhas secas de melissa, tampe, e deixe agir por 10 ou 15 minutos. Quando estiver em temperatura ideal para ser consumido, coe e adoce da maneira que preferir.

Consuma-o, preferencialmente, antes de dormir. Não é recomendado ingeri-lo muitas vezes por dia, já que ele promove o relaxamento e você talvez perca parte da energia que precisa para efetuar suas atividades. Se quiser beber o chá de melissa mais de uma vez, não há contraindicações, mas opte por fazer a partir de umas 4 horas antes de seu horário de dormir, para ter uma noite tranquila e acordar devidamente revigorado.

Benefícios da nozes

Lucas Moura novembro 7, 2023 0 Comments

Quantas nozes pode ser comer por dia?

E por falar em consumo, não existe um valor médio que uma pessoa deveria ingerir, mas sim valores mínimos. A USFDA fala em 43,5 gramas por dia, enquanto alguns nutricionistas estipulam que a partir de 30 gramas, algo entre cinco ou 6 nozes sem casca, já é o suficiente para sentir os benefícios da pecan.

Quais são os benefícios das nozes?

A origem das nozes é a região da Pérsia, mas logo elas se espalharam pela Ásia e Europa, virando uma sensação em preparos doces e salgados. Elas são oleaginosas da mesma família da castanha-de-caju e da avelã, por exemplo, trazendo vários pontos positivos pra saúde – além de um sabor incrível.

E não se limitam aos preparos de final de ano não, viu? Veja alguns motivos pra incluir esse item na sua alimentação de janeiro a dezembro:

• Graças a um alto teor de gordura boa, ela pode ser uma aliada tanto pelas propriedades benéficas, quanto por promover a sensação de saciedade.
• A gordura boa em sua composição está relacionada à diminuição dos níveis de colesterol ruim (LDL) no organismo. Por isso, são conhecidas como alimentos que protegem o coração.
• Por serem ricas em ômega-3, as nozes fazem parte de dietas que ajudam a combater o estresse, a ansiedade e sintomas da depressão. Seu consumo regular também contribui para aliviar a fadiga e fornecer bastante energia.
• Os nutrientes presentes nas nozes favorecem a formação de novos neurônios e ainda contribui para a comunicação entre os já existentes.

Qual o melhor horário para se comer nozes?

As nozes podem estar presentes em seu café da manhã ou nos lanches intermediários, consumidas em forma in natura ou adicionadas aos pães, frutas secas, leite e iogurtes. Para o almoço e o jantar, podem dar um toque especial às saladas, tortas, massas e molhos.

Quais os benefícios da nozes para o homem?

As nozes são originárias da Pérsia e se espalham pela Ásia e Europa. Essas oleaginosas, da mesma família que a castanha de caju e a avelã, são geralmente servidas como petiscos e podem trazer vários benefícios à saúde.

Populares em festas de final de ano, as nozes possuem ativos anti-inflamatórios, promovem a sensação de saciedade e combatem os radicais livres.

Além disso, são ricas em fibras e gorduras insaturadas, que ajudam a aumentar os níveis do colesterol bom no sangue (HDL) e reduzir os níveis do colesterol ruim (LDL). As nozes estão cheias de vitaminas (principalmente C e E), minerais (como zinco, manganês e potássio) e ácidos graxos ômega-3 e ômega-6.

As nozes têm uma grande variedade de gorduras boas, chamadas de poli-insaturadas, que são melhores para a saúde do que as saturadas. Além disso, elas aliviam um tipo de inflamação que pode levar a doenças cardíacas e reduzem as chances de sofrer um ataque cardíaco. Conheça outros benefícios das nozes para sua saúde e bem-estar.

As nozes têm maior atividade antioxidante do que qualquer outra oleaginosa, de acordo com estudos. Essa característica se deve à presença de vitamina E, melatonina e compostos vegetais chamados polifenóis, que são particularmente elevados nas cascas das nozes.

Os antioxidantes protegem as células saudáveis do corpo da ação oxidante dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e diversas complicações de saúde, como o câncer e doenças neurodegenerativas. Além disso, esses compostos também promovem a saúde do coração.

A inflamação é a causa principal de diversos problemas, como diabetes tipo 2, doença de Alzheimer, doenças do coração e câncer, e pode ser causada por estresse oxidativo. Os polifenóis das nozes podem ajudar a combater o estresse oxidativo e a inflamação. Um subgrupo de polifenóis chamados elagitaninos pode estar especialmente envolvido no processo, segundo estudos.

As bactérias benéficas que vivem na microbiota intestinal convertem elagitaninos em compostos chamados urolitinas, que protegem contra a inflamação. Além disso, a noz é um alimento rico em gorduras ômega-3, magnésio e o aminoácido arginina, que também atuam contra a inflamação.

Um intestino rico em bactérias e micro-organismos promotores da saúde ajuda a manter a saúde geral do corpo e da mente. De acordo com estudos, as nozes ajudam a aumentar o número de bactérias benéficas na flora intestinal, prevenindo diversas complicações de saúde, como obesidade, câncer e doenças cardíacas.

Podem reduzir o risco de alguns tipos de câncer

Estudos observacionais em tubos de ensaio, animais e humanos sugerem que comer nozes pode reduzir o risco de certos tipos de câncer, incluindo câncer de mama, de próstata e colorretal.

Conforme observado anteriormente, as nozes são ricas em elagitaninos polifenóis. Algumas bactérias do intestino podem convertê-los em compostos chamados urolitinas, que têm propriedades anti-inflamatórias no intestino, protegendo contra o câncer.

As nozes são ricas em calorias, mas estud

Quantas castanhas dá pra comer por dia?

A Castanha do Pará é uma semente de uma enorme árvore castanheira encontrada na Floresta Amazônica, no Norte brasileiro. Esta oleaginosa de riquíssimo poder nutricional é muito conhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde, além de ser base para uma infinidade de pratos e receitas.

Conhecida também como Castanha do Brasil, a Castanha do Pará tem como um de seus principais benefícios ser uma das principais fontes de Selênio, mineral fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso central, prevenindo o surgimento de doenças como Alzheimer.

Também se encontra na Castanha do Pará as Vitaminas A e E, que atuam na produção de colágeno e na saúde dos olhos. Os minerais presentes nesta oleaginosa, o Zinco e o Selênio, também tem papel importante para o bom funcionamento da Tireoide, responsável pela produção de hormônios muito importantes para o corpo humano.

Outro benefício encontrado na Castanha do Pará é a contribuição na prevenção do câncer, pois tem propriedades antioxidantes, capazes de neutralizar os radicais livres. A saúde do coração também agradece: a Castanha do Pará ajuda a reduzir os níveis de triglicerídios, controlando a pressão arterial e o colesterol ruim.

Especialistas apontam que não se deve ultrapassar o consumo diário de até duas Castanhas do Pará por dia, isso porque o consumo exagerado pode levar a um quadro de excesso de Selênio no corpo, já que esta oleaginosa é muito rica neste mineral.

Qual o beneficio de comer castanha todos os dias?

Você tem o hábito de consumir castanhas do Pará na sua rotina? Se ainda não tem… É hora de conferir o nosso texto e saber melhor quais são os principais benefícios da castanha do Pará para a saúde e surpreender-se com eles.

A castanha-do-Pará, ou castanha do Brasil, é um fruto da “Bertholletia”, uma árvore típica da Amazônia. Além de ser altamente nutritiva, ela é riquíssima em substâncias antioxidantes, em especial o selênio. Também, pode ajudar a melhorar o trânsito intestinal e a fazer a reposição de energia para o organismo. Mas vai muito além disso! Inclusive… Quer saber mais sobre quais são os benefícios da castanha do Pará para a saúde?

Então acompanhe o nosso texto e prepare-se para consumir a sua porção diária desta poderosa oleaginosa. Mais abaixo falaremos dos benefícios da castanha do Pará diretamente relacionados com a saúde em si, como a prevenção de doenças e a capacidade de auxiliar na reparação muscular.

Entretanto, o consumo dessa oleaginosa riquíssima em selênio, zinco, ômega 3 e em vitaminas A, B e E, também pode ser importante para evitar o envelhecimento precoce, garantindo um aspecto mais saudável para a pele, unhas e cabelo.

Isso acontece porque principalmente as vitaminas A e E presentes na castanha estimulam a produção de colágeno no corpo. O colágeno é um componente importante para dar mais firmeza e suavidade à pele. Ainda, o fruto também favorece a cicatrização da pele e atua na prevenção da formação das rugas e da acne.

Ademais, os outros nutrientes citados acima atuam no fortalecimento capilar, evitando a sua queda, e na conquista de unhas mais saudáveis.

Ou seja: além de trazer benefícios para a saúde, o consumo adequado da castanha do Pará também pode ser observado na aparência.

Como já falamos anteriormente, a castanha do Pará é rica em antioxidantes, selênio e vitamina E, certo? Juntos, esses compostos atuam na diminuição do colesterol ruim, na redução da pressão arterial e dos triglicerídeos. Consequentemente, a castanha pode auxiliar a diminuir o risco de problemas como o infarto ou a aterosclerose.

Ainda, o ômega-3, as gorduras boas, as fibras, o magnésio, a arginina e o resveratrol presentes no fruto favorecem a circulação sanguínea no organismo. Dessa forma, ajudam a evitar a trombose e demais problemas relacionados com a má circulação.

Dentre os benefícios da castanha do Pará para a saúde, vale a pena ressaltar que ela pode auxiliar nas funções cognitivas do cérebro. Com isso, pode ajudar a prevenir doenças como o mal de Parkinson, Alzheimer e a demência senil.

Como se não bastasse, o consumo frequente da Castanha do Pará pode, inclusive, auxiliar a melhorar o humor. Isso acontece porque a depressão, por exemplo, pode estar associada com baixos níveis de selênio e zinco. E esses componentes estão presentes de forma demasiada na castanha.

Para quem está em busca de uma melhor reparação, recuperação e crescimento muscular, o consumo de castanha do Pará pode ser uma ótima saúde. Fonte de proteínas e gorduras boa.

Qual é a castanha mais saudável?

O consumo regular e moderado de oleaginosas contribui bastante com a saúde. Entre as mais comuns deste grupo estão a castanha-de-caju e a castanha-do-pará. Frequentemente ocorre uma confusão entre elas, mas apesar de semelhantes na aparência, apresentam algumas diferenças nutricionais e também na quantidade de calorias e proteínas.

Ambas se destacam por fornecer um alto teor de gorduras consideradas boas, vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento adequado do organismo. “Por terem ômega 9, considerado um poderoso antioxidante, as castanhas auxiliam na saúde cardiovascular, na memória, no raciocínio, diminuem a reprodução de radicais livres e melhoram o sistema imunológico”, resume Amanda Mineiro, nutricionista do HCor (Hospital do Coração).

Quando comparadas, entretanto, apesar de a castanha-de-caju ter mais proteínas, ferro e ser menos calórica, a castanha-do-pará ganha a disputa, já que tem mais fibras e minerais como cálcio e magnésio, além de selênio e vitamina E. Na dúvida, a dica das especialistas consultadas por VivaBem é variar o consumo entre as oleaginosas e garantir os benefícios.

O sabor de ambas varia, mas geralmente é neutro, suave e com uma textura amanteigada. Podem ser consumidas levemente cozidas ou torradas, com ou sem sal.

Pequenas e saborosas, elas se destacam por serem fontes de gorduras boas, o que diminui o LDL, colesterol considerado “ruim”, e os níveis de triglicerídeos. Ambas também contêm potássio, benéfico para controlar a pressão arterial. Com essas propriedades, elas reduzem o risco de doenças cardiovasculares como infartos e AVC (acidente vascular cerebral).

Além disso, possuem antioxidantes que ajudam a neutralizar a ação dos radicais livres. Dessa forma, reduzem as inflamações do corpo e aumentam a imunidade, o que contribui para evitar doenças como infecções. O ideal é que a castanha-de-caju seja consumida sem sal.

Por conter magnésio e cálcio, são benéficas para a saúde óssea e evitam problemas como osteoporose, condição que causa uma fragilidade nos ossos.

A castanha-de-caju possui ainda uma pequena quantidade de vitamina C. Já a do pará se destaca pela quantidade de selênio —por isso melhora o funcionamento da tireoide, faz bem para o cérebro e protege as células do estresse oxidativo, podendo evitar o envelhecimento precoce.

Elas também contêm pequenas quantidades de fibras, o que ajuda a aumentar a saciedade, o controle do peso e o funcionamento do intestino. Nesse quesito, a castanha-do-pará leva a melhor mais uma vez: em 30 g há 2,38 g de fibras. Já na quantidade de ferro, a castanha-de-caju vence, uma vez que possui 2 mg.

De acordo com Patrícia Modesto, nutricionista do Hospital São Camilo, ambas apresentam boas quantidades de aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que não são sintetizados pelo organismo. E também possuem proteínas. “Isso faz com que elas sejam ótimas opções para vegetarianos e veganos ou para quem necessita acrescentar mais proteínas na dieta”, explica.

Apesar dos benefícios, as casta.

Quais são as castanhas que devo comer para ter saúde?

Atualmente, as castanhas são procuradas por pessoas que buscam adicionar energia e valor nutritivo em suas refeições. Quando falamos em dieta mediterrânea ou em novos ingredientes para complementar a nossa alimentação, pensamos logo nestas fontes naturais de gordura.

Lembramos que elas são fonte de gorduras mono e poli-insaturadas, que são gorduras que protegem o coração por aumentarem o colesterol bom e combaterem o colesterol ruim.

Em mercados populares é possível encontrar vários tipos, elas podem ser ingeridas em separado ou adicionadas em sobremesas, bolos, tortas e saladas.

Para nós brasileiros, a mais conhecida é a castanha do Pará. Este tipo é rica em selênio, um importante mineral que auxilia a tireoide a produzir os hormônios.

Sabemos que, nas regiões com pouca oferta de selênio, há grande incidência de casos de hipotireoidismo e formação de nódulos. Com a adição de selênio na alimentação diária, o organismo consegue reduzir a produção de anticorpos que atacam a tireoide.

A castanha do Pará também possui fósforo e potássio, minerais essenciais para equilibrar o ritmo dos batimentos cardíacos e evitar arritmias.

No ASA você tem a Castanha do Pará crua e também a tostada. Clique e leia tudo neste outro post.

Amplamente conhecida pelos brasileiros, esta castanha ajuda a combater a oscilação de humor e a perda de energia. É rica em triptofano e zinco. Sabemos que o zinco é responsável por ajudar o cérebro a modular o humor, e o triptofano é utilizado pelo cérebro junto com a vitamina B3.

As Castanhas de Caju do ASA é fora de série e você encontra elas já tostadinhas ou então, crua também. Clique aqui e veja o post exclusivo e rico de informações que você precisa conhecer.

Ela possui alta taxa de nutrientes com propriedades antioxidantes como a vitamina E e o zinco. Ela ajuda a combater o risco de outras doenças além das cardiovasculares, como Alzheimer, diabetes, obesidade e câncer.

As castanhas do Pará, de Caju e de Baru você pode comprar agora pelo nosso WhatsApp. Tudo rápido e muito, muito prático.

AS MELHORES CASTANHAS

Essas castanhas possuem alto nível de calorias. São ricas em ácidos graxos monoinsaturados. Essas gorduras monoinsaturadas estão presentes também nos óleos vegetais, como o óleo de oliva, e atuam como anti-inflamatórios.

São indicadas para a redução do colesterol ruim, porém não é indicado comer demais a macadâmia para evitar alta ingestão de calorias.

Muito usada em receitas de final de ano, a avelã é uma castanha com maior concentração de fibras. Para você ter uma ideia, cada 100 g de avelãs possui 10,4 gramas de fibras.

Essa quantidade básica pode gerar ótimos benefícios para o organismo, como a redução da resistência insulínica e o melhor controle do diabetes tipo 2. Ajuda também a reduzir risco de câncer de cólon e reto.

Também muito conhecida nas festas de final de ano, as nozes podem ser consumidas durante o ano inteiro. São indicadas para a redução de problemas cardíacos.

Em sua composição apresentam maior quantidade de ácidos graxos poli-insaturados, que atuam como antioxidantes para combater o estresse oxidativo e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Atualmente, as castanhas são procuradas por pessoas que buscam adicionar energia e valor nutritivo em suas refeições. Quando falamos em dieta mediterrânea ou em novos ingredientes para complementar a nossa alimentação, pensamos logo nestas fontes naturais de gordura.

Lembramos que elas são fonte de gorduras mono e poli-insaturadas, que são gorduras que protegem o coração por aumentarem o colesterol bom e combaterem o colesterol ruim.

Em mercados populares é possível encontrar vários tipos, elas podem ser ingeridas em separado ou adicionadas em sobremesas, bolos, tortas e saladas.

Para nós brasileiros, a mais conhecida é a castanha do Pará. Este tipo é rica em selênio, um importante mineral que auxilia a tireoide a produzir os hormônios.

Sabemos que, nas regiões com pouca oferta de selênio, há grande incidência de casos de hipotireoidismo e formação de nódulos. Com a adição de selênio na alimentação diária, o organismo consegue reduzir a produção de anticorpos que atacam a tireoide.

A castanha do Pará também possui fósforo e potássio, minerais essenciais para equilibrar o ritmo dos batimentos cardíacos e evitar arritmias.

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Amplamente conhecida pelos brasileiros, esta castanha ajuda a combater a oscilação de humor e a perda de energia. É rica em triptofano e zinco. Sabemos que o zinco é responsável por ajudar o cérebro a modular o humor, e o triptofano é utilizado pelo cérebro junto com a vitamina B3.

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AS MELHORES CASTANHAS

Essas castanhas possuem alto nível de calorias. São ricas em ácidos graxos monoinsaturados. Essas gorduras monoinsaturadas estão presentes também nos óleos vegetais, como o óleo de oliva, e atuam como anti-inflamatórios.

São indicadas para a redução do colesterol ruim, porém não é indicado comer demais a macadâmia para evitar alta ingestão de calorias.

Muito usada em receitas de final de ano, a avelã é uma castanha com maior concentração de fibras. Para você ter uma ideia, cada 100 g de avelãs possui 10,4 gramas de fibras.

Essa quantidade básica pode gerar ótimos benefícios para o organismo, como a redução da resistência insulínica e o melhor controle do diabetes tipo 2. Ajuda também a reduzir risco de câncer de cólon e reto.

Também muito conhecida nas festas de final de ano, as nozes podem ser consumidas durante o ano inteiro. São indicadas para a redução de problemas cardíacos.

Em sua composição apresentam maior quantidade de ácidos graxos poli-insaturados, que atuam como antioxidantes para combater o estresse oxidativo e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.